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气力训练专题1病友之腿部肌力训练总结
夏天快到了，哥儿们骚动了么，看着自己的烂腿是否是有种力不从心的感觉，也许我们已错过了几个夏天了，那如果你想不错过下一个夏天，那末你要做好准备了，在寒冷的冬季你也需要不间断的练习然后冰敷拉伸，让你的肌肉不断的收缩，关节不断的曲折伸直，控制关节的积水，提高自己的核心气力，增强心肺功能，加深体能训练，在外面下大雪的时候也要让自己大汗淋漓，没有付出，你是不会得到回报的，没有系统的训练，你的膝盖是不会在电脑眼前恢复的。
术后杂言：
在我受伤的时候，手术过后，康复师就告诉我，股四头肌的萎缩速度是人身体中最快的，术后需要面对长时间的肌力训练，很多人熬不过去也就讲求着，如果对剧烈的高强度运动需要很高的肌力要求和很重要的本体感觉。
我术后第二天，康复师就给我康复了，他是冒着被骨科人爆头的危险潜入进来的，首先是大家都一直
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