努力压膝盖就能有漂亮的腿型吗

点击上方“医院”可以 　　很多人羡慕舞蹈演员笔直修长的下肢，于是特意去做一些动作来伸直自己的腿，使得凸出的膝盖能够和大腿、小腿在一条直线上；又或者把自己未能实现的美腿愿望寄托在孩子的身上，从小就让孩子接受一些只为伸直下肢的特殊训练。殊不知，不科学的向内压缩膝盖或其他伸直下肢的做法不仅不能实现美腿愿望，反而会带来难以接受的后果。 　　当你在为膝盖凸起而烦恼，尝试努力伸直腿的时候，你有必要先了解清楚正常膝关节的屈伸活动范围——大多为0°-°，其中，0°为膝关节伸直的最大角度，°为膝关节屈曲的最大角度。通常情况下，当成人的膝关节从0°位继续伸展时，往往会收到来自膝关节周围的疼痛警报。而由于孩子的膝关节还处在生长发育中，超过0°时却并不一定会有疼痛警报。然而，无论是否有警报，当膝关节达到0°位后，你都必须考虑是否愿意承担膝关节继续伸展所可能带来的膝关节受损。 　　很多人并不清楚膝过伸是什么概念？又有什么危害？所以对于膝过伸的产生并没有防范意识，也没有必要的恐惧感。实际上，膝过伸又叫膝反张、膝反弓，是膝关节过度伸展的一种状态。所谓过度伸展，是指膝关节伸展角度超过5°。通俗的讲，就是当你完全伸直膝盖时，大腿和小腿应该呈一条直线，如果在这个基础上还能继续伸膝，就代表膝关节伸展的活动度过大，而当大腿与小腿轴线在膝关节前方成角超过5°，站立时从侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形这种状态就是膝过伸。膝过伸是膝关节控制能力较差或关节周围肌张力异常的表现，此状态下的膝关节不能负荷过大的重力，其在步行时会产生特有步态——膝过伸步态，膝过伸步态会增加重心向患侧移位和下降的幅度，使能耗加大。其产生的外在伸肌力矩穿过膝关节，久而久之，使膝后关节囊和韧带受到损伤，出现疼痛、韧带松弛或骨畸形，严重影响步行能力。由于儿童仍处于快速生长发育阶段，膝关节周围的组织未能形成对膝关节强有力的保护，儿童膝关节极易受到外界因素干扰而不稳定，继而改变其运动与静止时的正确力线，导致膝关节结构进一步改变。如在儿童膝关节前方施加切应力，极易导致儿童膝过伸，如不及时干预，因儿童疼痛恐惧且无膝关节控制意识，其膝过伸程度将呈进展性发展，最终有可能严重影响其步行能力。 　　那么，如何判断膝关节是否存在过伸呢？我们可以采取定性和定量两种方式判断。首先是定性分析，如果站立时从侧面看，下肢存在明显的大腿与小腿在膝关节前面成角或成弧，或者在走路时存在膝过伸步态，即膝关节在支撑相出现过度伸展、髋后突，那么，其就很有可能就存在有膝过伸，该方法检查简便但易受多种因素影响其准确性。其次是包含多种方法的定量分析，如采用评价步态参数、采用步态分析系统、采用足底压力系统、采集动态肌电图、运用超声定位步态分析仪或电子测角仪，也可以采用临床多用的简便定量分析方法：①自然站立下用量角器测量膝关节活动伸直角度；②自然站立下，用标准的侧面X线片，正常时股骨大转子与外髁之间连线经过Ludlof三角形下面稍后，若经过其前方则证实有膝关节过伸；③测量股骨长轴与胫骨长轴所形成的角。根据膝关节最大伸展角度的不同，临床上对膝过伸程度也划分成3级：膝关节最大伸直角度在5°-10°为轻度膝过伸；膝关节最大伸直角度在10°-30°为中度膝过伸；膝关节最大伸直角度在30°以上为重度膝过伸。 　　看完了上面的介绍，爱美的你是否对努力伸展膝关节有了新的认识呢？所以，为了塑造美丽的腿型，还是多听取专业人员的建议，而一旦感觉自己或家人，特别是家里的孩子膝关节伸展异常，请不要忽视，医院做个正规检查。（儿童康复室李杰）文稿来源：广医院文稿编发：宣传科觉得不错，请点赞或转发







































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