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2017/3/20
麦克斯健身很多运动损伤可以自愈看看
虽然疾病因人而异，但通过我自己的亲身经历、家人的经历以及10多年的门诊经验，深刻的体会到：很多运动损伤都是可以自愈的。不要着急去干预和影响它的自愈过程，适当的注意和休息才是最值得坚持的！药物和仪器治疗通常只是一种辅助方法，不要把药物作用看得过重，也不要认为不开药的医生就是不负责任。被西方尊为“医学之父”的希波克拉底早在二千多年前就说过：“人体的自愈能力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。正视人体的自愈能力[详细]
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2017/3/20
健康生活冬天怎么运动看了这个就知道
很多人冬天也想有很多运动，御寒和防治运动损伤是很重要的环节，这份资料分享给大家。▼○①冬季首选「有氧运动」冬天运动因为外部环境温度低，出汗少，因此运动起来更舒适（身体不需要想办法散热），可以稍微增加运动强度，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。爆发性强的无氧运动则不太适宜，寒冷气候下可能会引发[详细]
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2017/3/16
如何让广场舞更健康的嗨起来
国庆假期结束后，门诊多了些老太太们来看膝关节，问了病因，是广场舞的爱好者。广场舞是有氧运动。不仅可以锻炼臂膀、大腿等处的「大」肌肉，还可以增强心肺功能。只要有一块空地，配上“神曲”，老太太们就会雷打不动地跳起来。请悠着点，小心您的膝盖！膝盖要省着用膝关节的骨质表面有一层关节软骨，就如同给膝关节的骨质戴上了一顶「安全帽」。膝关节本就是全身负重关节之一，广场舞中的很多动作，都可以导致膝关节软骨受到磨损[详细]
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2017/3/16
人体使用说明书膝关节
基本每个人生来都配备了一副设计精良，功能高级的膝关节。当然由于生产厂家不同每副关节的质量是有差别的。如果你的产品恰巧犹如奔驰般质量上乘，又得到了恰当的养护锻炼，再配上热爱运动的大脑控制系统，那你就可能成为贝克汉姆。但如果你的膝关节质量不好，时常出一些问题，那你就要注意了，膝关节可能对于你只能是代步的。了解你的膝关节，恰当的使用他，规范的养护锻炼他，他会给你带来人生更大的乐趣。膝关节是人体最大最复杂[详细]
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2017/3/16
儿童骨折第7版手机版中文高清版
内容简介 《洛克伍德-威尔金斯·儿童骨折（第七版）》是创伤骨科的国际权威著作——儿童骨科经典教科书，历经7版，深受广大读者喜爱。 作者在查阅了大量最新文献的基础上，汲取前6版内容精华，分四部分、共27章系统介绍了儿童骨折的基础知识、儿童骨折的概况及相关学科技术（如麻醉、镇痛），重点阐述了儿童上肢、脊柱和下肢的各种损伤的机制、相关的解剖和生物力学特点和目前公认的诊治观点，以及治疗的演变过程，[详细]
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2017/3/16
膝关节怎样触诊才正确
医师在触诊检查中讲求触压的层次、部位，指压的方向、力度及指下的组织在特殊动态下的变化情况，从而认真地体会压痛范围的大小、深浅，有无结节、索条、凹痕、凸出、粗涩、硬韧、钝厚、以及激发现象。通过触诊所得到的详细资料，并参考其它的资料进行认真地综合分析，从而显著地提高了临床诊断的准确性。将膝部触诊分成膝前部、膝后部、及内侧部和外侧部四个部分进行操作分析，以供同道及初学者参考。、膝前部触诊膝关节前部最突出[详细]
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2017/3/13
风湿类风湿疾病以及颈肩腰腿痛康复病例合集
类风湿性关节炎属道医学“痹证”“尫痹”“顽痹”“骨痹”等范畴，病位在筋骨，其本在肾。肾为先天之本，精之所处，阴阳之根，主骨生髓。正如所云：“肾者，水脏也，今水不胜火，则骨枯而髓虚，故是不任厚，发为骨痛。因此，类风湿性关节炎发生、发展的根本是肾虚。曰:“痹病有风、有湿、有寒、有热......皆标也；肾虚其本也。”强调肾虚是痹证发病之本。云：“所谓痹者，各以其时重感于风寒湿之气也。”“骨痹不已，复感于[详细]
