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暑假，有一种病最近多发26岁的他，一周
担心肥胖、热衷运动的26岁黄某，时常打篮球，有时一周打5次。不过，这下倒好，他患上了髌腱末端病，又称“跳跃者膝”，是一种慢性劳损疾病。这病，疼得黄某走路都够呛，于是前日上午10点多，医院治疗。
医生提醒道，放暑假，户外运动增多，喜欢打篮球、踢足球等对抗性较激烈运动的市民，主要是高中生、大学生要注意了，这些运动往往会带来较常见的“膝关节病”——除了髌腱末端病，还有前交叉韧带断裂和半月板损伤的两种急性损伤病。这三种病皆位于膝关节部位，以20来岁小伙居多。最近，该院接诊到不少此类患者。
放暑假13天接诊了23名患者“他是在家人搀扶下过来的。”医院运动医学科学科带头人、主治医师朱勇，医院的情形。黄某是在打完篮球之后发疼的，疼了一周不见好转，过后病情还加重，医院检查。经诊断，黄某的两个膝关节部位，都患有髌腱末端病，其中右膝比较严重。
其实，最近，到医院就诊的膝关节病患者不少。朱勇说，放暑假13天来，共接诊了23名患者，除黄某是26岁外，其余皆在18岁~23岁之间。
朱勇介绍道，膝盖是人体最大且最复杂的关节，具有负重性和灵活性的特点，因此，膝关节损伤在夏季运动带来的关节损伤中最为常见。另一种常见病，则是跟腱断裂。髌腱末端病，是由于髌腱、股四头肌与髌骨共同构成的“伸膝装置”反复过度载荷，造成髌腱的微损伤。髌腱末端病往往在运动时间过长、运动动作太猛或者运动量过大时容易发作，虽说通过治疗一般可痊愈，但复发几率较高，会对患者以后进行跳跃性运动造成不小的困扰。
注意频率强度6点预防可记清朱勇说，要避免髌腱末端病的复发，患者必须改变运动的方式、频率与强度，使受伤部位得到休息。前交叉韧带断裂和半月板损伤，与运动前的热身不够充分、场地、天气变化导致的肌肉紧张度变化等因素有关。
如何预防？除了不要运动过量外，朱勇有6点支招，充分热身、做好护膝、选用舒适软底运动鞋、注意忽冷忽热或阴雨的天气、选择没有凹凸不平的合适场地、做些深蹲和有氧力量训练等肌肉锻炼来增加肌肉弹性等。
值得一提的是，暑假游泳，要慎防“游泳肩”，也就是肩关节撞击综合征。朱勇说，医院就诊的此类患者也不少。因肩膀使用过度而造成的肩膀软组织慢性劳损，被称为“游泳肩”，自由泳易发生。
此外，在健身、排球等过肩动作较多的运动中，也时有发生。可通过理疗、推拿来促进血液循环和炎症消化，单纯喷涂外用的药剂或针灸对深层的劳损并无好的疗效。为预防或避免“游泳肩”，可多种泳姿变换交替进行。
值班编辑：董加固
