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2024/10/6
夏天十大错误锻炼方式不能强身,反而伤身
当今不少朋友把生活重心逐渐转移到锻炼身体，但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据统计，约78.56%的40岁以上锻炼人群存在运动保健的误区。01长时间广场舞这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显，严重的走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢？广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体[详细]
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2024/10/4
骨科专家这几种运动很伤膝盖可惜很多人都
公益中国爱心救助定点医院 https://m.39.net/pf/a_6169124.html生活中有很多运动爱好者，有自我进行运动的，也有专业运动的，在运动过程中，往往因为不恰当的运动，而造成一些运动损伤，包括对关节、肌肉、韧带等造成的损伤，给日常运动也带来影响。所以，我们在运动的时候一定要注意方式方法，尽量避免运动损伤。运动对膝盖的损伤有哪些？运动对膝盖的损伤有几个方面，第一个是直接[详细]
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2024/10/4
这些锻炼方式竟然都不对你中招了吗上观
北京治疗白癜风的最佳疗法 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/ 谁是中国的运动达人？必须是大爷大妈们！如今生活越来越好人们的健康意识越来越强老人们退休后开始把生活的重心转移到锻炼身体上但稍有不慎锻炼就有可能走进误区越锻炼病越多下面就给大家列举老年人十大错误锻炼方式一起来看看吧长时间跳广场舞56岁的王阿姨人有点胖，还有高[详细]
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2024/10/4
人老了,富养自己最佳方式,不靠运动睡觉
老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻[详细]
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2024/10/2
膝关节松解术及术后康复训练
北京治白癜风专业的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/来源:上海六院骨科欧阳元明欢迎分享本文，转载请保留出处！膝关节松解手术主要是针对部分膝关节僵硬的病人，这部分病人往往由于创伤或者手术导致膝关节发生僵硬，甚至发生膝关节的强直。膝关节松解手术就是在麻醉状态下对僵硬的膝关节进行松解，手术通常是将粘连的韧带、瘢痕组织全部清除，通过[详细]
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2024/10/2
运动损伤如何预防社区运动健康师来了
北京治白癜风医院 http://www.t52mall.com/消防战士属于运动量很大的人群，平时训练十分辛苦，很多实战演练，对膝关节、踝关节是很大的负荷。近日，一个专为消防战士开设的运动损伤预防项目在新江湾城社区开班了。由上海体育学院运动康复系的吴卫兵教授带着一支社区（运动）健康师团队，来到杨浦区政和消防救援站，为消防员战士们开展一系列身体检测，并针对检测结果给出治疗方案。吴卫兵所带领[详细]
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2024/10/2
健康路跑和跑步机哪种对膝盖损伤小澎
如今越来越多的人注重健康运动成为了很多人每天的“必修课”而在众多运动项目中跑步深受很多人的喜爱网上关于跑步的说法各种各样流传最广的说法就是跑步会损伤膝盖事实果真如此吗？王成医院运动医学科主任医师跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。不正确的跑步方法超出了膝关节的负荷，就会容易造成“跑步膝”，这是一种慢性过度劳损。无论普通人还是运动员，在运动中都可能遇到膝关节损伤的问题，但“跑步膝”仅存在于膝盖过[详细]
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2024/10/1
膝盖疼痛响声不断这些动作比跑步更伤膝,
北京治疗白癜风哪里医院效果好 http://www.znlvye.com/“医生，我真的不能再跑步了吗？”小王焦急地询问着，他的眼神里充满了对未来的担忧。小王，一个热爱运动的年轻人，曾经的他，每天都会在公园里畅快地奔跑，享受那份独有的自由与快乐。不过，最近的一次体检却打破了他的平静生活——膝盖磨损严重，医生建议他停止跑步，避免进一步的损伤。这个消息对小王来说犹如晴天霹雳，他无法想象自己不[详细]
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2024/10/1
运动对膝关节是锻炼还是保护,如何保护我们
北京治疗白癜风哪家医院安全 http://baidianfeng.39.net/膝关节，是人体中最复杂和功能要求最高的关节，同时也是最容易发生损伤的关节，很多人到了中年的时候，膝关节的伤痛就来了，困扰着生活和工作。合理的膝关节锻炼，能很好的保护我们的膝关节，防止膝关节受到损伤。避免这几个动作深蹲、蹲马步深蹲会引起关节软骨的磨损，比平时走路时的磨损要严重的多，所以中老年人要避免做深蹲这个动[详细]
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2024/9/30
下蹲的利弊需谨慎个体化对待运动医学科
近日，有网文提出，下蹲是最简单实用的锻炼方法，每天做5分钟，等于步行1小时，好多处。但是，现实中，很多的膝关节痛，有时可能与不恰当的下蹲有关系。这到底是怎么回事？#百里挑一#一、下蹲的受力和具体的动作密切相关下蹲时，髌股关节的软骨面、前后交叉韧带都会受到剪切力和压缩力，这些力量的大小和具体作用位置，和膝关节屈曲的角度是直接相关的。剪切力研究表明，在屈曲早期（屈0-60度），前向剪切力大，此时力量主[详细]
