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你知道骨关节炎更倾向于哪类人群吗预防的
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目前全世界关节炎患者有3.55亿人，在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种疾病。相关数据统计，我国关节炎患者人数超过一亿，且还在不断增加。
那么到底哪些人容易患骨关节炎呢？
一、肥胖者易患骨性关节炎肥胖患者关节负重增加，人体为维持重心会发生膝部的内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致退行性病变；积累性的微小损伤可造成软骨下骨的硬化改变，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨的退变。上下楼梯或滑一下等看起来不重的损伤，也能在很短的时间内传递给关节软骨过重的负荷。
肥胖女性膝关节炎的发病率是正常体重女性的4倍。肥胖时脂肪的分布与骨性关节炎的发生有相关性，即腰部脂肪多的病人易患髋、膝关节骨性关节炎，而髋部、大腿的脂肪却很少引起骨关节炎。
二、老年人发病率高随着年龄的增长，骨关节炎的发病率逐渐增加。据报道，15~44岁的人群中，发生率不到5%，45~64岁人群中发生率为25.3%，而年龄大于65岁的人群中其发生率高达60%以上。
此外，性别与骨关节炎的发生也密切相关，女性在绝经前其骨关节炎的发生与男性相似，但到绝经期以后，女性骨关节炎的发生率明显高于男性。
三、一些特殊职业人群特殊职业人群中，其骨关节炎的发生率也较高，如旷工、采棉花者、重体力劳动者、教师、销售人员、职业运动员或舞蹈演员等，主要是由于关节软骨长期受高强度的应力磨损或受伤引起。
四、家族性遗传少数骨关节炎患者还有家族性，可能是遗传导致软骨基质中合成酶的异常，从而促进了骨关节炎的发生。
五、有过关节损伤未及时治疗的患者如关节周围的韧带损伤引起关节不稳、半月板损伤或关节内骨折等，未得到及时治疗者。
六、人为改变关节的生物力学环境等如穿高跟鞋，走路时增加了膝关节平常所承受的应力，并且改变了膝关节的受力点，也容易引起骨性关节炎。
有六条基本原则预防膝骨性关节炎
1、控制体重
步行时，膝盖承受的力量是体重的3-6倍。这是什么意思呢？就是当一个人拿了10公斤重的一袋米，那么每走一步，他的膝盖受力将增加30-60公斤；如果B先生比A先生重10公斤，那么他的日常生活中，和A相比，膝盖就像永远扛着一袋30-60公斤的米。这还只是在步行状态下，剧烈运动（如跑跳时）就更不说了。所以，减轻体重，就减少了对负重关节的应力，减少磨损。
2、规律锻炼
生命在于运动，这句话涵盖了关节的生命。对关节最健康的运动方案是：每天进行30分钟，中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。当然，低强度的锻炼（例如步行）也有用，比不锻炼好。关节，如同汽车，如果不规律用它，就会失去活力，容易出故障、寿命缩短。对膝关节最好的锻炼方式是骑车、游泳等。很多人问为啥骑车对膝关节好，原因很简单，骑车时，人体大部分重量在屁股上，膝盖受力小。
3、学会保护关节
◆运动前的热身，适量活动、拉伸。若是剧烈运动、对抗运动，热身时间不要少于10分钟。
◆关节的保暖，避免受凉、受潮——有一个东西叫护膝。
◆强化大腿肌肉，尤其是股四头肌力量，例如骑固定自行车。
◆补钙，尤其是40岁以上的女性。当骨质疏松时，关节容易患病——这如同房子地基不牢，墙就容易倒。
◆考虑到现代人的饮食问题，请注意尿酸指标，不要有痛风。爱喝酒的人得多点心了。
◆运动，或不运动，都该选一双合适的鞋子。有弹性的、厚底的，后跟宽大略厚的运动鞋对关节最好。
4、避免持续对关节施力
爬山，在肌力不够强时，要适可而止。长期需下蹲干活的，搬个矮凳子，可以有效“节省”膝关节寿命。平时生活中，避免负重太多。久站不动的，要刻意动一动。肌肉疲劳时一定要休息，肌肉虚弱时，关节受到的冲击伤害成倍增加。
5、重视疼痛症状
当关节有酸痛不适时，表明它开始出问题，可能是运动过多，也可能是缺乏运动。这时候你该休息，看看下一步怎么发展。疼痛，就是停止运动的信号。有效平衡休息和运动的关系，是关节健康的最佳保障。
6、不要对膝盖伤无动于衷
年轻时膝盖受伤，是老年后骨关节炎发生的主要原因之一。膝关节结构复杂，伤情也复杂，但无论是软骨伤、半月板伤还是韧带伤，不及时处理都会有严重后果。当受伤时，早点去求助于专业医生。
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