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乡村爱情新说人体使用说明书膝
广播
Ladiesand乡亲们，俺是谢大脚。咱们村的农民健康大讲堂今天正式开讲啦，快来听听吧。
唉呀妈呀，介是谁呀，大早上的还让不让人睡觉了，烦人的玩意儿！
乡亲们，快点来吧，大家要多关心自己的身体。啊，啊
于是乎，过了不知多少分钟，乡亲们都到齐了......
欢迎大家来到农民健康大讲堂，今天我来给大家讲一讲膝关节的那点儿事。
基本上每个人生来都配备了一副设计精良，功能高级的膝关节。当然，由于生产厂家不同，每副关节的质量是有差别的。如何恰当的使用它，规范的养护锻炼它，也是一门知识，
大脚啊，快点开始吧，我都有点迫不及待了
刘能啊，别吵吵了，马上就开始。
膝关节，是人体最大最复杂的关节，同时也是运动时最易损伤到的关节。膝关节由上方的大腿骨（股骨）和下方的小腿骨（胫骨）组成，同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动，叫做髌骨，髌骨上连人体最强大的肌肉——股四头肌，下连胫骨前侧，肌肉收缩就可以伸直膝关节。
下面，请看一张图片，知道这是啥不？这是支持膝关节的四个韧带。
内侧副韧带：在膝关节内侧连接股骨和胫骨，防止膝关节过度外翻。
外侧副韧带：在膝关节的外侧连接股骨和斜放的胫骨和腓骨，防止膝关节过度内翻。
前交叉韧带：在膝关节中心斜行连接股骨和胫骨，可以限制胫骨的向前滑动和旋转。
后交叉韧带：走行和前交叉韧带相反，限制胫骨的向后滑动和旋转。
在关节接触面之间还有覆载于关节骨表面的软骨和两个月牙形的结构叫做半月板，用于缓冲关节骨之间的撞击。
哎呀，老复杂了，刘能啊，能听懂不？用我给你解释一下不？
不、不、不用你给我解释，我还是有文化的。大脚啊，那啥样的人膝关节容易受损呢?然后我们咋去保护膝关节呢？
我的天哪，你这说话老费劲了，我还是一次说清楚吧。
哪些人的膝关节容易受损呢？
长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。主要症状有滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等等。膝盖经常受到冷刺激的人，容易得慢性膝盖病，如慢性滑膜炎等等。
如何保护我们的膝关节呢？
1、保持苗条：控制体重，防止加重膝关节的负担。
2、注意走路和劳动的姿势：不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋：要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4、热身活动很重要：参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
5、我怕冷哦：膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
6、膝关节骨性关节炎患者：尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
此处应该有掌声
专家简介李西成：
外科教研室副主任，骨科学科主任，骨二科主任、主任医师、教授、硕士生导师。
对于各种骨与关节疾病的诊断和治疗，各种人工关节置换术及置换术失败后的翻修手术以及脊椎退变性疾患，脊髓型颈椎病、胸椎和腰椎间盘突出症，椎管狭窄、滑脱等手术，椎间孔镜技术治疗椎间盘突出症，股骨头无菌性坏死的早期微创治疗有独到的见解。并对各种四肢创伤的微创手术不断的创新。
科室介绍骨二科住院病区设在住院大楼11层
科室特色
1.颈椎前后路手术、腰椎间盘手术、脊柱内固定、脊柱侧弯(后凸)畸形矫正手术、微创全髋关节置换、髋关节翻修、肩关节置换、膝关节表面置换，股骨头无菌性坏死早、中、晚期的治疗。
2.多指并指畸形的矫形手术;对大型复合性创伤的救治、复杂骨盆骨折内(外)固定及复合组织瓣手术等领域有丰富的临床经验。
医院专家原创编辑，
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