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糊涂医治糊涂病
原文节录：疏通肺和大肠经脉的小方法：自然站立，两手从身体两侧自然平举（手心向上），像鸟儿展开翅膀准备飞起来一样，慢慢抬起，当两手臂与肩膀成一直线时，在意念上以大拇指、食指和小指头为轴，拉动整个手腕使两手手心往下“扣”，仿佛盖酱油瓶盖一样，反复做十来八次就好。
博主回复：-03-:52:24应该是：在“意念上”以大拇指、食指和小指头为轴，其实手掌是张开的，不能聚拢指尖，但手腕是要动的。“仿佛作十来八次”应该为“反复做十来八次”，重复多做的意思，——两手臂保持平举着做这个“扣”酱油瓶的动作，可以止泻。别做反了，反着做，可以治疗便秘（记忆：盖酱油瓶子，治泄，翻开酱油瓶子，治便秘）。
网友评论：先生所言“人体真气也遵循这一定律，而且会从能量高的地方往能量低的地方“流”，就像水往低处流。得医道真传的人都懂得如何引导这股能量往病人的病患部位“流”，如果病人处于一个低位，就很容易办到。”中的“这股能量”是来自术者的真气吗？如果是的话，那根据这一定律，术者的真气不是就越来越少了？或者得到真传的人能够有其他的方法补自己失去的“这股能量”？博主回复：-04-:22:）能量不全是真气。2）得古传中医真传的医者，真气会越来越多，所以越给人治病，能力越强：）3）如果理解起来还有困难，可以复习一下物理学上的“能量守恒定律”：能量既不会凭空产生，也不会凭空消灭，它只能从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体，在转化或转移的过程中，能量的总量不变。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等．某个物体的能量减少，一定存在其他物体的能量增加，且减少量和增加量一定相等。4）“医者，父母心”，这句话最好牢记在心。您给您的孩子治病，会不会考虑自己真气丢失无法补？
网友评论：对了，突然想起先生曾答复-“灌”过去的东西是全息能，这个要有传承才能体验到。此外，全息能这东西，“不生不灭、不垢不净、不增不减??”。大概这股能量就是全息能吧：-）博主回复：-04-:43:03也可以这么说。若真的想彻底弄理解全息能理论，需要找诺贝尔物理学奖获得者DennisGabor先生关于holography理论的一些论述，物理学不好的就别折腾了，当年Dennis提出来的时候，由于激光还没有被发明，一直等到年以后人们才理解他的理论。而我们的老祖宗早就知道了这个东西：）
网友评论：指压脐眼并把意念守在脐眼，会感觉到脐眼跳动，这一招能否和用手心对着肚脐顺时针划圈功效一样？请教胡医生。博主回复：-03-:49:59功效差不多。也可以用艾草薰。网友评论：请教先生：用意念给自己或者别人划，是否效果相同？请指点博主回复：-03-:08:33效果可能相同可能不同，取决于很多因素，诸如：1）你的意念力大小2）对方的经络敏感程度3）你施治时的身心状态4）对方的“求医”意愿等等。
网友评论：敢请教先生：在小孩子的肚脐画圈时是手心贴着肚脐还是隔空操作？抑或只要意念到即可，隔空或贴着都不重要？从先生的文章来看，捏脊时直接捏的督脉，我在学习小儿推拿捏脊时多强调捏夹脊穴，而且操作的方向上好像也有所不同，有这样的说法-由下往上捏是补，相反是泻，先生操作则是来回三遍。是否有不同的功效呢？另，先生所说“医道明师（在下还差N个级别）身上的全息能信息就容易灌过去给病人”，那这些信息直接凭意念“灌”过去吗？如何才能在治疗时确保医师自身的全息能信息不会越灌越少，同时又能抵御病气的入侵呢？先生所说的“学中医，要学一颗父母心，学一颗柔软心，学一颗天人相应的开放、接受的心”在下学习了，并谨记在心！博主回复：-04-:09:）贴着肚脐和隔空都可以。明师们应该可以“全凭心意用功夫”。2）捏脊的方向不重要，不要总生活在有“分别”的意识中。3）“灌”过去的东西是全息能，这个要有传承才能体验到。此外，全息能这东西，“不生不灭、不垢不净、不增不减??”4）不需去想办法“抵御”病气，正气足时，病气自然进不来，正气不足，抵御也没用：）
