热爱运动的你,怎么就半月板损伤了

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现在人们生活水平提高，对于养生也越来越重视，于是广场舞、健步走等各种运动也越来越受人们的喜爱，既然运动就不可避免会有损伤，而最常见的膝关节运动损伤是半月板损伤。现在我们先了解一下半月板的损伤吧。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。如果破裂的半月板部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，就会妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”现象。而因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，这往往也是产生损伤后肿胀的原因。半月板损伤的部位可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。而急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。西医以手术治疗为主，中医可以中药结合针灸、艾灸、推拿等中医特色治疗，达到消炎止痛、活血化瘀等目的，对半月板损伤进行保守治疗。预防半月板损伤也是非常有必要的。在剧烈运动前，进行适当的热身活动，可以牵伸韧带，逐步活动开关节；不要在疲劳的状态下进行体育运动，这个状态人体动作不容易协调，易致半月板损伤；加强膝关节周围肌肉的力量训练，增加关节的稳定性；要有合适的运动场地以及运动鞋；剧烈的体育运动要注意自我保护，要有有效的护具；如果有半月板损伤的症状，要及时停止体育运动，及时就诊。另外，注意饮食，加强营养。饮食上少吃油腻以及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的预防半月板损伤。否则会增加关节粘滞性，降低其内部各组织的活动性，从而导致半月板损伤。另外，平时要重视自身的体力锻炼，提高身体素质。

治未病科简介

医院治未病科是京衡中医药协同发展“名片”工程重点合作单位、河北省“十二五”治未病协作组成员单位、医院中医特色先进科室。我科室秉承“发挥中医药特色、践行治未病理念”指导思想，在年南京全国治未病年会上提出了“以单病种防控为抓手，构建中医治未病体系”的全新理念。充分发挥中医在慢病管理中的主导作用，重大疾病治疗中的协同作用，和疾病康复治疗中的核心作用。

科室拥有红外光灸疗机、微波治疗仪、磁振热治疗仪、深层肌肉震动仪等十几种先进的诊疗设备、完善的配套设施。并开展针刺、艾灸、穴位贴敷、中药贴敷、拔罐、中药熏洗、中药离子导入、手法按摩等二十余种中医特色疗法。对颈肩腰腿痛、膝关节骨性关节炎、各类急慢性损伤引起的疼痛，高血压，以及虚劳病引起的神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗等均取得了显著疗效。

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