你的膝关节会响吗海涛带你了解膝关节

第一原因和生活饮食注意

第二可以服用的调理产品

第一节，膝关节损伤的原因和生活饮食注意

关节是人体骨骼之间的连接点，其中膝关节作为连接大腿和小腿的桥梁，它所起到的作用至关重要，是人体结构最复杂也是最容易受到损伤的关节

你有没有过这样的经历，走路时、上下楼梯时、从椅子上起身时或是蹲起时等等的时候，膝关节突然发出“嘎吱嘎吱”的响声，这是怎么一回事？是不是说明膝关节已经受到了损伤？或者是损伤之前的信号呢？

为什么膝关节会响？

膝关节发出响动，在专业上被称之为“弹响膝”，是指膝关节活动时周围肌腱滑动、或关节撞击发出的声音和震动。例如膝关节屈伸活动时，关节外侧腘肌滑动产生的声音就可以被叫做弹响膝。有关弹响膝的响声具体是如何产生的，就不得不先说说膝关节的构造。

膝关节的构造很复杂，简单来说它是由胫骨、股骨和髌骨3个部分所组成的，有2个关节结构，分别是胫股关节和髌股关节，里面包含了关节面、关节囊、关节腔、韧带等等部位。其中的关节腔里存在着一种叫做“关节滑液”的液体，它能起到润滑的作用，让关节可以更加顺畅的工作。

当关节在活动的时候，关节腔内的空间会扩大，从而形成一个较大的腔隙，这使得关节腔内的压力持续下降，导致关节滑液析出气体。这些气体在腔隙里不断扩散，使得关节滑液产生气泡，当气泡破裂或者是与关节滑液发生震动，就会出现响声。膝关节由于这种情况发出响声被称作“生理性弹响”。

生理性弹响不必担心

当正常人的膝关节经过长时间的静止之后突然进行屈伸或牵拉，常常会发出清脆的响声，但这种生理性弹响不会连续发生，必须等待关节静止一段时间后才能重新发出响声。生理性弹响不伴有疼痛或不适感，有时弹响发生后还会有轻松的感觉。对于生理性弹响，没有任何疼痛不适的情况，可不予处理。

提防病理性弹响

病理性弹响是指关节内或关节周围各种病理因素导致的关节运动过程中出现的机械性紊乱症状。导致膝关节病理性弹响的原因有很多，半月板损伤引起的响声最为常见，关节滑膜、软骨、韧带以及关节周围肌腱组织病变或解剖异常也有可能导致关节弹响。常见的病理性弹响有以下这些：

　1）半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴关节交锁（卡住、疼痛）。

　　2）盘状半月板：位于胫股关节外侧间隙，声音可大可小，发生频率很高，偶尔伴关节交锁。

　　3）滑膜皱襞综合征：位于髌骨周围，声音清脆，常伴局部疼痛。

　　4）骨关节炎：可位于髌股关节和胫股关节，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛。

　5）髌股关节病变：位于髌股关节，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛。

　　6）关节游离体：发生部位不固定，无规律，弹声音小，伴关节交锁。

　　7）交叉韧带陈旧性损伤：声音低钝，发生频率低，可伴关节交锁。

　　8）髂胫束痉挛：膝关节伸直时发生弹响和错动，发生频率高，无痛。

如果你认为自己的膝关节弹响不属于生理性，并且还伴有许多病理性的症状出现，医院进行治疗，避免膝关节的损伤加重。要保护膝关节，平时还需加强运动，改正不良姿势，做到规律饮食等等。

膝关节经常有响声怎么办呢？

当然是关节有问题先解决了问题，然后就是要保护好膝关节健康。毕竟，对于绝大部分人来说，膝关节有响声，不是因为关节出事了，就是和平时缺少运动有很大的关系。而且，关节有响声也是在告诉你，需要补充滑液，每天都要保证适当的运动。运动坚持两个原则，避免关节负重，也不能过度弯曲关节。所以，对于关节有响声的人来说，剧烈的运动不适合，长时间下蹲弯曲膝盖的运动不能做。

而人们为了保护关节，平时能做的运动是走路和做健身操，活动量适中还不会伤害到关节。还有，在天气转凉后，关节不好的人就要赶紧穿上长裤，保护好关节避免受凉。当然，平时还需要常吃鱼虾补充钙物质，经常晒一晒太阳，这样对强健骨骼保护关节是有帮助的

不过，因为现在的人们，每天大部分时间都是坐在椅子上，这个行为就是让关节长时间保持弯曲。也会减少关节滑液，关节里面关节呀太少，就很容易有响声，还会关节老化速度。所以，不管你的关节有没有响声，在座下时间超过1个小时的时候，就活动一下关节。或者是站起来做下这个动作做个十次左右，做的时候要注意速度要慢。人们这样做的意义，是为了多增加关节里的滑液，也能加快血液流动速度，保护好人们的膝关节健康。还有，在晚上睡觉前多按摩膝关节，也是在保养膝关节，也能延缓关节老化。

第二可以服用的调理产品

对于有关节损伤的，一般是建议服用两种产品，来解决这个问题，一种是关节酶制剂，一种是氨糖软骨素

第一种关节酶制剂，

第二种是氨糖软骨素

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