了解半月板损伤

日常门诊经常会遇到许多诉有膝关节痛老年女性，常常自认为是膝关节炎，但是却伴有以下症状：走路或爬楼梯时一侧下肢突然动不了了，或者下蹲以后无法站起，关节里面有弹响声。其实这些都是“半月板损伤”的表现。我们下面就来了解一下半月板损伤的一些知识吧！

什么是半月板损伤？

半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。

半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。半月板损伤有哪些表现？疼痛、肿胀、弹响和交锁现象是半月板损伤的主要表现，其中交锁现象是其特征性表现。所谓交锁现象是指在膝关节的伸屈活动时，常有突然“卡住”致使膝关节不能伸屈的现象。哪些人容易损伤半月板？两类人容易损伤半月板，一类为热爱运动的青年人群，多由剧烈运动损伤所致。再者就是年龄较大的老年人群，随着年龄的增长，老年人的半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常反复的活动摩擦从而产生半月板损伤。半月板损伤如何治疗？由于半月板本身没有血液供应，除了边缘部位的损伤外，其余部分损伤后无法自行修复。一般来说，I度到II度的轻度损伤可采用保守治疗，如针灸、理疗、关节腔注射玻璃酸钠等；II度到III度的严重损伤则需要关节镜修补术治疗。半月板损伤后还能不能做运动？

半月板损伤在治疗恢复期间，不建议进行剧烈运动，以免导致半月板损伤加重，但是需要做一些康复锻炼：

1.直腿抬高

仰面平卧，一腿伸直，用力使大腿上肌肉收紧，抬腿至30-40°，维持6秒以上，缓慢放下，每天3组，每组30-50次。

2.侧抬腿

侧卧，身体保持正直、腿部伸直，用力使腿上肌肉收紧，侧抬腿至30-40°，维持6秒以上，缓慢放下，每天3组，每组30一50次。

3.靠墙半蹲

背靠墙站立，双足分开与肩同宽，脚向前移，身体逐渐下蹲，随着肌肉力量的增强，逐步增加下蹲的程度，大腿小腿之间的夹角一般小于90°，小腿与地面垂直，脚尖正直向前，每次蹲到无法坚持为止。

4.抗阻伸膝

坐姿，患侧下肢下端绑一沙袋，努力使腿伸直，沙袋的重量可逐渐增加，每次10-15次。

5.提踵训练

直立，双脚并拢，足尖着地，踮起足跟，身体保持直立，在最高位维持1秒，放下足跟，恢复到原位，连续做15次。

文稿：李登科

编辑：潘秋银

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