膝关节使用说明书，太赞啦

产品名称：

通用名称：膝关节（以下简称本品）

拼音：xiguanjie

股骨，髌骨，胫骨，半月板，交叉韧带，其它韧带，滑膜，肌肉若干。

设计使用寿命年，实际使用寿命因个人使用习惯而定。

本品不包退换，原厂无配件。

适当使用为好，避免长期处于阴暗潮湿环境和高负重状态。

参见身份证出生日期。

承重：本品具有支撑人体重量的功能，体重超标者，易缩短本品使用寿命。

运动：本品为滑车关节，可以完成屈伸功能。兼有屈伸、滚动、滑动、侧移和轴位旋转的复杂的多自由度的运动模式。但旋转不是本品强项，使用时需尽量避免。

1、本品是同类产品中最复杂的，多个结构互相连接，不可拆分单独使用。

2、产品为驱动行走、奔跑的重要零件。设计采用国际前沿高科技理念，上方为股骨，下方为胫骨，中间的半月板设计可有效增加产品的减震功能，连接股骨和胫骨的前后交叉韧带维持产品运动节律正常，前方的髌骨以及髌韧带是驱动的重要传导器。加之两侧连接上下的内外侧副韧带赋予的活动方向控制，让产品尽显犀利与自信，展现出成功人士独有的矫健步态。

3、半月板是2个月牙形的纤维软骨，它介于股骨髁与胫骨平台之间，就象是缓冲器，保护了二者关节面，吸收向下传达的震荡，尤其是在过度屈曲或伸直时，此作用更明显。当从高处跳下时，膝部承受了身体重力作用所带来的相当大的力，但股骨髁与胫骨平台的软骨并没有受到损伤，是因为半月板的存在，将此力分散至整个膝关节同时承受，而不仅局限于股骨髁接触胫骨平台上的一个局限点。

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

2、注意走路和劳动的姿势。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。

6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

8、有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。

9、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

膝关节骨性关节炎

创伤性关节炎

膝关节滑膜炎

半月板损伤

交叉韧带损伤

髌下脂肪垫炎

髌股软化

发生上述问题的用户，可以表现为疼痛，怕冷，活动不利，行走受限，肿胀等症状。

如产品出现上述质量问题，欢迎拨打报修电话-垂询。

本期推荐专家：

康复科最具爱心的男神医师

龚茂冬

擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎等各种疾患所致急慢性疼痛的诊断与治疗。对于中医与传统国学颇有建树。

审核：王龙飞（如有问题欢迎同行交流）

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