养生小贴士秋季养阴润肺宜吃白色食物笑

医院订阅哦！一、秋季养阴润肺宜吃白色食物养生应当顺应自然和时令的变化。秋季到了，养生的方式也要调整了，秋季的养生重点是养阴和养肺，宜注意以下三点：多喝水以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度。多吃白色食物常见的白色食物有百合、白果、杏仁、藕、白菜、白梨。白色入肺，对滋养肺部有益。保持心情舒畅自古逢秋悲寂寥，秋季万物开始凋零，人体中的松果腺体因日照减少，开始分泌较多的“褪黑激素”，使人的情绪低落，多愁善感，所以秋季宜多看些喜剧片让笑口常开。中医认为，常笑宣肺，可以锻炼人的肺活量。二、笑，对健康有“药效”①减轻疼痛。苏黎世大学研究发现，笑容能提高内啡肽释放。②增强免疫。斯坦福大学，增加血液唾液中抗体及免疫细胞数目。③预防心脏病。马里兰大学，调节血压，增加血流量。④减肥。范德堡大学，消耗能量，提升心率。⑤改善记忆力。减轻压力激素对记忆神经元损伤。三、游泳后要及时漱口许多人有泳后冲澡的好习惯，却忽视了泳后口腔的清洁。游泳时池水常会进入口腔，病菌也随之而来。此外，泳池的水加了氯或消毒液，对牙齿釉质有侵蚀作用，容易引起牙病。游泳后，别忘了防止病从口入。谢谢阅读DOB广告位置诺爱口腔成立于年，是长春市市医保、汽车厂医保定点医疗机构。专注于儿童牙科、老年牙科和口腔预防保健，以家庭牙医为特色，致力于为广大中产阶层人士提供高品质的服务。







































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