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膝关节半月板切除术后康复训练
术后0—2周（保持无痛）
1.需要使用支具活动，使用拐杖步行，患侧不踩地。术后第一天就进行关节冷敷间隔两小时进行一次（7~10分钟/组）；
2.各方向直腿抬高：（10~15下/组，3组/每天）；
3.压膝练习（10~20次/组，3组/天）
4.髌骨自我松动，向上下左右四个方向推动髌骨（20次/方向/天）
术后2-6周（保持无痛）
1.渐进性负重至全体重，使用体重计进行承重训练。（在疼痛可忍受范围内）
2.开放链的膝关节活动角度训练
3.进行股四头肌、腘绳肌的等长、离心和向心收缩训练
腘绳肌等长练习
腘绳肌离心与向心收缩练习
股四头肌等长练习
股四头肌离心与向心收缩练习
4.在无痛范围内执行髋外展、后伸训练；
5.进行固定自行车练习。
术后6~12周
1.无痛范围内主动屈曲练习20次/天；
2.进行固定式自行车练习20分钟/天；
3.上台阶练习，20阶/天；
4.在可控制无痛范围内开始迈下阶梯训练15次/天
5.前后、侧向跨步练习。（20次/组，4组/天）
术后三个月（恢复运动）
1.逐渐恢复剧烈运动或专项训练。
2.强化肌力及跑跳中关节的稳定性。
3.通过测试，患健肌力达健侧90％以上，运动中无疼痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。
注：如有不适，请在专业协助下，再进行运动。
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