能不能继续骑行，半月板尤为重要

湖南的骑行者都　　1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损，而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。因为车队中有些骑友没有上锁踏，因此姿势无法强制纠正，只能大家有意识地修正。

　　2、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候(无抽筋的状态下)发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压倒膝盖上(小编曾经试了一次，膝盖很快肿起来)，练屈膝都不可以，不过在涂药及做少量的不行后慢慢消肿。听说长期有这样的情况会引起积水现象。

　　3、长期低频率骑行。很多人会认为低频骑行可以使力量更好，不过这样双膝受伤的机会回比高频要大得多。

　　4、过量的爬坡练习和冲刺练习。

　　5、坐垫高度过高或过低。

　　6、过度的负重深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进，一下要过大的重量会使膝盖受伤。

　　7、膝盖的伤患没有及时治疗。

　　8、不正确的热身运动。长期做一些与膝盖有关系的热身运动，如屈膝回转。这个动作会磨损半月板，不提倡做。

了解这些以后，广大的兄弟姐妹们在以后的骑行中可是要注意保护好半月板了，能不能继续骑行，就靠它了！

文章来源于网络，我们致力于推广权威、专业知识

如影响原创权益，请联系小编，我们将第一时间删除。