养生小贴士运动可抵消酒精伤害红楼梦

点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、运动可抵消酒精伤害爱好小酌两杯又怕饮酒伤身怎么办？去运动吧。英国伦敦大学学院和澳大利亚悉尼大学的研究人员近日发现，运动能够抵消酒精对身体的伤害，包括癌症和心脏病风险。研究人员调查了名英国成年人年至年年度健康调查数据，了解他们每周的酒精摄入量和运动情况。调查对象中，大约85%偶尔或经常饮酒，13%超过建议饮酒量上限即一周14个酒精单位。1个酒精单位相当于10毫升纯酒精，一般毫升普通啤酒、毫升红葡萄酒或白葡萄酒含有2个酒精单位。结果发现，那些一周锻炼至少2.5小时、其中包括1.25小时中等强度运动的调查对象，饮酒对健康的伤害大幅减少；每周锻炼5小时的调查对象，即便饮酒过量，寿命也不短于禁酒者。这项研究又增加了运动有益健康的证据。今年夏天一项大型国际研究显示，每天运动一小时能抵消朝九晚五办公室生活对健康的损害。二、《红楼梦》中的养生秘诀宝钗在宝玉午睡的时候来到怡红院，看见袭人在帮宝玉绣肚兜。宝钗不解，袭人说道“他原是不带，……如今天气热，睡觉都不留神，哄他带上了，便是夜里纵盖不严些儿，也就不怕了。”养生启示“夏不敞胸，热不凉背”是贾府养生的一个细节。夏天即使再炎热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石板床上，否则会睡出疾病来。三、心理解压药箱1.不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；2.一次只担心一件事情；3.每天集中精力几分钟；4.说出或写出来你的担忧；5.享受按摩的乐趣；6.放慢说话速度；7.不要太过严肃；8.不要总让否定的声音围绕自己；9.让自己彻底放松一天；10.至少记住今天发生的一件美好事情。谢谢阅读DOB广告位置诺爱口腔成立于年，是长春市市医保、汽车厂医保定点医疗机构。专注于儿童牙科、老年牙科和口腔预防保健，以家庭牙医为特色，致力于为广大中产阶层人士提供高品质的服务。







































北京治疗白癜风大概需要多少钱
北京白殿疯病医院

转载请注明：http://www.nbmaw.com/yszl/9443.html