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2019/1/3
骨性关节炎的康复治疗
骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨性关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。根据有无局部和全身致病因素，将骨关节炎分为原发性和继发性两大类。1.继发性骨关节炎（1）机械性或解剖学异常髋关节发育异常，[详细]
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2019/1/3
关节响你不能不知道的原因
最近很多朋友会问丫头，身上的关节为什么会时不时发出响声？关节响又是在提醒我们注意什么？今天丫头和大家简单说说关节响的这件事。关节响是我们生活中很常见的现象，很多人在握拳的时候，手指会发出“叭叭”的声音，或者在上下楼梯的时候，膝关节会“嘎嘎”作响，甚至是在我们伸个懒腰的时候，背部也会发出声音。要了解这些声音到底是在告诉我们，首先来了解一下这些声音的分类。1最常见的就是指关节发出的声音，也就是压手指的[详细]
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2019/1/3
健身干货预防膝关节损伤常见特点6必
首先，为大家介绍膝关节的8种常见运动损伤特点和相应、简易、直观的解剖结构，掌握正确知识，知其所以然。1.前交叉韧带损伤：多发于一些常见运动项目，如：足球、篮球、羽毛球、网球等，其中又以篮球和足球受伤最多，尤其变向移动和膝关节扭转发力时容易造成前十字韧带的撕裂,受伤后需要恢复半年或1年以上，所以，交叉韧带撕裂对运动员的影响非常大。2.半月板损伤：失控落地、过大压力和屈膝扭转等都可造成半月板损伤。3.[详细]
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2018/12/29
骑行须知如何保护膝关节半月板
骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。几种较容易造成受伤的情况：1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样[详细]
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2018/12/29
双节棍的有效击打部位
双节棍是由棍身、棍端、铁链三部分组成。双节棍可用木棍、钢铁条（管）、橡胶等材料制作，尢以硬木（檀木、像木等）最佳。双节棍全长约66厘米左右(棍长8，链10)，也可根据自己身高和臂长还有握棍部位的不同而增减棍长和链长。棍身直径约２．7－３厘米，中间用一铁链或尼龙绳子连结。一般来说，相同身高的人使用的棍子尺寸是比较接近的。二节棍的有效攻击部位是指人体最易遭受打击而致伤残的要害部位。了解并学会攻击这些要[详细]
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2018/12/28
你这么运动，问过腿了么
国民全运动的时代你最爱的是哪一个，跑步、游泳、羽毛球、篮球、足球、滑雪.......还是泡健身房。是自己摸索，跟着各种运动APP，还是土豪的请了私人教练。你这么运动，问过腿了么？膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。膝关节作为人体最大最复[详细]
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2018/12/28
膝关节突然卡壳是怎么回事
12膝关节“卡壳”了你有没有过这样的感受？日常生活中，在行走、下蹲时，膝关节忽然像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。这是什么原因？医院关节科沈烈军主任来为大家详细介绍一下膝关节“交锁”症状。Q什么是膝关节交锁？我们知道，膝关节里面有个结构叫半月板，顾名思义，此结构像半个月亮一样，每个膝关节的中间内外侧各有一个，垫在股骨和胫骨之间，起到缓冲震荡，保护关节的作用。当半月板损伤时，会出现关节不稳、走[详细]
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2018/12/28
太乙山提醒您滑膜炎饮食注意
关节是人体滑膜最多的部位，因此，膝关节是滑膜炎的主要发病部位，对于这种疾病，相信大家并不陌生，为了让大家对滑膜炎有进一步的了解，下面就为大家详细介绍滑膜炎的发病原因。年轻人滑膜炎年轻人，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤[详细]
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2018/12/16
足底艾灸增强体质延年益寿
脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底，那么怎么办呢？只好通过艾灸来刺激了。艾灸这是非常天然的保健方法，那么艾灸脚底的作用是什么呢？脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起[详细]
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2018/12/16
101期营养学滑膜炎篇
营养学健康养生是一种生活态度！膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。病因1.在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝[详细]
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2018/12/8
胫骨平台骨折
解剖胫骨上端与股骨下端形成膝关节。胫骨与股骨下端接触的面为胫骨平台。胫骨平台是膝关节的重要负荷结构，一旦发生骨折，使内、外平台受力不均，将产生骨关节炎改变。由于胫骨平台内外侧分别有内、外侧副韧带，平台中央有胫骨粗隆，其上有交叉韧带附着，当胫骨平台骨折时常发生韧带及半月板的损伤。白癜风注意什么北京中科白殿风医院正规吗[详细]
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2018/12/8
