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2017/2/23
瑜伽练习中保护膝关节的七大方法
瑜伽练习中保护膝关节的七大方法方法一、防止超伸超伸的危害：易造成膝关节的损伤。超伸原因：由于腘绳肌过松或者前侧股四头肌等肌肉无力引起。如何判断：正常站立，从侧面观察，从股骨大转子的位置与踝关节外侧连线，如果膝关节在线条后方则为超伸。初级会员如何判断：坐立双腿自然伸直向前，脚趾回勾，如果脚跟离开垫子，则为超伸。（如下图）如果超伸做此类的动作将会加大膝关节的压力，有可能造成髌骨疼痛或者软化。（如下图）[详细]
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2017/2/23
瑜伽老师必看膝关节超伸的危害究竟有多
国际瑜伽协会郑州学院◆◆ZHENGZHOUINSTITUTEOFINTERNATIONALYOGAASSOCIATION高级瑜伽导师班、资深瑜伽导师班、全能瑜伽导师班特色课程导师班、精品会员班.12.18~20孔子静流瑜伽.1.14~17孔子静孕产瑜伽.10.21~23宋光明三招理疗------------------------------------------------------专业瑜伽[详细]
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2017/2/23
足踝新知半月板损伤修复术后康复方案
??????????????????????????????????????????????????半月板软骨在膝关节的功能及生物力学中作用突出—承重、传递负荷、吸收应力、稳定关节、润滑关节及协调关节运动等。半月板损伤主要是间接暴力引起，日常常见损伤机制是在屈伸运动中同时发生关节旋转和内外翻运动，导致半月板发生不协调运动，异常的关节应力会导致半月板损伤的发生。半月板损伤后可以出现疼痛、关节绞索（打[详细]
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2017/2/22
小慈健康你的膝盖健康吗
膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～[详细]
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2017/2/22
孟州市中医院骨一科
医院以四肢骨折创伤、关节镜、椎间盘镜微创治疗、关节置换为主要方向。1、开展以微创为主的肩、膝、踝关节镜诊疗：可解决关节内滑膜增生、韧带撕裂、半月板损伤、剥脱性软骨炎等关节内疾患。2、开展椎间盘突出、椎管狭窄、黄韧带钙化等椎管内病变得椎间孔镜下手术，创伤小、疗效好、病人痛苦少。3、开展了四肢、脊柱、骨盆骨折的内固定，手法复位外固定术，对患者围术期的管理积累了丰富的经验。4、开展了以治疗膝、髋关节炎为[详细]
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2017/2/20
学习走进弹响膝为什么运动时膝关节会
如果你有掰或压手指发出声响的习惯，可能会担心这样做导致关节炎。其实这种弹响只是一种生理性现象，并不会导致关节炎，也不会让你关节变得粗大。 可是如果跳跃或深蹲时膝盖发出『啪』的声音呢？医学上这个情况叫做弹响膝，有很多情况都可能导致弹响膝，让我们帮你来判别一下。 膝盖构造 膝盖位于大小腿之间，参与构成的骨骼有股骨、胫骨和髌骨。 膝关节是因为它是人体最大的关节，上端的股骨是人体最长最[详细]
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2017/2/18
A健康讲堂问与答半月板损伤属不属
Q:我以前很喜欢打篮球，虽然没有加入校队，但也在教练指导下打了很多年。一直以来都以Iverson为偶像，也很喜欢看NBA，打法也是大开大阖那种，基本篮筐以上作业。很幸运的是，打了10年篮球，没有受过大伤，医院了。那么问题来了，年核磁共振结果是两个膝盖的半月板2级损伤，之后基本没有再打球了。今年身体感觉好些了，想重新打球，不知道两个膝盖还撑不撑得住。A：很遗憾告诉你，半月板损伤真的是不可逆的，半月板[详细]
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2017/2/18
更尕措更氏中药粉软骨炎半月板损伤
左股骨软骨炎、左膝关节内、外侧半月板前后角损伤、左膝关节少量积液的患者，医院要求手术，患者妻子没有同意手术，万般沟通后给使用了更尕措中药粉。6次外敷下来，上下六层楼梯都不感觉疼啦！有意向代理更尕措（更氏）系列产品的朋友请直接咨询更尕措师姐。更师姐更尕措官方微店白癜风早期症状北京白癜风医院那家好[详细]
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2017/2/18
后交叉韧带的MR成像
一、解剖和正常MR表现后交叉韧带起自胫骨平台中央的后下部，斜向前、上、内走行，止于髁间窝的前内侧面，长约32-38mm，主要功能为限制胫骨后移位。后交叉韧带也可划分为较粗大的外前束和较细小的内后束，但解剖和MR均难以区分。MR矢状面是显示后交叉韧带的最佳方位，常可完整显示在单层矢状面上，或显示在连续的两层矢状面上。在膝伸直位扫描时，后交叉韧带呈轻度迂曲的束状低信号影，边界清晰，跨越于股骨髁间窝与胫[详细]
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2017/2/18
解剖腹直肌的处理新思路，这是一块让很多人
前表线（SFL）简而言之就是身体的整个前表面，从足背→头颅侧面后表线是以膝盖为节点前表线的节点就在髋骨前表线以快速反应为主，爆发力后表线以耐力为主。姿势评估：前表线倾向于向下移动后表线倾向于向上移动徒手治疗通则前表线最重要的几组肌肉就是：小腿前侧，股直肌，胸锁乳突肌，腹直肌。与前表线相关的姿势代偿有：踝背屈，膝关节超伸，骨盆前移，前倾，前肋性呼吸受限，头前倾。前表线调髋调膝用踝来调，就像筷子的原理[详细]
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2017/2/17
专家建议儿童不宜早玩的10项运动，最后一
