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变型记减肥减到膝盖半月板受伤，但我还是成
今天萌萌要给大家介绍的是一个96年的妹纸，小姑娘自己跑步减肥跑到膝盖半月板和韧带都受伤了，好在休息后找到了正确的减肥方法！让我们看看这个宝宝的减肥故事吧！
下文作者：凡Fan
马甲线APP：凡Fan
（本文经作者授权发布，未经允许不得转载）
年纪虽小却吃过很多错误减肥的亏Hello,大家好，今天想简单给大家分享我自己的瘦身故事，希望可以给正在和我一样努力的胖友们一些帮助。我是一个96年的学生，和很多人一样都吃过几回错误减肥的亏。我试过苹果减肥法，大概就是每天吃一个苹果，虽然是瘦的挺快的但是基本上恢复饮食后就变得更胖。不甘作一只小胖子的自己也尝试过催吐，每次吃完东西特别的罪恶的时候就去厕所催吐，这样会让我自己心里舒服一些。还有很多很多的错误方法......就不一一列举了。
（斤的我）
其实曾经的自己也不是很胖，虽然也不算多瘦。但是高中三年学习的压力，每天没有什么运动，只是吃和学习，这样让我自己不断的膨胀，最后不到cm的自己体重飚至多斤。作为同样爱美的学生，这样让我无法接受自己。和所有人一样，我做的第一个选择就是跑步同时还会从网上找一些减肥操。就是想起来就去跑跑，不想去跑步就在宿舍里跳减肥操。
反反复复的减肥没效果，自己却受伤了就这样去年春天一个多月的时间跑跑跳跳大概瘦了五六斤。可能还是因为自己实在是太喜欢吃零食了，我可以不吃饭但是不能不吃零食。所以之后几个月内一直在斤徘徊，作为一个健身白痴我想自己是不是进入了平台期。我尝试去做一些改变，除了跑步还加入了一些Hiit训练，但是我的体重和围度始终没有任何变化。
（使用马甲线APP，斤的自己）
就这样反反复复的减肥，更让自己难过的是今年3月份运动受伤了，膝盖半月板和韧带都受伤了。这样让自己很无助，不知道究竟是怎样受伤的，也不知道受伤了该如何继续去运动。在受伤的休息期间，由于不能做跑跳的腿部训练，我选择了马甲线，搜索到了马甲线APP，每天跟着马甲线上面的腹部训练运动。做了三个月的腹肌训练，我惊奇的发现我的大肚腩好像瘦了一些，体重也降了5斤。
找到正确方法，健康瘦身我觉得我需要一个教练去指导自己，防止再出现受伤情况。可是我还是个学生，学校周围的健身房私教都太贵了。就在这时我接触到了马甲线的私教，了解之后知道教练可以在线指导我，所以我就报名了马甲线的私教。教练给我安排了不伤膝盖的动作，其他的动作也都十分细心地指导。大部分都是不需要蹲跳的动作，但是腹，臀，腿，胸，背，肩没有一个部位落下的。
每天饮食运动打卡，有人监督我的饮食，也帮助我改掉了吃零食的坏习惯。我在不断地学习新的知识。我戒掉了自己最喜欢吃的零食，早餐开始喝牛奶吃鸡蛋，午餐晚餐选择清淡的饮食，不再吃油腻的外卖。短短一周的时间，感觉现在的自己已经习惯了健康的饮食，吃一些油腻就会觉得胃不舒服。
加入马甲线一周的时间，体重降了4斤，腰围瘦了5厘米。腰部线条也明显了很多。我已经习惯了健康饮食，也很享受运动的乐趣，并且也有志同道合的小伙伴和耐心的教练的鼓励。这让每天减肥的自己都充满了动力。
（现在斤的自己）
现在的我变得自信了很多，虽然还是会有些胖，但是我会为了自己的目标不断努力！我之后的目标就是在一个月内再瘦十斤，减到自己想要的斤。虽然很难，但是我相信只要有目标并付出努力就一定会成功的！
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