练习太极拳如何预防膝关节疼痛和损伤
太极拳作为中华武术的一个优秀武术拳种，随着社会的发展，它的健身养生功效越来越被人们所认可，如今参加学练太极拳的人也越来越多。在参加练习太极拳的人群当中，总会有一些人会感觉不同程度的膝关节疼痛，甚至长期坚持练习造成了膝关节的损伤。那么如何避免练习太极拳损伤膝关节呢？我们在长期的教学实践中一直都非常注意这个问题，并做了具体的分析。大家知道膝关节的结构是胫骨和腓骨与股骨相连接之处，前面是髌骨，中间有两块[详细]
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2018/12/2
养生冬至后三九天灸时，原来还可以这样
从冬至始，人们还需经历九个九天的寒冷天气，才能盼得春暖大地，而最严寒的考验是在冬至后的第三个九天期间，这就是俗话说的“数九寒天，冷在三九”。三九天灸可扶阳补虚冬病冬防在三九天里，阳衰阴盛，寒性凝滞，人体极易染阴寒之气，使腠理不固，机能减弱，气血不畅，此时若借助三九天灸，以药物温热之性温阳益气，可祛风散寒，调理气血，通经活络，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，减轻病患的症状，减少疾病的发作。三九补一冬，[详细]
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2018/12/2
冬天运动防止关节损伤
运动过程中发生的各种损伤,其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。适当的运动有利于身体健康，可是运动难免会给人带来不同程度的创伤，特别是在冬季，健身伤病也是最常见的季节。别让以下这些伤病影响了你健身。网球肘不单是网球运动能引发网球肘，打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病。患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较[详细]
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2018/12/2
半月板损伤自己能好吗
半月板的功能在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。出现半月板损伤的时候，很多患者觉得自己休息几天就好了，不必治疗。那么，半月板损伤自己能好吗?半月板损伤自己能好吗?半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应及时的治疗。休[详细]
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2018/11/27
腰背痛怎么回事须警惕是否患强直性脊柱炎
温馨提示：医院医院,医院，（医保号：。医院，持卡即诊），患者直接持医保卡就可以挂号就医、实时结算，方便快捷。导读:现在很多上班族出现腰背疼痛的现象，不少人都觉得是坐久用电脑出现的职业病，大部分人会觉得休息休息就好了，没有特别在意，也有一部分人反复以“腰椎病”求医治疗，但效果不佳；小编了解到，这样的症状还有可能是强直性脊柱炎，因此有问题要及时就医哦。在这个网络时代里，手机、电脑等物品，在人们的生活中[详细]
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2018/11/27
哮喘应如何治疗
导读哮病是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，以致痰阻气道，肺失肃降，痰气搏击所引起的发作性痰鸣气喘疾患。发作时喉中哮鸣有声，呼吸气促困难，甚至喘息不能平卧为主要表现。按摩法治疗哮喘按揉丰隆：此穴在小腿前外侧，外膝眼(膝盖外下方凹陷处)与外踝尖连线的中点处。按摩此穴能和胃气、化痰湿、清神志，治疗咳嗽、眩晕、腹痛、下肢痛、咽喉肿痛等症。点按少商：此穴在拇指末节桡侧(即手背朝上远离食指的一侧)，距指甲根角[详细]
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2018/11/27
健康每个年龄段如何保养膝盖超全特实用
每个年龄段如何保养膝盖？超全特实用膝盖问题不容小视，特别是中老年人更要注意保护自己的膝盖！身体承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。膝盖负重倍数如下：1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。3.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。4.跑步时，膝盖的负重大约是4倍。5.打球时，膝盖的负重大约是6倍。6.蹲[详细]
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2018/11/22
步步乐氨糖告诉你半月板损伤
半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型；在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。半月板可随着膝关节运动而有一定的移动，伸膝时半月板向前移动，屈膝时向后移动。1半月板的作用简单的说，半月板的功能是为了稳定膝关节，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。1、承重在不负重时，胫骨与股骨不接触，全由半月板衬垫两者之间。在[详细]
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2018/11/20
健康丨一个动作护膝盖50岁以后千万要保
导语膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。多项研究显示，?的运动伤与膝关节有关。膝关节起到铰链和减震器的作用，使人们完成走、跑、滑、爬、弯、抬、踢等各种动作，保持各种身体姿势。而人们想要有健康的身体就离不开运动，因此，膝关节对于人体非常重要。随着年龄的增大，膝关节的软骨半月板会发生撕裂。有时不得不借助手术治疗修复。专家发现，大多数年过50的人群中，半月板软骨已经发生某种程度的撕裂，但是尚未出现严重[详细]