妈妈加这长按复制（每天分享育儿资源，怕打扰者勿加）最近小编看到这样一条信息芬兰科学家通过研究证明，儿童期锻炼水平能预测成年后的收入！看完小编就觉得小时候我一定是个安静的宝宝…其实孩子喜欢运动是件好事而妈妈们让孩子运动的理由也是让小编很感动▼我是为了那些当我的孩子累得想要退出却最终坚持下来的时刻；我是为了让我的孩子学习如何与他人合作，并成为一个好的队友，认识一些可以陪他一生的好朋友；我是为了让我的孩[详细]
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2017/2/17
细胞的作用醋蛋归元液是怎样进入人身体
人类只生一种病”——细胞病不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。细胞障碍的两种原因：1、营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足2、毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。是什么偷走了细胞的营养？1、不合理的饮食习惯：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、[详细]
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2017/2/17
学员精彩笔记3腹直肌的处理新思路，这
靠谱专业的解剖学、融入生活常态的解剖学、体态矫正的功能康复解剖学、临床应用的解剖学、基于人体功能的评估分析、世界前沿的解剖学进展，尽在李哲教你学解剖《解剖列车》非常顺利的开始讲解了，本次课程吸引了多学习者，他们中有康复治疗师、针灸师、瑜伽教师、健身教练、普拉提教练、对身体软组织病痛急求解决者以及国外的从事相关行业的医生和健身从业者。李哲人体科学团队实行托举计划我们为优秀的笔记整理者进行连载能够让更[详细]
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2017/2/17
最新膝盖使用说明书，驴友们注意了
受访专家：中医院骨关节三科主任、国务院政府特殊津贴专家陈卫衡 膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。 研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。 举例来说，一个体重60公斤的人，每上一级楼梯，膝盖就要承受公斤的重量，蹲跪时则要承受公斤的重量。因此，我们的[详细]
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2017/2/17
马拉松黄金48小时amp损伤处
说明：本文主要由新化县“飞马逐梦”跑团付纯亮（，手机同号）和该跑团队友撰写和编辑，欢迎志同道合的跑步（户外）运动爱好者跟我们交流和沟通。文中除部分文字和插图为转发、引用外，其他均为原创内容，欢迎阅览和转载（用于宣传跑步知识、传播健身能量），发布、转载时请注明笔者和出处。如部分转发、引用的图文侵犯原作者版权和当事人隐私，请及时与我联系修改或删除。对于我们的编辑疏漏和经验缺乏，敬请谅解和宽容！谢谢大家[详细]
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2017/2/17
膝盖响的必读解读弹响膝为什么运动时
如果你有掰或压手指发出声响的习惯，可能会担心这样做导致关节炎。其实这种弹响只是一种生理性现象，并不会导致关节炎，也不会让你关节变得粗大。 可是如果跳跃或深蹲时膝盖发出『啪』的声音呢？医学上这个情况叫做弹响膝，有很多情况都可能导致弹响膝，让我们帮你来判别一下。 膝盖构造 膝盖位于大小腿之间，参与构成的骨骼有股骨、胫骨和髌骨。 膝关节是因为它是人体最大的关节，上端的股骨是人体最长最粗的[详细]
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2017/2/17
健康小提示膝盖比天气预报还准拿什么
很多地方将面临“跳水”式降温，在这冰天雪地里，身边的那些关节炎患者们是不是又要忧心忡忡啦？有没有什么办法能够缓解疼痛？膝关节为什么受天气影响大？冬季穿的少是否会冻出关节炎？在众多关节炎的种类中，今天就来说说最常见的一种——骨性关节炎。关节痛=要变天？这种疼痛谁能懂！一到阴雨天气，家里患有关节炎的老人，膝盖就开始隐隐作痛，即使其他人还没感觉到冷，他们也会提醒小辈儿注意添衣。我们似乎已经习惯了，老人关[详细]
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2017/2/16
顺缘堂10个伤害膝关节的原因，你占了
1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主，配合理疗及口服药物。2、半月板损伤半[详细]
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2017/2/16
金杏新闻膝关节骨性关节炎有新疗法啦
手术用时不到20分钟，切口长度仅仅3公分，截断腓骨只有2厘米，术后24小时下地行走，伴随63岁张阿姨多年的膝关节炎疼痛消失了，如此神奇的效果，医院骨伤中心关节病区。由徐锋主任带领的骨科团队，在昆山地区率先开展腓骨高位截骨治疗膝关节疼痛手术。该新疗法，因创伤小、痛苦小、见效快、费用低的优点，为中老年膝关节骨性关节炎患者又添新绿。 该手术方式适用于早中期的骨关节炎患者，可以延缓或避免关节置换[详细]
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2017/2/15
马拉松黄金48小时amp损伤处理及原
“飞马逐梦”跑团文化：努力，坚持，信心，勇气认真去做一个跑团，做一个认真的跑团。今天你以跑团为荣，明日跑团以你为荣。说明：本文主要由“新化县飞马逐梦跑团”付纯亮（，手机同号）撰写和编辑，欢迎志同道合的跑步（户外）运动爱好者跟我们谈人生、谈理想。文中除部分文字和插图为转发、引用外，其他均为原创作品，欢迎阅览和转载（用于宣传跑者精神、传播正面能量），发布、转载时请注明笔者和出处。如部分转发、引用的图文[详细]