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2017/3/13
做好肠道准备是肠镜检查成功的一半
做好肠道准备是肠镜检查成功的一半肠镜检查对于发现大肠息肉与大肠癌有着不可替代的作用。肠镜检查时如果肠道准备不好，肠内残留物不仅会影响医生检查判断，还耽误检受检者的时间和精力。临床上经常能遇到患者，因为肠道准备不好而无法观察，需要重新准备、两度接受检查。为什么要重点强调做好肠道准备？肠道准备是否充分与息肉检出率有直接关系，肠道准备不好肠镜检查的意义大大折扣。下面四张图片从左到右依次代表了肠道准备很好[详细]
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2017/3/12
如何预防关节炎
老龄人群中，特别是女性更年期后，骨质损伤性退行性疾病大为增加，骨质增生与骨质疏松引起的病痛经常困扰生活。由于各种原因，相关人群对此问题的认知水平有限，很多老年人都误将骨关节炎当成风湿来治，每逢气候或季节变换等诱因引发关节疼痛，便给自己下诊断“风湿”，乱治疗风湿，不但无效，还会带来副作用。如今，发生骨性关节炎的病人越来越多，很有可能跟平时不注意关节的保养有关系，加上肥胖的患者增多，也容易诱发关节炎。[详细]
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2017/3/12
关节损伤，离我们并不遥远
日常生活中，很多人都不太重视关节健康，认为只要不痛，不影响生活，就可以高枕无忧。真要替低调的“关节兄”抱个不平，也为大家提个醒：关节损伤，离我们并！不！遥！远！可能你觉得这只是一些冷冰冰的数据，看完没什么感觉。那是因为你觉得自己还很年轻、很健康，离关节问题的出现还很远。但你可知道，多种关节病痛都是由于早期对关节问题的忽视和缺乏保养所导致的！下面这些地雷，你踩中多少个？1、颈椎病长时间低头看手机、伏[详细]
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2017/3/12
游所不知雪场潜伏死神滑雪如何避免意
舒马赫在12月29日于法国阿尔卑斯山附近滑雪时遭遇意外，他的头撞在了一块岩石上，随即被送往医院进行治疗。在舒马赫入院接受检查后，医院负责人接受RMC采访时透露了“车王”的伤情。医生初步诊断认为，“车王”可能是脑震荡，但并不是很严重，“舒马赫当时头部撞到了一块石头上，幸好他戴着头盔，问题不是太大。尽管舒马赫受伤后感到有些惊慌和焦虑，还好，他当时意识是清醒的。”据德国《图片报》、法新社等多家媒体消息，[详细]
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2017/3/12
当爱膝运动的人丨线上沙龙预告
膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？当我们运动时，造成膝关节产生损害的因素是什么？究竟应该如何保护膝关节呢？11月10日，康成女院第七期线医院骨科主治医师胡海升与大家一起探讨运动中如何保护膝盖。主题：《运动正能[详细]
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2017/3/12
神农石氏筋骨贴使用方法，贴图，反馈
神农石氏百年经典秘方，无激素，无麝香。1、肩周炎，颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出，坐骨神经，软骨组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。2、颈椎、腰椎、膝关节、滑膜炎、半月板损伤、跟骨骨刺等部位的骨质增生病症引起的酸沉、疼痛。3、扭伤、碰伤、创伤、骨折、骨坏死、股骨头坏死引起的疼痛、运动障碍。一个部位，十次一个疗程，三天换一次膏药，一个月为一个疗程。如果一个范围要贴三个膏药的就是三盒，五个的就[详细]
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2017/3/12
扁平足适合跑步吗
