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2019/1/3
女孩子大姨妈期间到底能不能跑步
众所周知，想减肥就是管住嘴，迈开腿但瘦不下来常常是因为不知道怎么才能管住嘴？怎么坚持迈开腿？既然要管住嘴，有人说别吃碳水，有人说别吃脂肪，有人说别吃糖，那我到底能吃啥？都说要迈开腿，可我跑了一周就不想跑了，跑了两周膝盖伤了，跑了一个月还没瘦，我还要跑吗？今天，我们就要给大家推荐一个北京治白癜风最好的医院北京治白癜风最好的医院[详细]
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2018/12/29
骨关节疼痛的诊断一
上肢骨关节疼痛的诊断骨关节疼痛的病史采集需要注意的信息关节疼痛是一个主观诉述，每个患者所反映的关节疼痛症状，其实际含义可能各不相同。突发性严重疼痛与长时间反复疼痛的患者，其病变程度可能大不相同。在关节部位疼痛的诊断上重要的是首先询问详细的病史，了解疼痛的各种特征，包括发病快慢、疼痛性质、发作时间、伴随症状、加重或缓解因素。1、起病快慢：关节疼痛分为急性与慢性。急性疼痛见于感染性炎症，特别是化脓性关[详细]
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2018/12/29
足身体的地基
标题足--身体的地基脚相当于整个躯干的地基。脚由跗骨、跖骨、趾骨以及足底的肌肉、韧带相连接形成。足弓：由跗骨、跖骨形成拱形，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。纵弓：又分为内侧纵弓和外侧纵弓。1、内侧纵弓：由距骨、跟骨、足舟骨、三块楔骨和内侧三块跖骨构成。此弓最高点在距骨头，弹性较大，能够缓冲震荡，又称弹性足弓。2、外侧纵弓：由跟骨、骰骨、外侧[详细]
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2018/12/28
知识丨运动解剖学107个知识点
知识丨运动解剖学个知识点1.何谓人体解剖学姿势? 答：人体解剖学姿势即身体直立，两眼向前平视，下肢靠拢，足尖朝前，双上肢自然下垂于躯体干两侧，手掌朝前。 2.骨按形态可分为：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。 3.胸骨自上而下依次分为：胸骨柄、胸骨体、剑突。 4.成对的脑颅骨有：顶骨、颞骨，不成对的脑颅骨有：额骨、枕骨、蝶骨、筛骨。 5.鼻旁窦有四对，包括：额窦、筛窦、蝶窦、上颌窦。[详细]
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2018/12/28
人体损伤致残程度分级元旦起实行
最高人民法院最高人民检察院公安部国家安全部司法部关于发布《人体损伤致残程度分级》的公告 为进一步规范人体损伤致残程度鉴定，现公布《人体损伤致残程度分级》，自年1月1日起施行。司法鉴定机构和司法鉴定人进行人体损伤致残程度鉴定统一适用《人体损伤致残程度分级》。 最高人民法院最高人民检察院 公安部国家安全部司法部 年4月18日人体损伤致残程度分级1 范围本标准规定了人体损伤致残程度分级的[详细]
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2018/12/28
分享儿童不宜太早玩的十项运动,家长必
育儿从这里开始有用有趣有态度点击题目下方蓝字 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后[详细]
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2018/12/16
滑膜炎是个很简单的病乐利来筋骨养护
膝关节疼痛、肿胀的患者，到医院就诊后，被医生诊断为膝关节滑膜炎。很多患者会因此比较茫然，什么是膝关节的滑膜炎？如何会引起？该怎么治？今天，我医院矫形骨科专家周乙雄教授和大家聊聊这方面的内容。00什么是滑膜？要明白什么是滑膜炎，要先明白什么是滑膜，而要明白什么是滑膜，就要先了解一点膝关节的解剖结构。一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。没有这些软组织的存在[详细]
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2018/12/16
听说跑步是性价比最高的减肥运动小心运动
不知道从什么时候开始跑步成为了当下最受欢迎最具群众影响力的健身运动不论是在清晨还是傍晚严寒或是酷暑随处都能看见“跑族”们在埋头奔跑就连朋友圈中也有人在不停地告诉你刚刚又完成了5公里或者10公里的跑步目标我们都知道，跑步是一项随时随地都可进行的运动长期坚持跑步不仅可以让我们告别臃肿身材，轻松拥有小蛮腰而且可以提高我们的身体素质、预防疾病但是，跑步也并不是毫无技巧想跑就跑的怎么跑，如何跑也很重要一直以[详细]
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2018/12/8
百问百答之常见问题31802
31.筋膜炎是什么原因导致的呢？一般经常发生在什么部位呢？答：不一定，有筋膜的很多部位都会发生，一般是由于外伤或者风湿寒或者过于劳累导致的炎症。32.膝盖后面疼，医院拍片子说半月板有点卷边？答：可以用。半月板出现损伤之后，首先建议客户要避免剧烈运动，半月板损伤，逐渐随着年龄的增长会磨得越来越厉害，如果磨没了，它本身是不可以再修复的，就是不可以再生，用咱们的膏药可以起到一个辅助的作用，能缓解患者的疼[详细]
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2018/12/8
冬季运动容易损伤确保安全注意8点
冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。 网球肘 不单是网球运动可引发“网球肘”，打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病。患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冰敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可以理疗及使用护肘托等。 肩周肌腱劳损 受伤[详细]
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2018/12/2
