您的当前位置：陈旧性膝内侧半月板损伤 > 饮食治疗 > 给关节穿上防弹衣
给关节穿上防弹衣
关节炎被世界卫生组织称为“第一致残疾病”，患病之后，或肿胀，或疼痛，旷日持久，缠绵难愈，直至卧床不起，因此又被称为“不死的癌症”，严重危害病人的生活质量。秋冬季节，天气转冷，人的关节将受到极大的挑战，特别容易引起关节炎、风湿病、滑膜炎等骨科疾病的复发。老胡记膏药铺提醒大家，护好滑膜，冬季给关节穿上“防弹衣”！
“生命在于运动”，关节正是维系人体运动能力的功臣之一。人的关节从胎儿期就开始活动，一生中不知要经过多少磨擦、碰撞。虽然它坚固耐磨，可经年累月的工作，关节也难免一点点发生损坏、退变。
关节活动时并不是“硬碰硬”的，关节内相互接触的骨端边缘覆盖着关节囊，它由外层的纤维层和内层的滑膜层组成，光滑而富有弹性。在关节活动时，关节囊就像给关节穿上一层有保护作用的“衣服”一样，起到缓冲作用。此外，滑膜层含有丰富的血管和淋巴管，可以产生少量的滑液，对润滑关节、减少磨擦起到重要作用，还有助于散发关节活动时所产生的热量，以免其超负荷。滑膜虽然看起来不起眼，可它默默无闻地保护着关节。
人到中年后，由于代谢减缓，骨骼物质开始流失，关节腔滑液减少，软骨表面变得干燥，弹性小。软骨层越来越薄，滑膜也慢慢发生充血、水肿、渗液等炎症反应，引起关节疼痛、肿胀、积液、退行性等一系列病变。不少中老年人的关节疼痛、膝盖酸软、下蹲困难等，其实是滑膜出了问题。而要想减缓关节老化，保护好滑膜这层“外套”是重要一环。
1、注意关节保暖。
冬季早晚天凉，根据气温变化，及时增添衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，尽量避免接触冷水。
2、适宜的关节运动。
在日常生活中，多做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。但最好不要参加过劳、剧烈运动，并且，在运动前要做好准备工作，适当对负重关节增加预防性的保护措施等。对于已经患有关节疾病的人来说，在发病时需休息，避免长时间步行、爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。
3、合理饮食，起居有节。
宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。适当进行有氧运动，多晒太阳，户外活动时间以上午9点至11点，下午3点至5点为宜。
金卓玛疼痛贴，由33味名贵中药材精制而成，人参，藏红花，枸杞，文山三七等，配以特别配方，主要以排寒，排湿，排毒，打通经络为主，真正解决各种风湿骨病。针对静脉曲张，半月板损伤、肩周炎，滑膜炎，颈椎病，腰间盘，腰肌劳损，骨刺，四肢麻木，跌打损伤，腰腿疼痛，骨膜积液等有独特疗效！
企鹅问题
■若打心底里喜欢，不妨把我分享给更多人！
图文来自于网络，如有侵权联系小编删除
白癜风优惠白癜风的治疗方法偏方