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2017/5/23
没有受过伤，半月板软骨也会损伤吗
膝关节是人体负重最大的关节，由股骨下端与胫骨上端及髌骨构成。而在胫骨上端的关节面上垫有两块半月形的软骨，称为内、外侧半月板。股骨下端是两个圆球，胫骨上端是两个平台，如果它们直接碰面的话，接触的是两个点，这样产生的压强会很大，软骨会很容易被磨损，并且贴合的稳定性会很差。而环形的半月板就是两者之间的媒介，让股骨和胫骨的接触面变大，并且贴合变得紧密而稳定。也就是说，半月板就是膝关节里面的一对垫片。半月板[详细]
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2017/5/19
静蹲，能解决膝关节的疼痛吗
有一位网友提出了一个非常有趣的问题：“静蹲，能不能解决膝关节疼痛的问题？”是什么让“膝”受伤膝关节是进行运动的重要人体部件。拿羽毛球运动来说，无论是起动、制动、起跳、落地、变向、来回跑动，还是击球、救球、扑球，都需要膝关节强大的肌肉力量、稳定性和协调性。当然这个部位也是伤病的高发区。常见的问题有髌骨劳损、髌骨软骨和股骨滑车软骨损伤、髌尖末端病，髌腱炎等，而半月板撕裂、内外侧副韧带撕裂等急性损伤也展[详细]
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2017/5/19
分享关于骑行运动的常见损伤和治疗恢复
转眼新赛季又要开始了，各路小伙伴也开始积极的投入到紧张的各种训练了。许多小伙伴在过年期间，囤积不少的脂肪和体重，在新一年的节奏里，身体出现各种损伤和不良反应也是非常常见的情况。下面给大家实例讲解，骑行运动过程中常见损伤和不适的治疗恢复。首先我们明确筋伤损伤形式：（1）急性拉伤、扭伤，（2）软组织挫伤，（3）慢性劳损。中医筋伤治疗范围包括：肌肉损伤、肌腱损伤、筋膜损伤、软骨损伤、关节软骨盘等。2中医[详细]
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2017/5/16
运动康复课程1膝关节损伤的评估及治疗课
在各大运动机构，我们几乎每天都会遇到生物力学异常的客户，这些客户或者是扁平足，或者是X型腿、O型腿，严重者骨盆发生倾斜，长短腿、高低肩，问题不一而足，这些不良体态往往还伴随着身体不同部位的疼痛。鉴于此类问题的普遍性，KE特邀与毛雨生主任医师、崔颖主任医师、生物力学专家王晓青老师莅临龙城太原，为大家带来一场为期三天的专题康复课程，分享有关人体膝关节的康复知识与下肢生物力学的知识。课程简介1你真的了解[详细]
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2017/5/4
大人要重视儿童运动中常发生的损伤
大人要重视儿童运动中常发生的损伤体育运动是一种愉快的活动，有利于儿童身心的健康成长，深受儿童喜爱。在儿童的发育过程中，适量、适度的体育运动可以调整骨骼、肌肉以及关节的成长速度，促使儿童在发育过程中保持平衡状态。然而，过量、过度、不正确的运动会导致儿童受伤，甚至造成成长障碍（运动伤害或运动过度综合征）。即在重复跑、跳、投掷、踢等动作时，过度活动身体的某一部位，致使骨骼、关节、肌肉或韧带受伤。儿童运动[详细]
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2017/5/4
膝关节骨性关节炎
伴随着我国人口老龄化程度不断加深，退变性疾病的发病率在不断上升，骨质及软组织的退变可以导致颈肩腰腿等部位的疼痛。随着年龄增长病痛会不知不觉地找上门来。益众康复告诉您如何去应对这些病痛。您和您身边的亲朋好友是否出现过膝关节疼痛？开始为活动后轻微钝痛，慢慢表现为“静息痛（休息痛）”，晨起时膝关节僵硬，活动过多又产生摩擦音，关节活动不灵活，下楼梯时下肢无力。如果是，请你马上重视起来，因为你可能患有膝关节[详细]
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2017/5/4
半月板关节痛的保健知识，肯定有你不知道的
半月板损伤一般是扭转外力引起的，当一腿承重，小腿固定在半屈曲外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，就会导致半月板撕裂。那么，如何进行半月板关节痛的日常保健呢？一起看看关节健康专家百傲鲨为您提供的半月板关节痛的保健小贴士吧！1、在日常生活中朋友们凡事都要有预防意外发生的警觉性，充分利用身边的工具来降低半月板意外损伤的风险。如上下公交车或上下楼梯的时候，不要过于匆忙[详细]
