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女子天天跑步致半月板损伤
29岁的慢小姐让自己瘦一点的办法是每天坚持跑步。但才跑了一周，慢小姐就发现自己膝盖疼痛，走路都有点受影响，到***检查，发现竟是半月板损伤，直接原因就是她过度运动。
其实慢小姐并不胖，还经常被人夸身材好，但追求完美的她并不满足于此。由于工作期间长时间坐着，她的腰腹部堆积了不少脂肪，只是穿着衣服看不大出来。为了甩掉这些多余的肥肉，不久前她专门买了一台跑步机和一双专业跑鞋，在家开始了健身之旅。
一开始她信心十足，每天傍晚不吃晚饭，并在跑步机上慢跑半个小时，一周下来，体重就下降了3斤，这让她惊喜不已。但随之而来的是膝盖莫名地疼痛，尤其是上下楼梯时尤为明显。因为疼痛她不得不放弃跑步的计划，打算等膝盖好了再继续跑。谁知等了整整一个星期，疼痛的感觉一点也没有减轻，这让她意识到了问题的严重性。
慢小姐赶紧去看医生，检查后发现，她膝盖的半月板出现了磨损，也就是通俗说法的“跑步膝”。“都怪我自己太急于求成，这下弄得身体受伤，太得不偿失了。”陈小姐非常后悔。
记者了解到，在骨科门诊，医生们经常会接诊到因为跑步而引起膝盖疼痛的患者。人民***的骨科医生曹浙标告诉记者，跑步时由于双脚与地面反复地接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，准备不足，很容易造成膝盖软骨或半月板受损。因此跑步时应该合理安排运动量，避免过大的运动强度，这对保护膝关节尤为重要。如果运动量加大时感到膝盖情况不妙，就应立刻停止运动。在疼痛消失之前，都应该避免进行膝关节过度屈曲的活动，比如上下楼、爬山等。
曹医生建议，如果不想放弃锻炼，可以选择其他对关节影响小的运动，比如游泳。
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