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青少年膝关节损伤及康复训练
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青少年膝关节损伤及康复训练
青少年是生长发育的关键阶段，这段时期青少年的膝关节韧带、半月板、软骨都处于黄金阶段，稍微运动不当就会造成膝关节损伤。重视运动前的热身运动是避免受伤的前提对于青少年同学尤其不能忽视。在发生运动损伤后家长与孩子要及时正确理解应对，不要因为不知所措、过分紧张、小题大做、或不以为然、无关紧要的态度最后导致错失康复及治疗的最佳时机。
对于喜爱运动的青少年来说了解自身情况尤为重要，如果发现有先天性异常，需要即时发现即时采取就医或者换一些适合自身条件的运动项目。比如半月板畸形的患者不适合长时间负重运动；先天性韧带松弛的患者则不适宜急停、急转动作的运动；膝关节髌骨不稳定患者不适合需要半蹲爆发力的运动。
运动损伤的治疗方法
1.口服中西药物或外敷中药治疗
药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，实现退热、消肿、止痛、等功效。
2.物理疗法
热疗包括热敷、红外线照射等，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。
3.按摩疗法
按摩是治疗运动损伤的重要手段，不仅疗效显着，而且经济、简便。按摩能减轻伤部的疼痛，活血化瘀，消除肿胀。同时按摩能使脱位关节整复，滑脱的肌腱复位。
4.功能康复训练
在损伤前期，主要维持全身功能，如可选择一些低强度、全身性的有氧练习，以保持运动员的心肺功能，也可进行无负重的水中运动。
在损伤中期，要保持或增加膝关节最大活动度，更要增强股四头肌肌力、耐力和协调性，在不负重状态下，进行膝关节的屈曲和伸展练习。
在损伤后期，重建和增强本体感觉，通过功能疗法的平衡性练习和肌肉协调性练习，促进机体神经肌肉系统功能的尽快恢复。
运动康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体训练。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体训练。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。体育运动损伤在青少年的发生率较高，提早预防避免伤病对于学生的学习、生活和健康有着重要的促进作用。
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