膝关节解剖及功能，在户外运动中保护好它
对膝部损伤最大的运动是：长跑、急速跑、公路赛车、户外运动等对膝关节最有益的运动是：游泳户外运动膝关节的损伤主要在：对关节软骨损坏、半月板等有效的预防方法：1、控制运动的强度与频度（每周2－3次，每次30－60分钟）2、做好运动前与运动后的准备工作，运动后最好用热毛巾外敷漆关节或中频治疗仪3、依中医说法：腰膝酸软，仍肾虚所致，可适当服用:六味地黄丸，或知柏地黄丸，或肾气丸等补益肝肾之品。4、外用药：[详细]
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2018/12/2
骨骼健康如何保护你的膝关节
Melaleuca产品分享集Melaleuca前些天跟朋友聊天，谈到深圳火热的马拉松长跑活动。我的好朋友是个热衷的长跑爱好者，年轻的时候曾经经常参加长跑活动，10公里，20公里，都能轻松应付。但是，随着岁数的增加，这些活动逐渐停留在记忆中了。主要的原因就是膝关节已经跟不上如此大的运动量的冲击。一段长跑，能使我们的膝关节伤痕累累，如何更好地保护我们的膝关节，延长身体生命活力？如下常识或许对我们的关节[详细]
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2018/12/2
提示半月板损伤不一定都是因为受伤惹的祸
医院呵护骨骼健康！ 半月板损伤最容易发生在两种人身上：一是喜欢运动的年轻人;二是膝关节退化的中老年人。 很多年轻人喜欢运动，运动量比较大，但是有些人对运动防护和运动技巧掌握的不是很好，这样就常常会产生半月板损伤的情况。比如：当膝关节产生快速扭动、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等动作时，就非常容易产生半月板急性损伤;另外，有一些中老年人，即使平时运动量不是很大，也没有明显的外伤史，也会[详细]
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2018/11/27
运动损伤，三分治疗七分康复
人们常说，伤筋动骨天，指的是筋骨损伤了要静养百天。其实，这种观点是非常错误的。对于运动造成的损伤，特别是运动损伤手术治疗后，不仅不能静养休息，而且还要在专业康复师的指导下学会如何活动。因为运动损伤手术的成功并不等于治疗的终结，手术成功也不等于损伤的功能可以恢复，术后康复、功能锻炼是必不可少的环节。案例分析——两次受伤两种康复结果 周先生是一位足球运动爱好者，其左右膝关节前交叉韧带分别受到[详细]
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2018/11/27
骑行一定会让膝盖磨损吗怎样最大限度的防
劳损、伤病是大家在骑行中最害怕碰到的事情了。平时大家最关心的伤病部位，莫过于膝盖。膝关节是人体最大最复杂的关节，属于铰链关节。它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。了解骑行中膝关节最容易遭遇的两种伤痛——韧带和软骨损伤韧带损伤韧带是强韧、能够弯曲的肌纤维组织束，用以将关节周围的骨头连接在一起。你可以把它想象成一小捆交叉在一起的、细小的、充满弹性的橡皮筋，平时我们走路、跑步之类都靠它来控制，然而[详细]
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2018/11/27
膝关节滑膜炎的病因预防及治疗收藏
滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者的危害较大。滑膜炎多数膝关节滑膜炎，是在上述各种膝关节损伤等情况下并发的，但也可以单独发病或继发于膝关节骨关节炎，后者[详细]
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2018/11/22
小知识你知道打篮球什么地方最容易受伤
点击： 适当的热身是十分必要的。像跳跃训练、跑步、快走等热身运动能帮助肌肉塑性，避免拉伤和其他的运动损伤。准备活动要充分打篮球前应该在场地慢跑2－3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则，润滑液少关节就易受损。注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，[详细]
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2018/11/20
深蹲过程中必须注意膝关节的保护
深蹲是迅速提高腿臀力量的经典动作（没有之一），号称“天然伟哥”。但凡事都有两面性，深蹲动作如果不当，或是重量过大，则容易对膝关节造成伤害。人马君今天介绍下深蹲过程中膝关节的伤害机制，希望大家遵循适宜的负荷量和循序渐进的原则，享受深蹲带来的变化和乐趣~为了练习股四头肌及下肢其他肌肉群时，我们通常会选择做大负荷的深蹲动作，无论是动力性还是静力性的深蹲能促进下肢肌肉的线条明显度，增加肌肉力量。然而，较大[详细]
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2018/11/18
膝盖痛的原因看这里
我们在说膝关节疼痛时，我们最先考虑的往往会是膝关节本身的损伤：骨性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等等，这一切都是和膝关节自身有关的疾病，针对这些问题，我们往往会采取理疗，膝关节周围的按摩以及一些关于胫骨股骨关节、髌骨股骨关节的关节松动术。这些都是我们最原始的思路，当然，这对膝关节疼痛也是有效果的，病人会经常说自己的症状得到了缓解。可是后来病人就又找到了你，说：医生，我的膝盖又疼了，我的病是不是治不好[详细]
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2018/11/15
膝关节骨性关节炎的病因及注意事项
1.年龄因素膝关节在人体中负重大，随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵活，滑液分泌异常，引起软骨细胞营养不足，软骨内水分的含量下降，软骨的主要成分黏多糖也减少，关节软骨缺乏弹性，则容易受到磨损而破碎。为了适应膝关节承受力的需要，关节软骨边缘有骨质增生，即老年人的骨性关节炎的发生。2.内分泌因素内分泌疾病患者，膝关节长期受到轻微的不容易注意的外伤，过度的不适当运动等，皆是造成膝关[详细]
