这些生活习惯,竟然是引起膝关节炎的主因,

在现代生活中，关节炎可以说是影响中老年人健康的主要问题之一，并且随着人们生活和工作方式的变化，越来越多的年轻人也出现了这个问题，很多人在平时有些腿疼膝盖疼的问题，并不怎么在意，继续一些错误的生活习惯，这样时间一长就容易导致膝关节炎的发生。所以说，此问题的发生和日常生活习惯有很大的关联，想要正确的解决，也需要多注意一些日常习惯，然后再寻找适宜的方法。

1、长期跷二郎腿

跷二郎腿对很多人来说都是自然而然的一个习惯动作，但是长期这么做对膝盖是有伤害的，过程中会存在膝关节间隙受力不均匀的表现，进而影响到周边的组织出现损伤，例如韧带、滑膜、半月板等。同时跷二郎腿的过程中也会出现压迫血管导致血脉不畅的问题，引起下肢水肿、变形、畏寒以及静脉曲张等问题。

2、不控制体重

体重肥胖是引起膝关节慢性损伤的主要因素之一，在日常中膝关节的活动量很大，同时还要承受一百斤左右的负担，若是出现体重过于肥胖，就容易导致膝关节因压力快速磨损，引起膝关节退行性变化的加快。

3、缺乏适度锻炼

因为工作和家庭的压力，不少人很难有多余的精力去投身运动锻炼，但是基本的锻炼还是很必要的，若是长期缺乏锻炼，会造成下肢肌肉的退化，没有好的肌肉支撑，整个身体的重量都会集中于膝盖，过分的压力迟早会“压垮”膝盖！

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