2015年李晓钟老师哈他精准康复理疗瑜

授课老师：李晓钟老师/万柯麟老师夫妇。

《哈他精准康复理疗瑜伽》的背景：

瑜伽康复理疗私教市场不是没有，也不是没有消费能力，主要是缺少高质量的有经验的瑜伽老师，似乎这个市场距离我们很远，但是就如同真理一样是不以人的意志而客观存在的，由于瑜伽练习和教授的经验需要长时间的积累才可以造就一个优秀的瑜伽康复理疗私教老师，而且他的不可复制性让他的产量非常低。

瑜伽康复理疗私教并不是单纯的价格的高贵，更多的是在于瑜伽老师对于瑜伽深层智慧理解的多少和对于身心整体性调整的经验的积累的多少。

“瑜伽康复理疗瑜伽私教工作室”是瑜伽私教的具体授课形式，10平方米的房间就可以用瑜伽的空间/平衡的艺术缓解一个人的疼痛，这是每一个瑜伽老师梦寐以求的事情，但是用什么去理疗你的会员，用你漂亮的身材吗？不是；用你空洞的瑜伽哲学理论吗?也不是；用你的人际关系吗?更不是；只能用我们在“不间断”练习中积累出的那么一点点瑜伽平衡的经验。

所以，“瑜伽康复理疗”私教更多的是用“瑜伽的智慧”疗愈身心的过程，它不仅仅是获得身体之“美腿/美臀/美胸/美肩/美腰”等健美的效果，也不仅仅理疗身体层面的各种疼痛，也不仅仅是疗愈内心的痛苦，说到底是恢复和重建“深层意识”的专注和平静，这样才会迎来“真实的快乐”，这是理疗的根本，因为内心的痛苦是身体层面疼痛的根源，而内心的痛苦又是来自于“深层意识的波动”，瑜伽私教理疗不应该只是着眼于身体层面的健美和疼痛的缓解，应该是在适合的时间更上一层楼:引导学生疗愈内心的压力和超伸，否则，即使身体层面的疼痛被物理治疗所缓解，那也是一种假象，是一种“掩盖”，因为它没有解决意识层面的问题：波动，如果产生这个“疼痛+痛苦”的根“意识的波动”没有被遏制，那么“疼痛和痛苦”还会起死回生，所以，瑜伽的理疗和疗愈从本质上就有别于各种各样的物理治疗。

主题：《哈他精准辅助康复理疗瑜伽》的空间与平衡的艺术。

1：用空间/平衡的艺术拯救我们的双腿，挽救我们的臀部。

我们很多人的双腿长的非常的痛苦，惨不忍睹；我们的臀部的样子如同扁平的烙饼毫无生机，根本无法承担脊椎的延展的责任；任何服装的修饰和高明的美容技术都无法遮掩其本质的缺陷，那么拯救这些部位的缺失，是我们义不容辞的责任，你可以从美腿和美臀走入瑜伽的大门，走入对于身心探索之路。

双脚根基建立的原则方法+踝关节/膝关节/髋关节稳定的方法+损伤疼痛问题（踝关节炎，膝关节炎，半月板损伤，十字韧带的损伤，髋关节炎症，静脉曲张等）+修复腿型/减少腿部多余脂肪/美腿的作用（改善X/O型腿，足弓塌陷，拇指外翻）+辅助工具使用（狼牙棒滚轴）+具体每一个学员的腿部问题分析+站立性体式对于缓解疼痛美化腿型是如何做到的+具体的站立性体式的练习序列。从美化腿型的效果和好处去推广。

坐骨根基的建立+下背部疼痛（腰肌劳损，腰椎间盘突出，坐骨神经痛）+修复臀部形状/美臀的作用（改善扁平臀部，强化臀部曲线，骨盆倾斜，骨盆底肌松弛）+具体学员的案例分析+具体的练习序列。从美臀的效果和好处去推广。

2：用空间/平衡的艺术解放我们的臂膀，疗愈我们的胸腔。

我们拥有创造世界的双手，双臂和肩膀，但是它们被我们无度的使用而错位的不成样子，肥大的肩袖和圆肩，虎背熊腰般的体态，把我们本身优美而优雅的胸腔糟蹋成了下垂而扁平的胸部，我们缺少的是同身体的对话，缺少的是同心的交流，心灵变得彷徨而易动，让我们的胸部无力抬头，我们太对不起自己的身体了，你需要放下所有的欲望，让肩膀解放出来，你需要挺起你凹陷的胸腔，让它优雅起来，你应该经常展开同身体的对话和交流，让心灵得到关爱和温暖。你可以从美肩美胸走入瑜伽的大门，让瑜伽的练习不仅给你更加完美的肩部和胸部，更多的是给予你优雅的内涵。

双手根基的建立+肩关节问题（鼠标手，腕管炎及囊肿，肩周炎，高低肩部，圆肩/肩胛外翻，乳腺增生）+修复胸部和肩部形态/美胸美肩的作用（改善胸部下垂，建立背脊沟/胸部沟线）+具体学员的案例分析。从美手臂，美胸和美肩的效果和好处去推广。

