带货女王薇娅做手术上热搜这种病年轻

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3月11日下午1:59，“带货女王”薇娅在微医院即将做半月板缝合手术的照片，并评论道：人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的事（是）主播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见。细心的网友还发现，此次薇娅还晒出了自己的手环照片，薇娅的真名罕见曝光，原来叫“黄薇”。半月板位于人的膝关节部位，一般人印象里，上了年纪的人才会腿脚不好、膝关节部位出问题，为什么今年36岁的薇娅，要做半月板手术呢？半月板到底是个什么“板”？

疑问

什么是半月板？

半月板是位于胫骨平台与股骨髁之间的纤维软骨，分内侧和外侧。内侧半月板大而薄呈C形，外侧半月板较厚呈O形。简单来讲，半月板就是膝关节里面的“软骨垫”。下图是膝关节的水平切面，可见胫骨平台上两个形状不一样的半月形垫片。它就像是汽车的“减震装置”，能缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。但在我们生活中，一个不经意的小动作就有可能造成半月板的损伤，而半月板一旦受损，因缺少血液供应，其自行愈合很困难，一般都需要采取手术治疗。

半月板损伤大都由运动引起

患者主要是年轻人

实际上，二三十岁的年轻人确实是半月板损伤的主要人群。这是因为，半月板损伤大部分都是由运动引起，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。而老年人的半月板损伤多是在退变的基础上反复轻微的损伤造成的。有些家庭妇女可能出现半月板损伤，比如经常趴在地上擦地板，姿势不对，频繁刺激半月板，损伤渐渐累积，半月板超负荷“工作”时间久了，便会加重到撕裂程度的损伤。半月板是膝关节内的新月状（C型）纤维软骨结构，有缓冲作用，可以稳定膝关节，减轻膝关节负荷压力。膝盖疼痛、肿胀、发出响声等，是半月板损伤的典型症状。突然间的剧烈运动，最容易导致半月板损伤，特别是足球、羽毛球这两项运动，因为在运动时膝关节有一个旋转的动作，半月板也会随之运动，发生伤害。半月板损伤程度较轻的，仅部分撕裂的，临床症状又比较轻时可以保守治疗，急性期注意休息，局部理疗热敷，加强股四头肌的锻炼。临床症状改善后，在运动方式上要当心。如果半月板全程撕裂了或者撕裂程度影响了日常生活的，需要手术。那么，手术后还能不能运动？答案是可以。运动员做了半月板手术后，大多可以重返赛场的。

如何运动

才能避免半月板的损伤？

半月板损伤是我们日常运动中比较常见的一种软骨磨损。这种磨损与其他关节损伤有所不同，因为它在被磨损后无法达到自我修复，由此便形成了一种不可逆的关节损伤。所以，日常运动中如何避免半月板损伤，二附院骨科主任医师陶军给您10个建议：1.把握好运动的量和选择合适的运动方式，尤其对于一些中老年人，运动量不能过大，运动的方式也不能太过剧烈，尽量选择一些散步、游泳这些比较稳妥、安全的锻炼方式。2.跑步或者力量锻炼前，充分的热身活动是十分必要的，有效的热身可以激活关节周围的肌肉，防止因为关节僵硬导致运动损伤的出现。3.大重量或者高强度的运动中，膝部应佩戴护具。4.如果选择跑步作为锻炼方式，那跑步姿势非常重要，姿势一定要正确，切忌只用某只脚的某一侧着地。5.如果在运动中已经出现膝盖不适，应立即减小运动量、运动频率。6.运动后可以对腿部肌肉进行适当按摩以及热毛巾湿敷。7.运动的场地尽量避免一些地面比较硬（比如水泥地）、比较滑、或过于坑洼的地面。8.运动后要做一些身体的拉伸训练。9.在运动中，选择合适的运行鞋非常重要。10.腿部肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，减轻膝盖受到的损伤，所以平时应多加强腿部肌肉锻炼。半月板损伤，已经越来越常见，也越来越引起大家的重视。半月损伤的原因，除了先天畸形和外伤外，更多的是因为活动量过大、平时姿势不良引起，所以日常锻炼中做好预防工作非常必要！-THEEND-

来源：浙医健康

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