请别轻视大腿内收肌群

大家平时都对腿部外侧和前侧肌肉的训练比较重视．而往往忽略大腿内收肌群练习。这个肌肉群位于大腿内侧，主要作用是负责靛关节向内收的动作，同时还是组稳定髋关节的非常重要的肌肉群。

内收肌群由大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌，股薄肌组成。

大收肌：位于大腿的内侧，上部称为小收肌，其前面上方为短收肌，下方为长收肌，内侧为股薄肌，后面紧贴半腱肌和股二头肌，为内收肌群中最宽大的三角形肌。

大收肌功能：内收，伸展，外旋髋关节；神经及供血由股深动脉肌支供血，由闭孔神经（L2-L4），坐骨神经的胫神经（L4-L5）支配。

长收肌：位于大腿上部前内侧的皮下，耻骨肌的内侧，上部居短收肌的前面，下部居大收肌的前面，为长三角形的阔肌。肌连接：上方，耻骨联合和耻骨嵴；下方，至粗线内侧缘中1/3。

长收肌功能：收髋，外旋以及协助髋部屈曲；神经及供血由股动脉肌支供血，由闭孔神经（L2-L4）支配。

大腿内收肌肉紧张与劳损症状

1)大腿根、腹股沟疼痛、大腿内侧疼痛、下楼梯时膝关节内侧疼痛；

2)腿部向外转动作受限制；3)腿部承受体重或扭转身体时，疼痛加剧；4)耻骨联合处有不同程度的疼痛，并沿两侧的股直肌向外下方放射；5)由于大腿内侧疼痛而影响行走，以致行走缓慢甚至跛行。站立、步行时疼痛加重，坐位时疼痛减轻；6)内侧肌紧张还会导致膝关节疼痛，经久不愈会导致半月板损伤；7)大腿内侧的劳损带来的疼痛感位于髋关节和骨盆内部。这些劳损可以引起女性性交时的疼痛，以至使她们误认为自己患有直肠、膀胱或妇科的疾病而害怕。当男性有同样症状的时候，他们也会误认为是有直肠的、膀胱的、或前列腺和腹股沟疝的问题。

挚致深层振动按摩系统

挚致深层振动按摩系统是一款振动式按摩设备，主机的高速旋转通过传导管将震动传导至按摩头进行快速的离心转动。深入、快速、持续时间极短的振动是消除疼痛的关键所在，该振动能达到普通手法按摩无法达到的震动频率、震动深度，有节奏的按压与振动可以显著地促进血液循环与淋巴回流的作用；同时能够解放治疗师的双手，提高治疗效率的同时而不引起职业病。

1号治疗头

1号治疗头为小面积治疗头，针对扳机点、穴位、痉挛及深层部位可进行针对性治疗。

2号治疗头

2号治疗头主要治疗面积较大且较平坦且局部弹性不是很高的部位，可用于大面积部位（如后背、腿部等）软组织的放松、静脉血及淋巴的回流。

3号治疗头

3号治疗头主要治疗面积较大且表面不平坦且局部弹性很高的部位，可用于腹部、大腿橘皮组织部位的脂肪消解、循环促进。

4号治疗头

4号治疗头可用于不规则表面的韧带、肌腱、肌肉的治疗，如膝关节、跟腱等部位，保证刺激强度及深度的同时完整贴合。

5号治疗头

5号治疗头可用于不规则表面的治疗，多个支撑点方便不同曲形平面的治疗。

6号治疗头

6号治疗头可用于不规则表面的治疗，多个支撑点方便不同曲形平面的治疗。

7号治疗头

7号治疗头可刺激放松紧张的筋膜，如足底筋膜、头面部筋膜。

8~10号U型治疗头

摘自网络

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