红豆加糯米太厉害,膝盖不适不见了,滑膜炎

很多人患上滑膜炎，大多都是因为外伤对关节造成的扭伤或是损伤而导致的。一旦出现此病，不仅是对患者的健康造成了伤害，而且也带了不小的精神压力。那么到底是怎么引起的？又该怎么去治？小编今天就为你解答。

导致患病因素

1、超量运动。很多人平时上班时长时间坐，下班后也是不想活动，而这种情况下，如果突然去爬山、或者是参加马拉松等长跑运动，或者是长时间出去游玩走路等，运动量突然增加。就会造成膝盖肿胀，或是疼痛出现，而每个人的轻重不一。

2、退化因素。这样的情况大多出现在老年人中，因为年龄大了，人一旦过了三十岁后，各项技能都处在了一种退化阶段，特别是到了老年，退化会加快所以比较严重。而此病主要是因为软骨退变和骨质增生的出现，而导致滑膜受刺激，出现水肿、渗出和积液等现象。

3、过度运动。此因素常发生在青年中，因为比较喜欢刺激、剧烈运动。而如果在运动时没有把握好度，超过了关节所承受的程度，再继续运动的话，极其容易发生膝盖损伤、韧带拉伤等情况。这时滑膜就会分泌大量的液体，如果不能及时吸收，慢慢就会引起肿大。或是受到轻伤，但没有进行治疗措施，慢慢的劳损严重，而引发此病出现。

治疗该用什么方法好？

1、四红粥

食材：红豆80克，花生仁克，红枣60克，红糖60克，糯米克。

做法：先把食材洗干净，花生、红豆分别用清水浸泡1小时备用。锅里加适量水，烧开后加入红豆、糯米、花生仁煮20分钟左右，接着加入红枣，盖上锅盖，改为小火焖煮20分钟，最后加入红糖搅拌即可。

功效：补血养气、活血舒筋。

2、营养排骨粥

食材：大米30克，糯米10克，小米5克，排骨1块。

做法：先把食材洗干净，排骨剁块备用。锅里加适量水，烧开后加入排骨，煮5分钟后捞出备用。电炖锅里加适量水，放入大米、小米、小米，盖上盖子熬煮20分钟，最后把过水的排骨放进去，盖上锅盖焖煮1小时即可。

功效：滋补养胃、强身健体。中医治疗是现在治疗中相对安全有效的方式，在著名医刊《健康杂谈》中曾提到，怀花草贴不错，采用20余种中草药经古法熬制而成，其有效成分从膝关节部表皮直接渗入体内，发挥出活血，止痛，化淤，通络等效果，温和安全无刺激。据了解在治疗滑膜炎半月板损伤，颈肩疼痛等骨科疾病方面疗效很突出，一般2-3个周期就能痊愈，且长期不复发，在陶宔上就能找到，很方便，可以试试。

分享日常护理方法

1、患者平时要注意身体保暖，出门时要及时加衣，特别是要保护好膝盖，有必要可以加个护膝。

2、过于肥胖的患者，要注意多控制自己的体重，避免饮食太油、辛辣刺激等。

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