您的当前位置：陈旧性膝内侧半月板损伤 > 疾病病因 > 膝关节磨损疼痛难忍如何有效缓解与预防
膝关节磨损疼痛难忍如何有效缓解与预防
我们平时走路、运动都要用到膝盖，我们的膝关节和软骨每时每刻都在承受着磨损，在我们年老之后，有些人就会出现关节疼痛，那么，这些关节疼痛和膝盖磨损之间有必然的关系吗？
人的关节软骨在关节活动中起到类似于弹性垫的作用，用来缓解压力，在压力作用下，软骨被压缩，而当压力释放后，它又会伸展，这种功能可以很好的保护软骨下的骨骼不受破坏。除此之外，关节软骨还有润滑作用，使骨端滑动。
正常人群在过了三十岁后，关节弹性减弱，软骨的伸展能力逐渐弱化，不再容易恢复原状，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，所以人到了一定年龄，关节软骨就容易磨损手上，从而引发退行性关节炎，而膝盖中的半月板，在剧烈撞击等情况下，很容易发生半月板裂，严重影响大家的运动功能。
一旦关节出现了疼痛的现象，就相当于身体对你的一种警告。一般情况下，部分软骨在某种程度上可以进行自我修复，不但即使修复了，也不会恢复到像正常软骨那样结实耐磨，而且非常容易再次磨损造成受伤。
有些磨损是无法恢复的，由于软骨组织没有任何血管和神经结构，所需的养分都是从周围关节液中扩散过来，供给非常缓慢。因此，软骨几乎没有任何的再生能力。
要想减缓膝盖关节的使用时间，就要注意日常保养。不恰当以及过度的运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。长时间坚持一个姿势或做一个动作之后，如果感觉到骨节酸痛不适，就应该引起注意，不再坚持不良动作或姿势，让身体休息恢复。
当然，长时间不活动，软骨减少了相互压缩放松的运动过程，使软骨无法有效地得到营养，及时排除废物，关节功能会出现退化。
保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅水的浮力可减轻对关节的冲击和磨损，全身肌肉关节也可以参与运动。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜。
膝关节如同汽车轱辘，长时间行驶会使轮胎磨损，给行程带来不便，也会带来受伤害的危险。及时的润滑与更换轮胎能有效的增加旅途长久性与安全性，在这里，小编希望大家能够好好保护自己的关节，减缓膝关节磨损带给我们的痛苦。
