尤其是对于持重的关节

3、避免长时间的剧烈运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼可以预防骨质增生

4、长期、过度、剧烈的运动或活动会诱发滑膜退变尤其是对于持重的关节,如膝关节,过度的运动使关节面承受力加大,磨损加剧长期的剧烈运动还会使骨骼和周围的软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤以及骨髂受力不均,从而导致骨质增生

2、避免膝关节劳损和过度活动,特别是双下肢的剧烈运动者,如舞蹈演员、运动员等,更要注意劳逸相结合,避免因过度用力而造成组织损伤,否则,会随年龄的不断增长,出现骨质增生现象因为关节软骨的营养都是来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能更好的进入软骨,促进软骨的新陈代谢

滑膜炎我们都不陌生,在我们的生活中很多见的一种疾病,除了及时地接受治疗,还要做好滑膜炎有预防工作,一个好的生活习惯对于滑膜炎的治疗是很大帮助的,那么怎么预防滑膜炎呢?

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

1、适当的关节运动,增加关节内腔的压力,有助于关节液向软骨渗透,减小关节软骨的退行性改变,从而减轻或者是预防滑膜炎

温馨提示:滑膜炎的预防方法有很多种,我们也要从饮食上引起注意

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