网友评论：小心问一句：“第六、第七节腰椎都有问题”是什么意思？博主回复：-04-:28:47按现代的解剖学，腰椎的确只有5块（此外还有胸椎12块，骶骨1块，尾骨1块）好比1块骶骨是由5块骶椎合成，1块尾骨是由4块尾椎合成，古传中医认为人的腰椎其实是由9块“腰骨”组成的（从尾骨数起）。
网友评论：先生所言“圣人说，“大道似水”，因为“水善利万物而不争”，一个有道的“明医”，应该有起码的“不争”品性。”以及“学中医的人，应该提倡的是一种互通有无，百花齐放，百家争鸣的学术氛围，容得了别人，自己才能进步。”值得自己去好好悟一悟。过往看到有少部分中医师总有“教会徒弟，饿死师傅”的担心，在先生这里看到如此开放的胸襟，那个境界可不是一般的开阔！：-）博主回复：-04-:40:41有“教会徒弟，饿死师傅”想法的师父一定不是什么高明的师父！真正高明的明师们，恨不得徒弟们把自己的本事全学会全都出去济世活人，免得自己到处奔波呢！而且，学问做“通”了的明师们有的是办法！他们懂得如何“以无为有”——拥有“无”，才有无穷无尽的“有”。徒弟们若没有在理上学通，一招一式学了有何用？何时学得完？再说，太上老君的青牛偷了老君的法宝下界作乱，老君自然有惩治它的方法，对吧？所以有心“为往圣继绝学”的人，一定要“懂行”——老实做人认真用功才是硬道理！否则学生的那点儿小聪明，哪能瞒得住那些已经从此岸到了彼岸的明师们？
网友评论：请指教：无名指不是肺金所在吗，其根部难道不是魄的门户吗？我在理解上哪里有错，请指正！博主回复：-04-:20:16先生理解正确！无名指确是肺金所在，但其根部确是藏的肝魂。
网友评论：请教博主，孩子脸上痣该不该去掉？博主回复：-01-:41:53孩子脸上的痣该不该去掉，我没有答案。建议就近咨询当地医生。古传中医确有去除斑、痣的方法，因其为密传内容，我不敢擅自在网上公开出来，不是怕被人学去，而是因为里面有些弄法不好掌握，怕适得其反——目前西医有激光去痣，我不懂这个技术，但按常理，还是小心为上，据说如果痣有癌变可能的话，激光去除反而容易促使其扩散。事实上，自己锻炼，让真气在相应部位运行加快，是可以慢慢把痣“气化还原”的。祝好！
网友评论：孩子的肠胃不好，有什么好方法调理？博主回复：-01-:28:59您好！脾胃乃后天之本，肾为先天之本。一般中医认为这是孩子先天不足导致的。可以多帮孩子抚摸小腹和命门（肚脐眼正对着的腰部）。
网友评论：最近发自己牙龈萎缩得很厉害，还有结石，请问胡涂医老师有没有好方法治疗？博主回复：-01-:32:07问题在肾，还有，您是不是比较爱忧虑？嗓子是不是经常不好？可以早晚叩齿36次，然后用舌头顺时针顶着牙龈化9圈，把口水小口小口吞下。坚持一段时间就会好。
网友评论：其实养生也可以很容易,很便宜.博主回复：-04-:34:31唯一“贵”的是持续不断的时间和“精神”
网友评论：心不长肿瘤是否也与心属火有关?博主回复：-04-:37:50主要是因为心主疏通流布，当然，您的理解也不无道理
网友评论：人体即是一宇宙，一太极，人体经络气血运行法天体运行。博主回复：-03-:53:46先生说的对！
人体真的与天地同步。
网友评论：吃出来的病，懒出来的病，寒中来的病，气出来的病，所以健康靠自己，不无道理。博主回复：-03-:03:46“上帝救那些救自己的人”：）
网友评论：比较愚笨不懂啥叫“立掌”？手掌怎么个立起来法啊。“坐在椅子上，两手从自然下垂的最低位“立掌”——手心先地下，慢慢地把手拉上来，拉到不能再拉为止。。。”这个拉上来是向身体前面往后拉呢，还是手臂往两侧拉呢，望您指点啊谢谢：）博主回复：-03-:18:）立掌，相当于让手掌与手腕垂直，成90度。在这个练习里，是两手自然下垂，手指头从向下下垂的位置“立”向前方（双臂仍然在体侧）。2）拉上来，就是弯曲肘关节，仿佛双手提重物般向上拉，垂直拉，不向前，不向后，就在自然下垂的基础上直线往上（往肩膀的方向）拉。
