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半月板关节痛的保健知识，肯定有你不知道的
半月板损伤一般是扭转外力引起的，当一腿承重，小腿固定在半屈曲外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，就会导致半月板撕裂。那么，如何进行半月板关节痛的日常保健呢？一起看看关节健康专家百傲鲨为您提供的半月板关节痛的保健小贴士吧！
1、在日常生活中朋友们凡事都要有预防意外发生的警觉性，充分利用身边的工具来降低半月板意外损伤的风险。如上下公交车或上下楼梯的时候，不要过于匆忙，可借助扶手来稳定身体再迈步走。
2、半月板撕裂发生在膝关节。朋友们除了要注意运动姿势和运动强度外，还要注意运动保护。如佩戴简易固定护膝，可通过适度的压迫，给予膝关节以高效支撑，还可以在运动时保护膝盖。另外，生活中经常要上下楼梯的朋友们可戴上步行乐护膝，让关节更加稳定轻松。
3、半月板在做早期诊断处理时，如果没有较大的血肿，无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，借助医生的MRI判断，一般患者可不用手术。
4、半月板本身就是一块大软骨，所以半月板损伤就是软骨的损伤。患者可通过每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助半月板软骨恢复再生，可从根本上远离半月板关节痛的困扰。
5、半月板损伤恢复周期较长，朋友们要做好积极充分的心理准备。专家一般不建议采用手术治疗，因为手术不是一件简单的事情，除了要高昂的费用外，而且手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会出现一定程度的膝关节功能受限。另外，不管有没有采用手术，都要坚持科学康复锻炼，比如练习医院翻译引进的膝关节保健体操，这对半月板的康复有很大的帮助。
膝关节康复体操
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以上就是一些关于半月板关节痛的保健知识，希望对大家有所帮助。百傲鲨真心希望大家都能远离半月板关节痛的困扰，享受自由舒畅的生活。
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