科学运动，保护半月板

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★

运动是保持身体健康的重要因素，运动的好处对人们来说可以是无穷的。现在越来越多人热爱运动，但运动不当会导致半月板损伤。下面我们就来谈谈“伤不起的半月板”。

★　　　　　　　　　　什么是半月板膝关节半月板是纤维软骨组织，呈周圆厚，从平面上看呈半月形，故称半月板。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半月板的位置半月板位于人体的膝关节股骨与胫骨之间，相当于关节内的垫片。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半月板的功能传导压力；吸收震荡力；稳定膝关节；限制膝关节过度屈曲、伸直；润滑关节。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半月板损伤的原因1.急性外伤撕裂：多见于运动损伤，当膝关节快速扭动，大力踢腿，蹲下行走，跑步中被绊倒时容易产生半月板损伤。2.慢性退变性撕裂：与年龄增长半月板变性退变，膝关节反复活动造成的慢性损伤有关，常见于半月板后角的损伤。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

损伤的症状：主要有疼痛不适、肿胀，膝关节活动受限，下肢无力，膝关节有弹响等。

　　　　　　　　　　治疗方法1、保守治疗：如出现膝关节疼痛，请尽快到疼痛科就诊，根据症状判断是否需要手术。如早期诊断，保守治疗及时，有些人在一年半至两年以后，还能像正常人一样参加体育运动。2、手术治疗：对于有绞锁，打软腿，核磁共振成像结果显示有半月板3度损伤的，一般建议进行膝关节镜微创手术。　　　　　　　　　　

保守治疗

手术治疗

　　　　　　　　　　如何预防损伤

运动前要做适当的热身，要注意运动姿势和运动的强度，注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤，最好有专业教练的正确指导。日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。

疼痛专家提醒：半月板就如同鞋垫，好的鞋垫会使脚很舒服，坏的鞋垫就有可能把脚磨破，也就是说一个坏的半月板不但不能保护膝关节，而且会加快膝关节的磨损。如医院就诊。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







































北京哪个治疗白癜风医院最好
治疗白癜风哪家医院好

转载请注明：http://www.nbmaw.com/yszl/6418.html