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2017/5/4
膝关节损伤的预防及运动恢复锻炼
人们常说的劳损性关节炎，也就是退行性关节炎。绝大多数的劳损性退行性关节炎都发生在膝关节，在日常生活、运动中，患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、抖晃膝关节等运动。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。膝关节无论是伸直位或屈曲位，强迫小腿外展的暴力，使膝关节突然外翻，即可引起膝内侧副韧带损伤。膝关节微屈时，暴力直接作用于膝外侧，也可引起膝内侧副韧带损[详细]
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2017/4/30
你必须认清什么叫运动损伤
运动健身一直是长盛不衰的流行话题，无论是出于锻炼身体还是减肥瘦身的目的，很多人趋之若鹜。合理的运动可以增强体质、愉悦身心，可是在“运动”的身旁总有一个若隐若现的影子——运动损伤。运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它离每一位运动人士都并不遥远，不仅可以轻松摧毁运动所带来的好处，甚至还会造成无法逆转的伤害。运动损伤的原因1缺乏认知，不重视热爱运动的大众往往对运动损伤缺乏认识和理解，对小损伤[详细]
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2017/4/30
健康千万别让走路伤害了你
今天你走了多少步？ “健步走”已经成为很多人生活的一部分，而“晒步数”也成了朋友圈的一种时尚。为了拼排行，很多小伙伴日走万步甚至几万步！ 如果某天登顶朋友圈排行榜，真的会骄傲得不行……在大家的概念里，走路是最好的长寿药！所以，多走路肯定对身体是有好处的嘛！但事实真的是这样吗？骨科专家指出走路运动虽然有利于健康但运动要掌握适当的方法一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病▼宜昌男子暴走3[详细]
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2017/4/30
关于举办省级继教项目呼吸治疗和肺功能检
关于举办省级继教项目“呼吸治疗和肺功能检测”学习班的通知医院呼吸科定于年5月在医院7号楼M层会议室举办呼吸治疗和肺功能检测学习班，请各有关单位组织相关学科专业人员参加学习。现将有关事宜通知如下：一、内容：呼吸治疗和肺功能检测二、时间：年5月14日-年5月15日三、参加人员：吉林省内呼吸科及相关科室人员四、地点及乘车路线：长春市仙台大街号（长春市仙台大街与自由大路交汇，可乘坐、、4、、、等路公共汽车[详细]
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2017/4/30
前交叉韧带损伤后怎么办这里有你最想知道
前交叉韧带断裂是常见的膝关节运动损伤一种，好发于青年男性，因为其活动量大，喜欢踢足球、打篮球、打羽毛球等剧烈运动，一个不小心一扭，或者被人家一撞，膝关节马上出现肿胀、疼痛，不敢走路，经过休息也不能缓解。很多小伙子抱着侥幸的心态，认为扭一下问题不大的，结果之后再去运动的时候就发现起跳无力，不能急停，膝关节没有力，甚至上下楼梯都觉得不稳了，这个时候需要警惕有没有交叉韧带损伤了。医院，医生很可能会建议你[详细]
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2017/4/30
膝关节常见运动损伤的支具应用
膝关节运动损伤主要有以下几类：膝关节骨折：膝关节骨折包括股骨髁骨折、胫骨平台骨折、髁间棘骨折，均属于关节内骨折，临床表现：关节肿胀、疼痛、活动受限。X－ray可以确诊。治疗：无移位的骨折多采用非手术治疗，支具固定。移位的骨折应手术治疗，术后可采用限位支具加以康复固定保护。股四头肌腱断裂：股四头肌腱断裂在运动损伤中并不多见，损伤可由直接暴力和间接暴力引起，间接暴力是在膝关节屈曲状态下股四头肌猛力收缩[详细]
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2017/4/30
请适可而止这些运动最易让膝关节受损