网友评论：如果子午卯酉就是活子时,那就不活啦!我给点一下吧哈.望胡医指正.你是否有某个时候忽然感到全身有种酥酥的,很舒服的,充满了真气的感觉呢?甚至会出现想人间好事的情形?可能练过气功的人体会较深.这时候要抓紧时间把气引到丹田或你想让它所归的地方.博主回复：-03-:50:34哈哈，还是花神厉害！“活”就因为不是“死”的。不能再泄天机了：）
网友评论：反中医的不是人，所以不怪它们！博主回复：-03-:35:02不能这么说！反中医的人有多种，不少是为了坚持“科学”，是值得尊敬的正直人士。养生修行，好的坏的都要听。
网友评论：认真学习了,谢谢!文中:说肝在右边固然是对的，说肝在左边也无不可能理解为左边也有一个无形的肝吗?假如是的话.会不会出现肝病在左腹也会出现疼痛的现象?博主回复：-03-:04:56的确如此！肝阳上亢的人，两肋都会胀痛，就是因为肝气也走左边。我们老家那边一些学内家拳的有一招制敌的绝招，就是攻击“左肝”的，可见肝在左边的道理也被运用在武术上呢。
网友评论：针对先生文章中的图示，我还有一个一直不解的问题：例如肝，味酸。那酸味的食物到底是伤肝还是养肝呢？博主回复：-03-:55:59谢谢提问！酸味的食物可以伤肝，也可以养肝，就看怎么用了。中医确有“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”之说，但中国文化就是讲究一个“中“字，不能偏胜。时下的一些养生名人学问没做通，总鼓励肝有毛病的人多吃酸的东西，这是错的。大医李时珍老先生在《本草纲目·五味偏胜》里说得很明白：”酸先入肝??久而增气，物化之常；气增而久，夭之由也??气增不已，则脏气偏胜，必有偏绝；脏有偏绝，必有暴夭。“所以真正深入医道的人，不敢轻易给人治病、用药，好比内家拳练得好的人轻易不敢跟人打架。我认识一位内家拳高手，医院附近遇到小流氓抢单车，“灰溜溜”交出单车就走人，我抚掌大笑，只有绝顶高手才有这样的量度。现在是春季，万物发陈，酸主收敛，所以春天要适当避免吃太多酸的东西，到了秋天，则可以多吃点儿酸的东西。
网友评论：我昨天晚上实践了两种方法。第一种心肾相交法没有效果，估计是我肾太虚，又或者是方法不对，尤其是在呼气的时候，我的舌头总不能抵住上颚，因此作了4分钟，也没有唾液生成。于是实践第二种方法，倒是还没有呼吸几次就睡着了（不过我平时睡觉也很快），但是被电话吵醒了，不过又很快接着睡着了。晚上还是做梦了，是我白天思考的问题的梦。不过可能少了？
记得读先生的文章，一篇中讲道如果你总是在晚上3-5点醒来，说明你的肺有问题了。前段时间我真的是很准时的在3点醒来，上厕所，不过然后能接着睡。按照先生说的，我应该学习中医养生了。不过这两天好点，因为睡得晚，所以没有起夜。
我总觉得学中医需要一定的慧根。五行的相生与相克，记住容易，然而真的要用到实践中，就很难下手了。先生可否指教如何才能踏入中医的门？博主回复：-03-:01:19谢谢！您在坚持一段时间，看看是否梦越来越少。中医入门，传统的方法是从《黄帝内经》、《伤寒论》等入手，但那样学只能学到知识，不能学到“能力“，就像时下的庸医们一样。所以说，真要入门，除了看这两本书，还要”以身证道“，从训练自己的精、气、神开始——可以学学静坐、站桩什么的。遇到明师，就是一两句话的问题了。
网友评论：从胡涂医这里才知道真传都是一句话，假传才教万卷书感觉很多这么简单都不敢相信自己的耳朵了.我练呼气时,注意力集中在心窝.自我感觉自己的气凝聚起了.以前三年多的时候感觉整个人时散的.感觉您教的这些方法不会就是让自己的正气凝聚起来,给自己以力量吧.博主回复：-04-:09:02好好用功！您还会慢慢发现自己的中气越来越足呢，加油！
网友评论：认为中医不科学的人,常常是对科学及中医知知甚少的人.以前一直认为科学不科学不重要.而是不是真理才重要.中医至少有几千年了.而现代科学从牛顿力学始不过几百年.读了大师的文章,感到非常必要.尤起是介绍现代物理学知识.谢谢了!博主回复：-04-:19:21先生千万别把我称“大师”啊，我啥也不懂无德无能——这不是谦虚！另外，科学也是真理探索的的一部分。科学本身也是不断推翻和重建发展的，霍金几年前就把自己成名的黑洞理论推翻了，这是非常了不起的，中医探索应该学习这种精神！人类没有科学是不行的。
