教您几招,自己解决膝盖积水

很多人对滑膜炎认识并不多，即便是被医生诊断为该病的人也懵懵懂懂，那么滑膜炎到底是个什么病呢？又该如何去治疗呢？今天的内容我们围绕滑膜炎，给大家一些在家就能处理的好方法。帮助大家摆脱滑膜炎的困扰。

滑膜炎是什么呢？

其实，滑膜炎并不是一种疾病，而是一种临床症状，因为关节内部的组织结构损伤，刺激关节里面的滑膜而产生炎症，同时产生积液。比如常见的骨性关节炎、半月板损伤、十字韧带损伤、髌骨软骨软化等，都会引起滑膜炎。

我们该如何自我消除滑膜炎引起的关节积液呢？

积液是病态的滑液，里面含有炎症和消化酶，长期存在，会侵蚀关节内部其他健康的组织。所以，有积液时要想办法及时消除，避免连带损伤。

1抬高肢体

平躺，将膝盖下方垫高，高于心脏，利用重力作用，促进淋巴积液的回流，时间尽可能长一些，在休息或者睡觉的时候都可以。

2踝泵运动

很多患者术后住院期间，可能大夫都会告诉你，没事的时候多活动活动脚踝，这个就是踝泵运动，利用踝关节缓慢的屈伸，使肌肉产生一个挤压放松的作用，形成一个泵的作用，促进肿胀的消除，这个方法比较适合于早期卧床的患者。

3.可以佩戴合适的护具；澳大利亚的Thermoskin搭扣抗炎症膝关节保护型护膝，可以增强关节力量，缓解关节疼痛，平均增强血流速度15%，康复时间平均缩短1/3,局部温度平均可以提高1.8℃。可以长时间佩戴达2小时以上。使用无风险。适用于急慢性关节炎症，关节肿胀，关节积液。可以增加局部的血液循环，更快的缓解疲劳。

还可以配合澳大利亚bexters碳酸钠晶体使用

%纯天然成分/澳大利亚顶级实验室天然晶聚而成；超强积液吸收能力，有效对抗关节、肌肉肿胀；改善人体自我防护机制，缓解疼痛、僵硬、痉挛等症状；加速损伤、炎症等康复进程；完全无污染、无添加。急性运动损伤后的肌肉、关节肿胀、积水的加速消除，疼痛缓解；术后康复的加速；大运动量训练后的肌肉深度疲劳恢复，提升运动表现。

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