有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。但同时，膝关节骨性关节炎患者们又需要锻炼，增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛。只不过，锻炼方式的选择有点讲究。这些运动容易令膝关节受损1、跑、跳、投做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类[详细]
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2017/4/30
膝关节的损伤因素及预防治疗的方法
膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。膝关节作为人体最大最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上端基本上是一个平面，而股骨下端的关节面则是一个椭圆形，两个关节面一圆一平，并不完全贴和，所以需要半月板来帮助关节面完整贴和[详细]
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2017/4/27
健康贴士静蹲，保护膝关节新时尚
近来，静蹲这项运动越来越受患有膝关节疾患的病友青睐，但是不是所有的患者都适用于这一项目呢？需要注意些什么呢？今天我们就将为大家解答！静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。1蹲姿种类几种静蹲姿势图示：（图见概述图）A：静蹲的标准姿势。角度比较小（就是蹲得比较高）。 B：角度比较大的静蹲（就是蹲得比较低）。可以看出来，无论蹲得高低都是保持膝关节[详细]
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2017/4/27
技术骨科运动医学中半月板损伤的研究进
运动医学(sportsmedicine)是一门快速成长、充满挑战、有巨大发展潜力、多学科交叉的临床专业学科。运动医学一方面研究体育运动对人体健康的影响,另一方面用现代医学的方法和理论,研究和治疗运动引起的创伤和疾病,达到最大运动能力的恢复,保障人类健康。随着我国经济发展,奥运争光计划和全民健身计划的实施,中国的运动医学也正大步发展,在一些经济发达的大城市、医院相继建立了运动医学专业。运动医学的发展[详细]
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2017/4/26
保护膝关节安阳地区医院骨一科科普
膝关节是人体最大最复杂的关节，也是人体最大的承重关节，担负着我们人体运动的重要功能。正常人的膝关节平均可承重35kg。膝关节的承重越多，关节软骨就越容易磨损，关节周围肌腱、韧带就越容易损伤，关节退化就越快。膝关节各年龄段的状态膝关节疼痛在各个年龄段的人群中都比较常见。膝关节的任务繁重，营养又相对较差，所以在人体所有的关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位，说得“恐怖”些，我们的膝关节只有15年[详细]
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2017/4/26
什么是运动链它是如何工作的
ABOUTTheKineticChain关于运动链什么是运动链，以及运动链是怎么工作的。我想这是所有康复及运动医学的人都一直在探讨的问题。本期，小编整理了一些相关资料希望对大家有所帮助Thekineticchainisachainofjointsandotherbodytissuesthatacttogether.Really,youcanconsidereachlimbonyourbody,an[详细]
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2017/4/25
注意肩周炎朋友，你的病因可能另
提示：点击上方佛中医↑医院 “1年前，我打球后出现右肩关节疼痛，活动受限，之后辗转到多个科室就诊，并以‘肩周炎’‘对症’治疗，期间间断进行过推拿、针灸、敷膏药、口服消炎止痛药治疗，还专门高强度功能锻炼，但是，症状不但没有缓解，反而有疼痛加剧的倾向……”11月12日上午，39岁的苏医院运动医学科的邀请，现身“肩并肩，爱相随”——肩痛患者关爱行动的活动现场，将关于自身治疗肩痛的经历与参与本次讲座的[详细]
