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为什么踝关节容易再次扭伤
大部分踝关节扭伤的患者经过恰当的治疗后均能康复至伤前水平，但有些病人自从扭伤1次后，踝关节仍存在不适，在剧烈活动或者在不平整的路面上行走后很容易再次扭伤，那么可能是韧带损伤未能修复，出现了踝关节外侧不稳。
什么是踝关节外侧不稳定
踝关节扭伤后没有得到有效的处理，或者忍痛坚持运动，从而导致踝关节周围韧带的不可逆性损伤，韧带松驰导致关节不稳，从而出现一系列的症状与体征。
踝关节外侧不稳定有什么表现
踝关节外侧不稳定直接导致关节不稳，其主要表现在活动上，休息时可有轻微肿胀或者本痛不适，部分患者完全没有症状，但久行或者剧烈运动后，就会出现踝关节肿胀、疼痛不适，有些患者反复多次扭伤，恐慎走不平的路等等，影响日常生活工作。
外侧不稳定有什么治疗的方法
外侧不稳定主要影响关节的稳定性，关节稳定除了关节囊、韧带外，还可以通过周围的肌肉来约束，所以，保守治疗主要为对症消肿、止痛处理，同时积极进行肌肉力量的锻炼，你可以按照以下的方法进行练习：
肌力练习：提踵、背伸抗阻、内外翻抗阻
平衡练习：交替站立、平衡木
功能性运动：行走、跳跃、跑步
当你坚持功能康复锻炼3月后仍无改善，那么就需要手术治疗了。
具体的手术细节是怎样
行外侧不稳定手术一般需要住院3-5天，第1天安排基本的身体检查，如无异常，第2天就可以手术，总共的手术时间约2-3小时（从进手术室到回病房），手术后踝关节会有一个石膏固定，因为手术创伤较小，第3、4天就可以出院了，手术后可以扶拐行走，但4周内患肢暂时不能用力负重，石膏固定亦需要维持4周，期间你需要每2-3天到门诊或者急诊换药1次，4周后门诊复诊拆除石膏。
手术后如何进行功能康复
手术后4周内，这时候踝关节仍有石膏固定保护以利于韧带生长，故踝关节以制动为主，需要扶拐行走，但患肢的髋关节、膝关节及足趾应该多活动，以免关节僵硬，同时亦可进行肌肉锻炼防止肌肉萎缩，按照以下进行：
A.仰卧直腿抬高，侧卧直腿抬高
B.抗阻伸膝，抗阻屈膝
术后4~8周：屈伸练习，部分负重
术后6周：内外翻练习
术后8周：完全负重
术后3个月：恢复日常生活和运动
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