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2024/9/23
膝盖总是响,可能是4个地方病了怎么
最近，经常有患者朋友在文章留言里问有关膝盖异响的问题。比如一爬楼梯，膝盖就响是怎么回事、要不要开刀治疗、不管它，会不会导致以后不能走路等等。实际上，膝关节作为一个承受各种压力的部位，随着它的磨损和老化，出现关节软骨损伤、韧带钙化、关节错位等问题是难免的，而膝盖的响声就可能和这些问题有关。在这里，我将给各位朋友做一下集中的解答。膝盖出现类似咔/嗄的响声，是怎么回事？膝盖响，分为生理性和病理性两种。生[详细]
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2024/9/23
40岁后膝关节开始退化,不想膝盖早报废
看白癜风那家医院好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/随着冬季的到来，很多人开始担心自己的“老寒腿”要犯了。作为一种久治不愈、反复发作的“老毛病”，虽然看起来不严重，发作起来却要命。特别是早上起床后关节僵硬，一到阴雨天就酸痛无力，膝盖部位总是发疼、发冷，上下楼梯感觉困难，给生活带来诸多不便。老寒腿往往都是以中老年人为主要群体，[详细]
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2024/9/22
膝关节疼痛肿胀活动受限的原因
引言膝关节是人体最大的关节之一，承担着支撑身体重量和保持平衡的重要功能。然而，膝关节疼痛、肿胀和活动受限是许多人常见的问题。本文将介绍膝关节疼痛、肿胀和活动受限的常见原因以及预防和管理的方法。膝关节疼痛的常见原因骨关节炎是导致膝关节疼痛的主要原因之一。骨关节炎是由于关节软骨的磨损和退化引起的，常见于老年人。病人可能会感到关节疼痛、肿胀和活动受限。骨关节炎的诊断通常通过临床症状和影像学检查，如X射线[详细]
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2024/9/22
风靡健身界的HIIT你知道多少中国体育
北京哪里治疗白癜风手术好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/HIIT是指高强度间歇性训练，是一种高强度短期爆发训练和低强度恢复期交替进行的运动。可以选择跑步、室内自行车、游泳等任何运动进行。比如一种叫做“冲刺间歇训练法”的HIIT，就是尽全力冲刺30秒然后低强度恢复4-4.5分钟，重复3-5次。HIIT风靡的原因之一是它燃烧脂肪的[详细]
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2024/9/20
膝盖竟被躺坏了28岁孙女腿脚不如78岁
钱江晚报·小时新闻记者何丽娜通讯员王栊羚汤婕膝关节软骨、半月板磨损，下肢肌肉萎缩。当听到这一串诊断时，甄甄（化名）几乎惊掉了下巴：“医生，我才28岁，怎么被你说得像个小老太一样？甚至连我奶奶都不如，太扎心了！”不久前，甄甄因为膝盖疼医院就诊，不料却年纪轻轻被诊断得了“退行性关节病”。更令人意想不到的是，关节科学术带头人夏晓斌说，有类似问题的年轻人还不在少数，几乎每周门诊时都能碰到，而导致这类疾病发[详细]
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2024/9/20
半月板损伤怎么办这3点要记住一五零生命
白癜风医院呼和浩特哪家好 https://m.39.net/baidianfeng/a_4304458.html半月板主要解剖学定位于胫骨平台与股骨踝之间，为纤维软骨组织，对膝关节运动中具有重要影响，主要起震动缓冲、润滑及稳定关节功能作用。半月板示意结构图什么是半月板损伤？半月板损伤多为临床常见的运动损伤，好发于日常活动及多种体育运动中。根据损伤致伤情况及病理表现，主要分为黏膜性损伤及撕[详细]
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2024/9/19
骨科大夫别让跑步毁了你的膝盖做到3点,
救助贫困白癜风患者 https://baike.baidu.com/item/青少年白癜风防治援助项目/22039760作为一个常破PB的马拉松爱好者经常有人问我“九叔，为啥你那么喜欢跑步？”跑步对很多当代人来说已经不单是一项运动更是一种心灵慰藉不过用不正确的方法跑步分分钟让你的膝关节“报废”为了所有跑者的膝关节九叔今天为大家带来没有膝盖，你就是一台鱼鹰直升机首先我们得知道膝关节有多重要[详细]
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2024/9/17
老年人膝盖疼,运动和休息哪个更伤
邻居家李奶奶近来非常苦恼，原因是膝盖不太好，老是疼痛，而在上下楼时，会发出“嘎吱嘎吱”声，在给儿子说此事时，她儿子说道:“早叫你别再跳这么大的广场舞了，这下可好，我的膝盖已经报废”。李奶奶虽气得无言以对，但又认为儿子说的不是没有道理，医院进行了检查。给她拍完片子，医生告诉她:“你的半月板有磨损并且长有骨刺因此疼痛”。李奶奶连忙向大夫询问有什么解决办法吗？医生说:“适当锻炼，改善关节囊内关节液润泽，[详细]
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2024/9/16
朱晓刚晒伤情左膝半月板损伤交叉韧带损伤
辽宁白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/m/北京时间11月11日，中超最后一轮落下帷幕，在保级关键战中，大连一方2-0力克长春亚泰，成功保级。近日，大连一方球员朱晓刚在个人社交平台上晒出了自己的检查报告。报告中显示，他被诊断为左膝内侧半月板损伤、左膝关节前交叉韧带损伤、左膝关节腔积液等。他还写道：“真的是拼命了，与个人承受的那些事情相比，得到我们想要的结果比任何事[详细]
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2024/9/16
带伤训练无论是魏秋月还是姚迪,为何二传
在刚过去的女排女排世锦赛上，女排的表现有亮点也有糟点，七进七出国家队的姚迪在场上表现就并不是十分理想，在与保加利亚的比赛中，姚迪作为首发二传替代丁霞上场，场上与攻手的配合出现不少的失误，后来就被郎平换了下来，球迷们对于姚迪的表现十分的不满，之后的几天姚迪甚至登上了热搜。但是这并不能怪到姚迪的头上，姚迪的膝盖其实一直都有伤病，带伤上场状态不佳也是情有可原的！在世锦赛之后，姚迪回到天津进行了一次核磁共[详细]
