邦尔骨科生命在于运动很多人被这句话

根据国外一家保险公司对名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，运动员短寿，其中大多数原因是运动过量造成的。一项对参加过年洛杉矶马拉松比赛的约名运动员的研究发现，赛后病倒的运动员人数约14%，比接受过训练但没参赛者高出近5倍。

　　这项研究也发现，与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比，每星期训练强度超过公里的运动员患病的可能性增加1倍。

　　如果您对数字不是很敏感，那么下面这几个真实的案例可能会对您有所触动：

　　据美国有线电视新闻网(CNN)报导，年3月3日，在美国篮球高中联赛中，密歇根州芬维尔高中的球星韦斯莱昂纳德在和布里奇曼高中的比赛中，凭借最后不到30秒的上篮得手，帮助球队57∶55险胜对手，同时也让球队常规赛战绩保持20∶0的全胜记录。

　　然而，这次制胜球成为了莱昂纳德留给世人最后的记忆，在队友们围绕他庆祝的时候，身高1米88，体重97.5公斤的莱昂纳德当着全场名观众的面突然倒下，再也没能醒过来，去世时他年仅十六岁。

　　随后，郡法庭尸检表明莱昂纳德是死于突发心脏扩大而引起的心脏骤停。

　　莱纳德的教练透露，这一噩耗让人难以相信，“他的身体条件和素质是我教导过的选手中最好的，他也是最爱锻炼身体的，每周会花很多时间在健身房里。”

　　年6月26日，喀麦隆国家足球队国脚维维安-福参加了喀麦隆与哥伦比亚队的联合会杯半决赛，当比赛进行到第72分钟时，维维安-福在一次喀麦隆的进攻中丢了球，他努力想把球抢回来，但没有成功。然后他开始回防，却跌倒在球场上。队友帕蒂诺跑上去想扶起他，但帕蒂诺马上意识到了问题的严重性并开始求救。

　　随后28岁的维维安-福被担架抬出赛场并立即送往法甲里昂俱乐部的医疗中心进行急救，当地警方证实，经抢救无效，这位正处于当打之年的著名球员永远离开了人世。当时的电视画面中清楚地记录下了福离开人世前的所有细节，这一幕深深震撼了每一个观众，每个人都非常悲伤，有人当时就哭了出来。

　　发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说，运动一时超过“收益递减”的极限，人体免疫系统将受损，并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。实验证明，运动促使肌体新陈代谢加速，使体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”，使人容易衰老。

　　此外，太激烈或超量的运动，也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调，甚至缩短寿命。德国、美国等生理学家新近的研究也发现，过多或过量的运动，会使体内各器官供血供氧失去平衡，导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，免疫机制受损。

　　如果论及骨科专业，因为不恰当的运动而导致病情加重的患者就更多了。

案例一白领跑20公里撕裂半月板需手术

　　小程是名IT工程师，平时很少运动。最近一时兴起想运动减肥，周末连续跑了2天，一天跑了10公里，累得筋疲力尽。休息途中，小程发现左膝盖红肿，稍微跑动一下，便疼痛难忍，到医院检查，小程确诊为半月板撕裂，断裂的一部分半月板竟“溜”进了关节腔，需进行关节镜手术修复。

　　专家提示：80%以上突发关节损伤的年轻患者都是“偶尔运动族”，因突然过度运动、运动过激、运动方式不当等，导致膝关节、韧带、踝关节等不同程度的损伤。专家建议，运动一定要有规律，要量力而行，运动前一定要做好热身准备。

案例二“骨刺”没磨掉，多走致腿残

　　赵大妈60岁，平时特别喜欢徒步运动，但是半年前出现了膝关节疼，到医院检查后发现膝关节出现了退行性改变，片子显示关节里长了很多“骨刺”，鉴于赵大妈症状不是特别严重，骨科医生建议她改变运动方式，控制体重。但好强的赵大妈“不服老”，听信了江湖医生所谓的“以毒攻毒”的治疗方式，想通过大量的运动把“骨刺”磨掉，于是赵大妈继续每天徒步5公里，不走到满头大汗不罢休。半年之后，赵大妈的“骨刺”没有磨掉，反而是保护膝关节的软骨磨损了不少，本来症状不严重的关节，现在寸步难行，医生检查后，认为已经到了关节置换的程度。

　　骨科专家提示：因为关节软骨具有不可再生的特性，对于膝关节有损伤的人群，最好避免过度的运动，对于关节，我们应该省着用。可以尝试做一些膝关节不负重的运动，比如骑自行车、游泳等。

　无论什么运动，应适可而止，太多太激烈，对身体无疑是一大伤害，尤其对职业运动员和需要长时间保持同一种姿势劳作的人群，一定要劳逸结合。

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