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贴士滑雪意外事故发生时的救命法则
近日，朋友圈和新闻媒体爆料的一些雪场意外事故频发，影响到了众多雪友滑雪的热情和激情，我们如何在愉快滑雪的同时避免意外的发生呢？
高高兴兴的去滑雪，谁都不想在滑雪的过程中发生什么意外，但百密难免一疏，如果发生意外时，恰当的处置会大大降低风险带来的严重性后果，甚至会挽救一条生命的。
因此，无论你在滑雪的进阶道路上是什么水平，都应该熟悉了解滑雪意外事故时的救命法则，关键时刻不仅可以自救也可以帮助他人脱离困境。
1.三种最常见滑雪意外事故滑雪时一般会发生3种最常见的意外事故：一是自己在滑雪时摔倒；二是滑雪者互相发生碰撞；三是在乘坐缆车时，因种种原因从缆车上滚落下去。
由于滑雪运动在国内开展时间还不长，大多数滑雪者还在初学阶段，即使在中高级雪道上的资深玩家，也经常因速度过快、与他人碰撞等原因造成事故伤害。
据了解，在中高级雪道，滑雪者的下冲速度可以超过30公里/小时，一旦摔倒，没有护具保护危险更是难以控制。在各种意外伤害中，初学者上中高级雪道占有较大比例。
在骨科医生眼里，一般初学者易受伤的是膝盖、手腕、腰部等。比如初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”，一紧张就往后仰，骶骨容易受伤，如果以单手撑地，手腕很容易戳伤。其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。热身活动不够，虽然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防间发生，关节没“热”起来，就容易受伤。
另外，膝关节受伤后，千万别拍完CT片，一看骨头没问题，就以为安全没事了。其实，骨折时降低了对韧带的冲击，骨头没事不一定韧带没事，反而是受伤没骨折但膝关节有肿胀的人，一定要仔细看看关节。因为人的半月板损伤，往往不需要太大的暴力，多数只是一个蜷曲扭转动作，就可以让它受伤害。
2.滑雪时的安全准则认清自己、量力而行
首先最重要也是最容易被忽视的一点是认清自己、量力而行。雪友们要清楚自己的滑雪水平和能力，身体力行，选择适合自己的雪道和动作。许多人出现意外事故大部分都是因为没有认清自己的滑雪水平，明明是初学者的阶段，却在中高级雪道上滑雪，导致意外伤害。
小心谨慎、切莫大意
滑雪事故不只是在初级滑雪者的身上发生，一些资深的玩家也会发生意外，究其原因是太过大意，对自己的水平和能力深信不疑，总想挑战一些高难度的动作技巧，或是明知可能会有意外发生却不以为然，漠然无视。
了解雪道情况、正确滑行
在滑雪时，要遵循以下所列出的规范正确滑行，不要超出你的能力范围；不要滑行过快，除非这样做时你能确保安全；要注意你周边滑雪者的状态，尤其是在拥挤的滑雪道上；在雪情不佳，能见度差，以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时，更要特别小心，若是滑累了，就停下来休息，而不是继续滑行并冒着严重的摔倒危险。记住，许多滑雪事故都发生在今天的最后一滑。
遵守维护“公共秩序”
如果你在一个团队里滑雪，无论是一个滑雪学校组织或是与许多朋友在一起，都要认真遵守下面的准则：不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线上横穿而过，如果滑行的团队正在停下来，你要停在前面滑雪者的下方(例如，在他们的山下侧；假如你打算停在他们的上侧而又没有把握好，结果可能是当你侧向滑行他们时，队友们会像多米诺骨牌一样纷纷向下倒去；若在队中有两个有经验的滑雪者，一个应在前面领路，另一个则照应后面的人，确定你在其队员中的滑行顺序，然后依次进行。
3.意外发生时的救援/自救方法滑雪胜地通常都设有救护站。如果在经常使用的斜坡上不幸受伤，救援人员很快就会赶到。但若独自在偏僻的地方滑雪，因意外而断了腿，应该赶快找个藏身之所，再进行对外联系求救，避免造成二次伤害。
首先确定受伤部位，意外受伤的滑雪者大多数是腿部和胳膊受伤。
其次根据受伤部位和伤势决定医院救助。若是腿部和胳膊受伤，需要给伤者捆绑绷带，不仅不要增加伤者的痛苦，还要严防伤者受到更多的伤害，因此需要滑雪场有专门的救援人员。若是头部或是心脏等部位受伤，不应移动伤者，要是有流血处一定要尽量止住，并尽快请专业的人员到场急救。
如果发生意外万一腿断了，该如何自救呢？
先把衣服撕成布条，然后包扎伤口止血。但为了身体保暖，应撕衬衣的袖子或内衣，不要撕外衣。在伤口上放些雪，可减轻肿胀。在断腿的两侧绑上夹板（雪杖或树枝亦可）；在骨折处的上下部位包扎。
不要在雪地里行走，以免陷在雪中再度受伤。应俯卧在一块或两块雪板上，用以手撑地前行，寻求援救。以之字形或对角线方向滑行下坡。
应尽量避免单独滑雪；到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。
同伴受伤怎么办？
如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救：用雪板、雪杖和夹克（或围巾）做一个临时担架，但不要用伤者的外套，因为伤者需要保暖。小心地拉着担架向有人地方慢慢走去。如果你不是滑雪高手，那么不要滑雪而应徒步。
4.缆车出现故障时的自救方法遇到缆车停止时，首先要保持冷静，利用通讯工具，自己携带的手机，对讲机等保持与地面人员的通联。
如果长时间被困在缆车或吊厢里，特别是天气寒冷时，需要及时补充一些能量或水，老鸟们一般都会背个小包，包里装着必要的营养能量食品和水。
当营救队员靠近的时候，要积极配合，依据营救队员的指示作出动作，例如当营救队员从外面打开吊厢门的时候，客人要远离吊厢门口；配合营救队员顺利系上各种安全装置等等。
高空房式缆车发生坠落的时候，关键是身体任何一个部分都不能够与地面接触。如果正在高速下坠且缆车内有扶手的话，用扶手撑起身体，使身体不接触缆车底即可。如果缆车内没有扶手且正在高速下坠，那么不妨跳起来，也许在缆车撞击地面时你的身体刚好没接触地面，也可以逃过巨大的、致人死命的冲击。如果有包裹，踩在脚下减震也可以减轻冲击。
如果发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。
另外需要注意，若缆车在半空不动了，要保持缆车平衡，然后等待救援，若救援无法及时赶到，缆车上是有安全绳子这时系好绳索是可以爬下去的，一般如果身体素质不好的人群，如：老人/小孩等，不建议攀爬，等救援人员来了再配合施救。
5.掌握“最安全摔法”
滑雪者，一定要记牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。
摔倒时有三个不要，不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
初学者都喜欢“溜边儿”，其实雪道的两边非常不安全，有的地方结冰容易让雪板打滑，另外，离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上。
在中途休息时，要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。
此外，初学滑雪者应该先在平地练习走，学会走再学滑，近视的滑雪者尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，在受撞击时不易碎裂和丢失。
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