网友评论：庄子说：“已而不知其然谓之道”“故知止其所不知，至矣。孰知不言之辩，不道之道？”“夫大道不称，大辩不言，大仁不仁，大廉不嗛，大勇不忮，道昭而不道，言辩而不及，仁常而不周，廉清而不信，勇忮而不成。五者圆而几向方矣。”博主知至矣，何患“讨伐”而辩之！博主回复：-04-:00:31知之，亦应与人知之。否则，佛陀四十九年说法，要来做甚？圣人骑青牛西去即可，又为何多此一举留《道德经》？
网友评论：请教胡先生，先天一气的“气”，使用这个“炁”是否更确切些？博主回复：-04-:42:07是的。网友评论：看到先生所写，“圣人在《道德经》里说的“有”和“无”是“同出而异名”的”。忽然觉得正是印证了佛经里的话，“非空非有”，空也不对，有也不对。正该如此好好用功。博主回复：-04-:41:29真空中就有妙有：）
网友评论：其实老祖宗已经说得很清楚了，阴中有阳，阳中有阴，万物分阴阳，但又不能没有阴阳的死界限，看的角度不同，阴阳自然也就不同。所以阴阳是主观的，而事物是实在的，就像佛理，有的人怕地狱，有的人想天堂，但这些不过是引你入门的成像有形法，天堂和地狱只在一念之间，而佛法依然，万事依然，只需要体验便是。嘻嘻，斗胆几句，希望糊涂兄指正。博主回复：-05-:52:32仁兄说的太对了，赞叹！
网友评论：胡先生您说：“该组织就会发出酸、麻、胀、痛等各种“针感”，比如麻麻的触电感，就是刺到或压迫到了神经干”那么这我联想这跟佛家的八触又有什么关系，为什么站桩或静坐中气机的发动会有这样的感觉~！这个问题已经困扰我很久了~！能否简单的解释一下，或是等帮大家扫完盲之后抽空详论博主回复：-05-:56:12这就是“八触”的反应，事实上，人体对真气的触感又何止八触！至于站桩或静坐中为什么有这种感觉，就是因为气机发动。气机发动有不同的层次，但不离麻、热、胀等感觉。其道理您得简单学习点儿热力学。
网友评论：先生的论述又让我悟到了一些道理，中医的学习一定要去亲证，首先让自己呼吸精气，独立守神，才能与天地合，就能体察出自身的经络，脏腑的运行，真气的运行，推而行之，可以诊查患者的身体，才能正确诊病治疗。所以行医第一是德，第二是愿，第三是行，三者同行方是大医。我在看道德经时，也对“至虚极，守静笃，万物并作，吾以观复，夫物云云，各复归其根，归根曰静，是谓复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作，凶。知常容，容乃公，公乃王，王乃道，道乃久，没身不殆。”非常有体会，今天看了先生的开示，原来这个是一个修行的次第，也是方法。博主回复：-04-:17:00先生好悟性！网友评论：早上又能看到先生的文章了呢，看来所有的方法都是去修行才行的呢，自己也不会来想着偷懒的方法了，去好好的修行才是正事，静到了境界，应该是所有的能力都能出来了吧博主回复：-04-:18:41石头也很安静，可是有啥能力呢？一味的静不是功夫。要能动静自如，服务大家，那才是功夫：）
网友评论：先生所说“让身心回归“零”的状态，返观内察”，听起来简单，做起来可不容易呢。不过我感觉这种状态是否就是“恬淡虚无，真气从之，精神内守”的状态呢？
博主回复：-04-:47:56做起来不容易是因为心里“有”东西。“真气从之”还有一个“真气”。“精神内守”还有一个“精神”。“有”还不行，“无”才行：）
网友评论：从来没有去过一个地方，到了哪儿后感觉自己好像什么时候来过的人先生，我真的经常有这种感觉，我弟弟也是而且一个场景，总是仿佛经历过似的望赐教博主回复：-04-:52:49这个现象法国人特别多，法语里有一个专门的词叫做Déjàvu(dejavu),翻译成英文就是alreadyseen,已见过”而事实上“没有见过”。请参考我前面的文章《“阴阳”他说（续）》里关于超光速的解释。光速以上时间“不存在”，所以“未来”和“现在”都是“同时”存在的。具体请找霍金的《时间简史》读读，好吗？