主题3：用空间/平衡的艺术稳定我们的颅腔，获得大脑的放松。

我们的颈椎承受着巨大的压力，我们颅腔摇摇欲坠，我们的大脑昏昏欲睡非常的混沌，身心无法安静下来，我们的生活工作把我们搞得如此的疲惫和狼狈，我们的生活品质极其糟糕，即使物质丰富，但是我们还是处于无度的消耗身心能量之中，我们没有快乐可言，我们如同无头的苍蝇在生活中乱撞，结果头破血流，是什么让我们生活的如此辛苦和痛苦，物质的丰富只能满足我们几分钟，而更高的高大的欲望就会接踵而来压得我们喘不过气来，这不是快乐幸福的生活，也不是我们憧憬的生活，我们可以试着去康复我们的颈椎，稳定我们的颅腔，让大脑放松一下，以此改善生活的不如意，也从此开始走入瑜伽的练习，让生活变得有品质。

头部根基和肩膀根基的建立+颈椎问题（颈椎病/颈椎反弓，头部供血不足，头痛，失眠）+恢复颈部曲线/起到美颈的作用(改善双下巴，第七节颈椎突出)+具体学员的案例分析。从美化颈部的效果和好处去推广。

4：用空间/平衡的艺术恢复身心的优雅和尊严。

随着生活工作的不断延续，我们所积累的压力也在不断的增加，如果我们没有任何的措施去减压，那么就会转变为肌肉的劳损僵硬，关节的超伸和压力，呼吸的浅薄，情绪的躁动低落，同时也会伴随着身体各个部位的疼痛，这些疼痛不断的积累和汇聚就会产生病变成为慢性病，如心脏病，肺病，各种器官的疾病以及癌症等，我们人类就是这样被一点点的压力压垮的，我们不可能杜绝压力，但是我们可以提高抗压力的能力，我们可以用瑜伽释放压力，这样压力反而成为我们成长和生活的动力和调剂品。用瑜伽的智慧：建立宏观和微观的空间来重建身心的健康，这是瑜伽唯一的疗愈自身的方法。

人在疼痛和痛苦中是无优雅和尊严可言的，空间的丧失带来了身心的痛苦，经过瑜伽重建和整合身心的空间之后才谈得上优雅和尊严。普通身体肌肉关节等的疼痛私教课程+具体学员的案例分析。从疼痛的危害去推广。

瑜伽的重组身心的空间之路是漫长的，是充满障碍的，因此它培养了我们的勇气。应用于“瑜伽综合整体减肥”，“减少身体脂肪细胞的超深”/“让肌肉圆润有力量和弹性”/“塑造身体曲线和心灵的曲线”/“恢复身体平衡之后的优雅”，这些内容的瑜伽私教解决方案+具体学员的案例分析。从全身脂肪细胞的超深去理解瑜伽减肥的真实意义和效果去推广。

5：用空间/平衡的艺术应用于妇女经期/孕期/产后的问题

瑜伽理疗和疗愈并非现代医学的治疗，瑜伽老师并非医生，无权行医，所以瑜伽老师对于身体的疼痛，心里的痛苦以及表现为千种万种的疾病都认为是“丢失空间”的恶果，因此重建身心的空间是瑜伽理疗和疗愈的原则。

作为瑜伽老师，我们是以《瑜伽经》被根本，从《瑜伽的空间艺术》的角度去讲解和教授妇女如何在个人的特殊时期（“经期/孕期/产后”）去有效的展开瑜伽的练习，练习的目的是平衡这个时期的身心自然产生的压力。

这里，我们并不是用现代医学的方法，如：血液等的化验结果，化学分析结果，病因分析结果，用药的方法等形式去治疗，这些医生比我们更加专业，但是医生并不知道瑜伽的理疗和疗愈的方法。我们通过瑜伽的练习让紧张的腹部放松，让紧张的骨盆放松，让紧张的胸部放松，让所有有压力的关节放松，让所有超伸的部位归位，让所有挤压的地方释放压力获得空间，让细胞放松不超伸，让组成细胞的分子和原子放松不超伸，让我们身体内部的能量循环不超伸，最后才能够让意识本身专注不超伸，这些就是我们的瑜伽用药的“准则”，体式，呼吸和冥想就是我们给出的”良药”，如何调制这些“瑜伽之药”要的是智慧而不是技术，技术是死的缺乏感性的，而智慧是理性和感性的完美结合，是技术加入感官内收之后的精华所在，我们教授的是如何调制调和“瑜伽之药”而不是简单的制造，如何开“瑜伽之药”的药方而不是囫囵吞枣的吃药，如何阶段性的调整“瑜伽之药”的用药之道而不是死板得一辈子吃一副药，我们缺乏的是用药的灵性和智慧，我们更多的是希望得到一个死板的解决妇女痛经的练习序列，而且通用于全人类，多么的“死板教条”，其背后缺少的是那么一点点瑜伽的“灵气”，而这种灵气与生俱来，后天必须勤奋刻苦方可弥补，所谓勤能补拙。

对于妇女的特殊时期，完全可以借用上述的理论和方法，但是对于每一个妇女所给出的药是不一样的，你需要用你的智慧去调和千姿百态的“瑜伽之药”，让它们彼此融合，彼此合力为零，这个智慧的背后是我们对于真理的认知度。

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