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跑步膝痛痛痛越早知道,软骨伤害越少
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身边人故事
同楼住的李总，48岁，是朋友圈中的“跑步狂人”。跑步是他下班后和周末的主要活动，不仅如此，他还参加过几次北马长跑节，也一直洋洋得意自己的状态好。但令朋友们意外的是，今年他居然没有报名参加北马长跑！询问下，大家才知道，最近他的膝盖经常疼痛，甚至平时走路时，都会觉得膝盖不灵活，这才没有参加长跑节。
因为疼得厉害，医院拍片检查。医生告知是半月板损伤，也就是常说的软骨磨损了，而且有轻度关节炎，需要马上治疗。
李总身体一向很好，又是运动达人。跑步也应该是有利关节健康的运动，怎么突然就关节炎了呢？
关于跑步情结
都说跑步容易上瘾！跑步有益健康，跑步可以减肥，跑步保持年轻体态，跑步可以减轻压力，细数起来，跑步的好处多了去了！最关键的是，跑步实属是一件容易实践的事情，是一件可以独属一个人的事情。想跑就跑，跑得大汗淋漓，跑去烦恼，跑来身心愉快！
“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感觉快乐！”正如村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中的所言所愿！年，村上春树成为职业作家的同时，也成为马拉松跑达人。他的书籍有多成功，他在马拉松上的成绩也有多傲人。四十多场马拉松比赛，波士顿、纽约等全球各地的赛事，村上春树从未放弃。谁能说他在这其中的付出和成绩比写书少呢！
更有那些越野跑，高原越野跑，它们都是人生中的美好回忆！在风景如画的旷野中跑动，是多少跑步达人的梦想啊。
跑着跑着，膝盖不灵了
然而，就有这么一天，跑着跑着，膝盖就跑不了了。
老人说，跑步伤膝！“跑步膝”已经成了跑步伤膝的专用词。长期的运动给我们带来健康的同时，也给关节带来了不同程度的过载伤害，跑步的负重主要在膝盖和臀部的关节,这两处关节受到的伤害也最大。
年6月期《美国骨科与运动物理治疗杂志》根据荟萃实验得出，慢跑有益关节健康。但另一个值得
