康复科普你离维密天使的逆天大长腿只多了

世上有种悲哀，叫做夏天已经到了，身材还没准备好！当然，这句话对肤白貌美大长腿的小姐姐并没有啥卵用。

但是对大多数MM来说，emmmm.....

小编相信，很多小姐姐都十分羡慕维密的逆天细腰大长腿，也因为自己的短腿和扁屁股怀疑人生，或是因为自己腿粗屁股大，就各种难受心塞balabala.....

其实你有没有想过，你的“小短腿or小粗腿”也可以逆袭呢？？

小编专门咨询了Dr.Sport运动医生，接下来就给大家一一支招！

首先，要认识“小短腿”。

从专业的角度上来说，你的小短腿可能不是真的小短腿，它有一个比较专业的词语叫“假胯宽”，它是骨盆下方，大腿上方的衔接处横向变宽，导致脂肪的囤积，从而造成了腿短、屁股大的视觉。

造成假胯宽的原因有很多种，腿外翻（O型腿）、腿内翻（X型腿）、产后未修复、髋部不稳定等都会形成不同程度的假胯宽。

从而在视觉上拉短了腿部，简单来说，可能你是一只白天鹅，却以为自己是丑小鸭。

在运动医生过往的经验中，假胯宽这个问题确实特别让人容易躺枪，就连光鲜亮丽的明星也难逃它的魔掌。

①号称韩国整容最成功的林允儿，说到髋部也是一言难尽...

②而有“柯基臀”之称的李菲儿，正面照居然直逼五五分...

怎么样，是不是哇哦的感觉，原来明星也有跟我们一样的困扰！

没关系，今天就让Dr.Sport运动医生来教你如何战胜假胯宽，消灭“小短腿”，拥有同款“维密腿”不是梦！

要解决这个问题，我们得从造成它的原因入手，为什么造成“假胯宽”？

①走路姿势不当

走路发力位置不对，长期习惯性内八字，大腿过度内旋来过度使用大腿外侧发力而不去激活臀部肌肉，长此以往，大腿外侧肌肉发达了，就会产生假胯宽。有时还会伴随小腿外翻。

②久坐不运动or坐姿不正确

久坐不运动容易造成脂肪堆积在大腿外侧，形成假胯宽。

而更需要

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