网友评论：为学日益,为道日损.损之又损,以至于无........现在多数人都希望多多益善.......要盛水须倒空杯中物.想要多少水要看杯子的容量的.博主回复：-04-:26:36完全正确！把自己放空、放低，才能承载千川百流。
网友评论：经络迟钝的人经络不是很畅通，经络敏感的人平常经络是很通畅的。经常段练经络、打通经络就会使迟钝的经络变成敏感的经络，方法很多，中医所有的方法都是为了打通经络。还是随先生学些大道至简的方法好些。
博主回复：-04-:31:41也对也不对。人体的经络本来就是“通”的！只是比较敏感的人“更容易”感觉到真气运行而已。
网友评论：斗胆，经络敏感的过程，是一个向内的自我回归过程。（个人认为如此，呵）博主回复：-04-:37:57是这样
网友评论：呼出心与肺，吸入肾与肝。看先生的这个表，发现人体需要排出的多，而吸气时经络运行的只有五条经脉，也就是说养生治病首先应该先把人体的毒素排出，排得越干净，身体越健康；先补漏，再进补，方能祛病养生。呼出的是体内的废气毒素以及阴邪六淫，这些排得越多，身体越清净，吸入的宇宙阳能越多。早上3点到7点是人体排毒最活跃的时期，这时期应早起，排泄，饮水排毒会得到事半功倍的效果。养生之气在早上最强。如果肝肾吸入的阳能不足，就会肾虚水泛肝失调达，这些都是阳气的缺乏导致的气化不利呢？博主回复：-04-:30:00先生说的很对
网友评论：请教先生，最近几个月，身体左边，有的时候是脚，有的时候是手臂，总会一跳一跳，感觉有东西在串。是否和春天肝气旺，身体在调整了呢？博主回复：-04-:24:53那要看情况而定。比如您是否在做真气方面的锻炼，若是，“跳”就是一个正常反应。其实，学中医也好，学养生也罢，千万别学得“疑神疑鬼”，大气些，别怕！
网友评论：糊涂医好！我是半月板损伤患者，因为这个东西太特殊太重要了，所以不敢糊涂对待它，一直在寻求它是否能自愈的答案！请问：西医给半月板损伤判了死刑认为血液到达不到那里，所以它一旦受伤无法自愈。我坚持了5个月没手术，但这么久也没完全康复，只是步步慢慢地好转。那么，中医的经络说能贯穿到半月板那里么？能给它滋养促其自愈么？有没有什么方法能助它一臂之力呢？渴盼您的回音！！！谢谢！！博主回复：-04-:45:29谢谢提问！经络学说只是一个“学说”，怎么可以“贯穿”什么部位啊！若您问的是人体真气，那毫无疑问！真气的运行速度比光快n倍，这世上还没有它贯穿不过的！若要滋养并促其自愈，您得自己进行真气的训练，培育体内正气，或者请明白人帮您一把。祝您早日康复！阿弥陀佛
网友评论：先生所言“有心学中医，真的要发大心愿，学“真”的，不要给中医“抹黑”！没有一颗父母心，很难得真传，耐不住寂寞、坐不了冷板凳的人，终难有大成。奉劝大家，把学中医当成学道去体悟，因天之序，合道而行，才有望“为往圣继承绝学”。”-在下深以为是！而且最近细读精读先生博文并领悟到，中医实际是要靠自己用功用心勤勉专注，并未有传说中的捷径可言。还是自己好好用功吧！到时自然会“理通法自明”。
博主回复：-04-:49:53“用心勤勉专注”是做任何学问必需的，哪怕学外语也如此，“新东方”的托福培训虽然考起试来厉害，但是出了国照样没戏，人家俞敏洪老师可是在北大坐过冷板凳的。
“捷径”还是有的，在您背了相当数量的书之后，被中医行内的“新东方”点一下，多半会突飞猛进。马克思主义是对的，量变引起质变：）
网友评论：先生，我这几天练习您说的心肾相交法，本人愚钝，没有体会到您说的那种口水充盈、尿管紧迫的感觉。到是练习睡仙大法，体呼吸几次就不知不觉睡着了，好像每次都数不到10就睡着了，只是还是做梦，尤其是昨晚，梦境很清楚，醒来第一个念头：我真是思虑过度。看来要做到真正的放下不容易，还是继续老老实实的修炼吧!博主回复：-04-:00:14口水不充盈，尿管没有往里收的感觉，说明肾已经比较虚了。可以先扣齿36下再做。
网友评论：在小周天训练中，上丹田一般指眉心印堂穴那块儿地方。这方面的东西，花神是行家啊：）天啊,这才真是折煞我了!我现在根本不敢班门弄斧啊!但我可说说我自己的体会.上丹田就如同先生说的那地儿.一般如果你通过静养,真气足后,在某些时候某些场合上丹田会有热热的感觉.博主回复：-05-:10:47眉心是人体最不怕冷的地方：）