有“扁平足”的人并不少，但是很多人不清楚“扁平足”是什么、以及对自己有什么影响。甚至有些朋友因为自己是“扁平足”而非常的不开心，因为在大家的印象里，扁平足对走路、跑步等运动有着蛮多的影响，Bigger跑步学院就经常收到跑友的扁平足适合跑步吗？网上有很多关于扁平足的说法，例如扁平足不适合穿高跟鞋，扁平足不适合长时间走路，甚至扁平足不适合跑步等，真假难辨。那么什么是扁平足？扁平足是否能跑步？我们今天就[详细]
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2017/3/12
为什么人到中年易患膝骨关节炎
为什么人到中年易患膝骨关节炎？膝关节是人体最大也是最复杂的关节，随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，关节内外组织也容易发生纤维性粘连，尤其是不爱运动者，同时人过40，肌力下降，与膝关节有关的肌肉力量、韧带弹性都渐渐减弱，由于重力作用，膝关节上下关节面的软骨也遭破坏，骨与软骨组织发生增生性改变，形成骨刺，关节腔间隙变窄，骨刺刺激周围组织，压迫神经、血管，就会感觉疼痛不[详细]
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2017/3/10
乡村爱情新说人体使用说明书膝
广播Ladiesand乡亲们，俺是谢大脚。咱们村的农民健康大讲堂今天正式开讲啦，快来听听吧。唉呀妈呀，介是谁呀，大早上的还让不让人睡觉了，烦人的玩意儿！乡亲们，快点来吧，大家要多关心自己的身体。啊，啊于是乎，过了不知多少分钟，乡亲们都到齐了......欢迎大家来到农民健康大讲堂，今天我来给大家讲一讲膝关节的那点儿事。基本上每个人生来都配备了一副设计精良，功能高级的膝关节。当然，由于生产厂家不同，每[详细]
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2017/3/9
弦鑫之风你知道怎么保护膝盖吗舞蹈
舞蹈是一种以人体为媒介的艺术，膝关节不仅是舞蹈训练与表演中的一个关键点，而且可能直接影响到舞蹈动作（尤其是腿部的舞蹈动作）的张力与质感。今天，就让小编来带大家通过分析膝关节在各类舞种训练中的功能，总结在舞蹈中需要注意的膝关节的保护措施。“PART1认识膝关节”膝关节是人体构造最复杂、损伤可能性较大的关节，它由股骨内、胫骨上段、股骨下段、胫骨内、髌骨、外侧髁以及关节韧带、肌腱和关节囊等结构组成；膝关[详细]
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2017/3/8
这些地雷，你踩中多少个
日常生活中，很多人都不太重视关节健康，认为只要不痛，不影响生活，就可以高枕无忧。真要替低调的“关节兄”抱个不平，也为大家提个醒：关节损伤，离我们并！不！遥！远！可能你觉得这只是一些冷冰冰的数据，看完没什么感觉。那是因为你觉得自己还很年轻、很健康，离关节问题的出现还很远。但你可知道，多种关节病痛都是由于早期对关节问题的忽视和缺乏保养所导致的！下面这些地雷，你踩中多少个？1、颈椎病长时间低头看手机、伏[详细]
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2017/3/6
踢球过程中膝盖损伤与恢复大全，推荐收藏
踢球过程中膝盖损伤与恢复大全，推荐收藏这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼）2、髌腱炎3、髂胫束症候群（跑步膝）4、四头肌腱炎5、滑囊炎根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。（注：治疗方法中所标序号与力量训练序号一致）治疗方法：③侧卧④臀部下蹲⑥拉伸小腿⑨双手双膝拉伸⑩拉伸后腿腱[详细]
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2017/3/6
护理膝关节疼痛原因初判，警惕身体早期
膝关节上方的疼痛——股四头肌肌腱损伤：股四头肌位于膝关节上方，是最大的肌肉群。股四头肌不会轻易受伤，受伤则基本不轻。急性股四头肌损伤年轻人少见，主要发生在比较严重的暴力伤，足球场最常见的就是一脚蹬在对方的大腿上（动作一定很大）。慢性损伤多起始于冬季运动，主要因准备活动不当、运动时注意力不集中、场地温度过低但湿度过大导致肌肉瞬间受冷（下雪天），发生的时间点多在启动加速时大腿伸直的那一刻感到大腿突然一[详细]
