求途健身手慢无全新999年卡，每

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

安溪求途健身工作室

全新年卡

每月限量发行

求途健身私人定制工作室，安溪首家专业健身训练机构，现在隆重发行元年卡，每个月限量10张。在年卡会员一个月内转私教卡立减元。

求途健身，安溪首家专业私人定制健身工作室，设立在金龙现代广场D栋22楼，高楼层远离城市灰尘废气，依山伴水，坐拥安溪最高健身景观星级体验，在室内享受户外级有氧训练。高端私人定制，全明星私人教练团队。定位健身健康形体管理，注重身体训练平衡、康复训练和营养专业知识，彰显求途健身在安溪健身行业的超高水准。

　　　　　　

开设课程包括

　　　　　　

增肌增重课程

低血糖，肌肉含量低，肠胃吸收欠佳

太过于消瘦的人更容易引发一些疾病，如胃下垂、胆结石、贫血、记忆力衰退、血尿、骨质疏松、十二指肠淤滞、女性不孕、子宫脱位、脱发等早衰现象。

　　　　　　

减脂减重课程

高血糖，高血压，脂肪含量超标

医学已经将肥胖定义为万病之源。腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。目前已经证明有15种以上的疾病与腹部肥胖有关系。

　　　　　　

极致塑形课程

马甲线，翘臀，人鱼线，鲨鱼线

现在不流行瘦，流行的是肉得刚刚好。你跟男神女神就差最后一步。

　　　　　　

体能提升课程

敏捷，爆发力，耐力，平衡性

总是觉得体力容易透支？没有跑两步就气喘吁吁？核心力量不足，力量训练到平台期了？都来体能提升课程，给自己寻求一个新的突破！

　　　　　　

腰椎间盘突出康复课程

脊柱为人体的中轴骨骼，久坐人群和长期保持不良体态，医院，只能切除突出部分或者打封闭针，烤电，求途健身工作室，从肌肉着手，以普拉提为主，通过针对性锻炼，提高肌肉力量，改善脊柱的灵活度、日常的运动模式和激活臀中小等小肌群，让人体受力更均匀，从而达到康复的目的，健身，康复一定是和生活息息相关。

　　　　　　

肩颈痛康复课程

肩关节是人体最灵活的关节，越灵活的关节越容易出问题，长期玩电脑、手机，都会导致肩关节囊过紧，肌肉质量变差，变弱，如果有搬重物的习惯，就会造成肌腱受损从而产生炎症，肩关节外展受限是很多人存在的问题，灵活度变差，伴随响声，往往肩不好的人群，颈椎也不会太好，所以合并称之为“肩颈痛”。

　　　　　　

习惯性崴脚康复课程

崴脚人群，异性偏多，其次是喜欢运动的人群，比如篮球、羽毛球，跳跃类的居多，而女性喜欢穿高跟鞋，因为重心变化，稍微控制不好，就会容易崴脚，因为崴脚绝大多数都是足内翻，足外侧的韧带很容易被拉长，拉长之后更容易崴脚，久而久之，就变成韧带撕裂甚至更严重的情况，因此，崴脚不容小视，求途健身工作室也是从肌肉着手，首先针对足进行评估，其次加强被拉长的肌肉锻炼，改善薄弱肌群，从而加强脚踝的稳定性。

　　　　　　

神经改善课程

针对因为肩颈痛、腰椎间盘问题，或者神经受损，引起的上肢尺神经、桡神经、正中神经，下肢的坐骨神经痛等问题，进行针对性肌肉松解，锻炼，改变运动模式，从而帮助会员在生活中可以保持一个更好的体态和发力模式。

肘关节上髁炎课程

分为网球肘和高尔夫球肘，原理很简单，就是腕屈肌和腕伸肌频繁使用过度导致的无菌性炎症，针对性松解和锻炼，无痛原则下松解相关肌肉肌腱，肌腹，进行离心练习，避免腕屈肌或腕伸肌发力过多。

　　　　　　

坐骨神经痛康复课程

肌肉压迫神经、腰椎间盘突出压迫神经、梨状肌卡压、、肌力过弱、肌肉过度紧张，柔韧性差，都会造成臀部外侧后者后侧，伴随放射性疼痛，坐骨神经痛不容小视，时间过久会造成肌肉萎缩，腿部肌肉麻木等症状，因此，坐骨神经痛一定要了解病因之后对症进行肌肉训练和松解，坐骨神经的滑动和牵拉练习。

半月板损伤康复课程

半月板受损基本是不能自我修复，很多人半月板受损之后就不再运动，或者不做针对性的练习，但是日常生活中难免要进行运动或者说肌肉发力，所以，半月板损伤要多进行针对性运动模式的练习，比如屈髋屈膝做深蹲的动作，要先屈髋再屈膝，深蹲起来的时候臀部优先发力，伸髋带动伸膝，半月板受损的人往往是股四头肌先发力，因此，可以针对性进行“两个六”的发力模式测试，调整运动模式之后要多练习足底肌肉，抓毛巾训练，比目鱼和腓肠肌的锻炼，臀大肌，臀中小肌的练习，才能保证半月板的受损不再恶化。

跟腱炎足跟痛康复课程

首先进行测试确诊，踝关节活动度，足背屈、足跖屈、内翻、外翻的度数，进行下刮足跟腱，改善运动模式，进行姿态再教育是求途健身工作室的训练重点。

体态矫正康复课程

很多人都有O型腿X型腿，相关肌肉不正确的长期被拉长或者缩短，导致体型或者走路非常难看，影响美观的同时，对膝关节和踝关节都会有或多或少的影响，因此松解长期被缩短的肌肉，锻炼长期被拉长的肌肉，进行筋膜链的放松，针对性进行外旋或者内旋的练习，臀桥夹板可以有效地在短时间内让会员看到腿型的改善，从而提高信心。同样，颈椎前移、圆肩驼背、长短腿都是可以在一定课时内进行改善的。

全明星教练团队

　　　　　　

我们都活在一个互相伤害的怪圈，你身边的任何事物都尝试要伤害你，呼吸着污染的空气，吃着毒大米，配着农药催熟的青菜，喝着漂白的自来水。你无法拒绝被伤害，你唯一能做的，就是提升自己。健身，是一项生活技能。让你能更加科学合理的安排你的作息、饮食习惯，用正确的方式加强新陈代谢，提高细胞活力，增加自身蛋白质储存量，提高身体的免疫抗病能力。健身是什么？举铁?跑步?首先要掌握基础的增肌、减脂知识，要了解生物力学、营养学、运动功能学、神经系统。其次是健身房各种器械的使用，比如固定器械，自由器械等，还有伸展练习，有氧练习等。健身不单单在健身房，还在我们生活的各个角落，它会教会我们如何去选择对我们有益的食物，告诉我们什么时候该睡觉了。让我们了解身体的运作，配合科学正确的锻炼，加强身体对养分的吸收，从而能控制它往更好的方向发展。掌握你的身体，就是掌握你的健康，掌握你的健康，方能掌握人生。

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