网友评论：打通小周天以前在中里先生的书里也看到他写的那四种方法，可没用心当回事；因为看的那么多武侠小说里那些武功高强的人打通小周天都很难，感觉离我这个凡人遥不可及，看来又被误导了：）今天看了先生写的当回事练去！博主回复：-05-:09:39可别盲修瞎炼啊。记住一点：凡是好的方法，一定是非常简单的。如果是复杂的，您就别去练了
网友评论：我很想进入“恬淡虚无”“致虚极，守静笃”的状态但是，有时无法控制自己的情绪，甚至突然会因为一件小事而紧张焦虑为什么会这样啊？我该怎么办？博主回复：-05-:26:07“很想”与“达到”是两回事，中间有一个不断精进的过程。怎么办？凡事看破放下。当然，这不容易做到，慢慢来吧。祝您烦恼一天比一天少，幸福感一天比一天多。学中医、修行的人都应该这样：）
网友评论：恬淡虚无，真气从之博主回复：-05-:38:38这是句老实的大白话、真话，可惜今天的大师们不怎么提。
网友评论：最后一个问题：生活在这样一个忙碌繁杂的现代社会，怎样培养强大的真气？子时到了，睡觉去。博主回复：-05-:59:33恬淡虚无，精神内守：）
网友评论：呼气的时侯把注意力集中在心窝处,李少波真气运行法第一步就是这样要求的，我今天早上练了50分钟，不容易做到啊，因为我以前练瑜伽的时候注意吸气呼气，现在光注意呼气，吸气忽略做不到啊，不知道吸气时注意哪里了，就老在那里纠正彷徨。。。。请问先生怎么处理这个问题？博主回复：-05-:36:01李老是令人敬仰的百岁老中医，他那里有些真传，大家要学赶紧去兰州找他，他都岁了：）如何处理这个问题？不处理它！吸气忽略做不到就悠着点，慢慢训练到自己的心可以被降伏，需要时间，不着急。
网友评论：请教先生：意守心窝和意守丹田对身体的作用有何区别？哪个作用更好？谢谢先生！博主回复：-05-:10:20区别：意守下丹田用的是“文火”（不管呼吸），呼气注意心窝用的是“武火”（呼气“注意”），所以其作用也不同。简单说，呼气注意心窝，适合每一个人，尤其是女性。意守下丹田并不适合每一个人，比如经期中的女性，比如血压太低的人??。至于作用，简单来说，呼气注意心窝，可以把心火降下脾土，见效较快。意守下丹田很难意守出个所以然：）至于哪个作用更好，实在不好说，因人而异。不要急功近利，好好用功，自己体会就会知道。好吗？
敬附胡涂医十二时辰养生心法：
寅时，即早晨3-5点，心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼卯时，即早晨5-7点，心法药方：喝喝小酒，排排大便，采采阳光，不要在这个时辰吵架。辰时，即早上7-9点。心法药方：拍打全身以通胃经，喝大米粥以防长胖。巳时，即上午9-11点。心法药方：存好心、说好话、做好事。午时，即中午11-13点。心法药方：吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功。未时，即下午13-15点。心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。申时，即下午15-17点。心法药方：抖抖身、排排毒，谈谈生意。酉时，即下午17-19点。心法药方：拍拍腰、补补肾、不要在这个时辰抽烟。戌时，即晚上19-21点。心法药方：心里阳光点，想点儿快乐的事，把烦恼甩掉，不要在这个时间寻愁觅恨。亥时，即晚上21-23点。心法药方：笑嘻嘻像中彩票，zzz睡得像头猪，尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。子时，即晚上23点至凌晨1点。心法药方：睡觉、炼子时功，千万不要在这个时间行房！丑时，即凌晨1-3点。心法药方：能睡就睡，不能睡就躺着！不要熬夜、熬血。
全身无处不气路，全身无处不丹田，全身无处不藏神！
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