长时间在空调房里

不少人对其不在意

为何会有“空调腿”病

长时间在空调房里,人的膝关节容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病,也就是俗称的“空调腿”资料统计,在就诊病患之中,45岁以上的中老年人占2/3的比例,而1/3为18-30岁的青年人夏日炎炎,在空调房里的吹冷气的同时,也要加强防范及保护膝关节

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

5、控制体重,可避免加重关节的负担,尤其是肥胖的中年妇女,因臀围较宽,容易压迫到膝盖骨,加速膝盖关节的磨损和退化

空调室内温度低,加上夏季人们喜欢穿着短裙、短裤,如果双腿长期处于低温中,暴露在外的双膝容易因而受冷刺激而产生不适

3、戴护膝,一方面可保暖,另一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤

2、每天自行按摩腿部,最好能维持适当运动,但减少爬山、上下楼梯等运动平常也不要常采用蹲姿,避免加重膝盖负荷

1、尽量不要长时间吹冷气如果必须长时间待在低温的空调室内,冷气不要直吹膝盖最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节,或是膝部覆盖毛巾予以保护经常在冷气房中工作,例如上班族、店员、计程车司机等人员,更应加强膝盖保健工作

温馨提醒:近年来,因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多,尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎(.:连乔翔)

6、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物,可促进血液循环,加强抵抗关节退化

对付”空调腿”的小攻略

4、坐班族每隔一段时间应起身活动,以增进末梢的血液循环

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