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浅谈膝关节的老化
人未老，腿先废，膝关节提前老化，那真是痛苦的事情。相反，关节一直年轻好用，对于我们是多大的幸事啊！
膝关节就像汽车的轴承和轮胎，属于易损部件，车还没到报废的时候，而轴承已经用坏了。因此，要想膝关节和主人一起慢慢变老，你需要学点关节老化的知识。
膝关节老化最主要的根源是关节软骨的老化，膝关节软骨可达半厘米的厚度，虽然会随着年龄增长逐渐变薄，但始终追随主人保持光滑无损。
但是，下列因素都会加速膝关节老化。
1、关节软骨损伤致关节软骨不完整；
2、关节韧带、半月板损伤，导致关节软骨继发损伤；
3、关节滑膜炎症，长期病变会影响软骨代谢，加速软骨老化；
4、下肢力线异常，就是膝内翻、膝外翻，关节软骨受力异常，受力过大部位易损伤；
5、髌骨轨迹异常，髌骨软骨易损伤；
6、遗传因素，关节软骨力学强度不足，软骨会提前磨损。
这样，问题来了，如何防止膝关节提前老化呢？很显然，我们要找出有没有上述影响软骨老化的因素。
关节在彻底老化而需要做置换手术前，应该有个可以进行“修整手术”的初始病变，就是上述的那些病变，如半月板损伤、关节软骨损伤、韧带损伤、滑膜病变、膝内外翻等，如果早期进行了修整手术，有可能避免后期的置换手术。一般认为，修整手术要早做，而置换手术要尽量晚做。
如何正确使用你的膝关节是个重大问题，比如说30岁以后你要是踢球或进行其它剧烈运动要注意了！40岁以后就尽量不要扛重物上楼了！50岁以后参加马拉松要注意了！60岁以后爬山要量力而行了！70岁以后以轻体力活动为主了，80岁以后以静养为主！一句话，适度运动，劳逸结合。值得注意的是，马拉松并不是一个群众性的体育运动，看似可以锻炼身体和意志，其实是跟软骨较劲的运动。
关节的保养是适量运动，包括病痛的关节也要保持适度的活动，急性疼痛期除外。如果不坚持运动，你会逐渐失去这个能力。
关节老化过程中出现的疼痛不适，吃药打针是次要的，主要的是健康教育、运动指导。
让自己的膝关节跟身体慢慢一起变老，不要提前报废。
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