如何选择一名合格的私人教练你现在的教练

如何选择一名合格的私人教练？当平板支撑、人鱼线、马甲线、反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4腰等相继占领社交网络的热门话题榜时，运动健身俨然成为一种全民热潮，办张健身卡，请一名私人教练，正在成为一种时尚。但正是因为健身在很多人眼里成为一个能赚大钱的行业，在越来越鱼龙混杂的健身行业中，各色人都想进来捞一把，此类人数不见数，所以“私人教练”，这个听上去挺上档次的职业，由于准入门槛低，加之监管缺位，爆发出了很多问题，为此小奕针对最近很热门的健身事故新闻做了些截图：这次的事件引发了一场对于健身房私教的集体“吐槽”，其实早在年的时候，就有一位17岁女孩在减肥训练营中由于经历了高负荷的训练，并被严格控制饮食，事发时的教练也无相关资质和急救常识，最后猝死。

其实，还有很多因健身不当引发身体损伤的案例时常被报道（想看具体内容点击下面图片就可放大）

有的教练为了快速出效果，给学员加量加压训练，强度过高引发会引发各种损伤如膝盖半月板损伤、跟腱损伤、腰部拉伤等。如果你正准备请私人教练，可以参考下面的内容。如果你有了私人教练，可以看看他是否值这个价。如果你是一名私人教练，那么看一下下面的内容，你合格了没？1、专业性(参考性高)你目前的私人教练是否每日参考最新健身知识，每过几个月就去接受最新知识的培训或持续教育?他的每句话是否都充满着专业名词？如果连BMI，各块肌肉的位置都不懂的话，hecangotohell。小奕补充：这个我可以教你一点，那就是多问问题！！没有扎实的专业知识，随便几个问题可能就回答不上来了，有时候回答还可能自相矛盾，当然教练也不可能什么都知道，那就要看他每次问题都是回避呢还是认真的思考，如果经常回避你的问题，那么这个教练不是没责任心，就很可能是专业水平还不够高了。2、责任心，良心(参考性上)无论这个教练的起步如何，当他看到一个会员愿意把健康给他。在责任心，良心的驱使下，会使他不断的学习，不断的充实自己。即使在大部分都以金钱为目的的私教氛围中，仍然以给予会员健康，建立良好生活习惯的为目的，尽心尽力为会员服务。小奕补充：这点你看他在你练习的时候是时刻在你身边指导，纠正你各种错误，保护与帮助你练习，还是叫你练一个动作之后就自己走开了，或自顾自玩手机等。还有如果你问题问出来他不是很了解，但是他会去查资料，问别人，那说明这个教练很有责任心，正在不断学习中，肯定比那些浮夸的教练好，至少不会忽悠你。3、证书（参考性中上）首先我们来了解一个事实，国内大部分培训机构颁发的证件，一般是交钱就可以获得的，只要交了钱就可以获得。所以证书在衡量教练的表现上越来越差劲。相对的一些国外认证倒是可以很好的衡量一名教练的技术，例如nsca,nasm,acsm，毕竟合格率是非常低，一名专业教练是否认真专研可以在其获得此类证书作为参考，小奕补充：我解释下NSCA美国国家体能协会、NASM美国国家运动医学会、ACSM美国运动医学协会、另外还有ACE美国运动协会、NSCF美国体能健身协会，这5个都是属于NCAA认证机构，NCAA（美国国家认证机构委员会）是迄今为止普遍公认和认可的私人教练认证机构。想要知道更多它们用处可以去知乎感受下~当然啦，这一套在国外很认可，在中国的话。。。很多人还是看中国职的，毕竟“国职”由国家体育总局颁发，让不少人觉得这个官方背景的认证很有说服力。而实际情况是，国职考试难度低、通过率高，学员最快7天就可拿证。4、外型，生活态度（参考性中上）私人教练是一个实践和理论相结合的名词，当您看到一名教练过肥，或过瘦，就不由得会想，他是不是都有理论而没有经过自身体验的呢？当一名教练没有很好的身材，而非常人情事故，口才非常好，那你就要考虑你请的是一名陪练或是私人教练了。小奕补充：健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好，还要注重他们是否为顾客设身处地考虑，设计全方位的健身计划。但很多人去健身最后往往这些专业素养都不看重，只看脸和身材！！这样的人，不说了只要你要钱，你开心就好。。5、经验(参考性中上)经验的多少确实可以很好的衡量一名教练的专业性，因为据我了解在7.8年前，健身业者都是狂热爱好者，是爱好支撑着他们从事这一行业。但也要警惕一些‘变’了的教练。小奕补充：经验的重要性也是毋庸置疑的，如果没有一定的经验，光光只是理论知识并不能很好的解决你运动中遇到的问题。经验有两点：一个是自身教学的经验，一个是自身练习的经验，两者经验越丰富对于对于细节的把握也越准确。在请教练之前可以先了解一些对方的运动经历以及教学经历6、教育经历（参考性中下）众所周知健身是一个赚钱的行业，在越来越鱼龙混杂的健身行业中，各色人都想进来捞一把，此类人数不见数。而较高的教育经历，可以衡量其理论基础和知识基础的扎实程度。但国内大部分大学不列于考虑，因为太多的误区在教科书上，鱼龙混杂的人也不少。在专业对口性上，运动医学类是健身教练最对口的专业，其次是体育，紧接着是教育师范，营养学类。小奕补充：运动医学是运用医学的知识和技术对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治伤病、保障运动者的健康、增强体质和提高运动成绩的目的。这也是现在越来越多的医生同意私人教练参与有腰痛或者刚做完膝盖手术病人的康复治疗。因为专业的私人教练可以帮助你恢复健康。不过这样的私人教练比例在中国大众健身市场上少之又少，因为大部分都在国家队。黄底字内容来自简介

微博名：奥运私人教练沈韦羲

隽体DNA健身工作室、合健道最佳训练体系创始人，奥运冠军的私人教练，专项运动功能、功能康复、高尔夫、儿童感统体适能教练。很有个性的一位教练，很早之前就开始分享自己原创文章和一些好的干货，比不少营销号有意义和价值！大家可以去微博







































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