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2016/11/30
北医三院运动学专家的亲身经历很多运动损
医生介绍姓名：杨渝平科室：北医三院运动医学科职称：副主任医师讲师擅长：跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤虽然疾病因人而异，但通过我自己的亲身经历、家人的经历以及10多年的门诊经验，深刻的体会到：很多运动损伤都是可以自愈的。不要着急去干预和影响它的自愈过程，适当的注意和休息才是最值得坚持的！药物和仪器治疗通常只是一种辅助方法，不要把药物作用看得过重，也不要[详细]
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2016/11/30
半月板损伤的完整版康复训练
半月板撕裂半月板撕裂是指膝关节之间的软骨结构因为膝关节承重时突然的扭转而导致的撕裂，除了因为外伤的原因外，体重过重或膝关节过分使用，也可能引起半月板慢性撕裂。一般的半月板撕裂比较常见于外伤，例如运动员脚落地时突然扭转大腿或落地时失稳；长期的关节受压，如体重严重超标的人士或因为过劳导致半月板撕裂。为了可以帮助你更加了解膝盖问题，我们先看熟悉下膝关节的解剖。四大骨头：够满足并且形成膝关节的是膝盖骨（髌[详细]
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2016/11/28
半月板损伤术后的康复锻炼方法
半月板损伤术后的康复锻炼方法半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。半月板损伤术后的康复锻炼方法半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。现将术后一般康复介绍如下：术后处理的目的有4个：(1)避免肿胀。(2)尽早恢复关节功能。(3)使肌张力恢[详细]
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2016/11/28
半月板损伤康复训练
半月板损伤者不能忽视康复训练的必要。适合半月板损伤病人的康复训练项目有如下一些： 一、膝关节被动伸直练习 坐卧位，将患侧腿伸开，取毛巾卷垫在踝关节后方，使脚跟离地约15厘米。令腿部肌肉放松，依靠重力使膝关节缓慢伸直，并维持这个姿势不动，坚持至少10分钟。每天练习3组，每组3次。 二、站立位腓肠肌拉伸练习 面向墙站立，双手扶墙与肩同高，双腿呈弓步，保持全脚掌着地，患侧腿在后，身[详细]
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2016/11/28
骨科时间半月板损伤的机制与康复
来源：新浪微博张魏磊-体能康复研习者，已获授权最新消息，NBA著名球星，芝加哥公牛队的控球后卫罗斯又因右膝半月板撕裂而将进行手术，预计缺席本赛季剩下的所有比赛。曾经的历史最年轻常规赛MVP得主如今已今非昔比，经历几次膝关节手术之后，很难再恢复到当年的巅峰状态。为何膝关节半月板损伤在跑、跳、对抗类项目的运动员中如此常见，半月板损伤会对运动员造成什么影响，如何才能预防半月板损伤，如何进行康复练习，本文[详细]
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2016/11/28
膝关节损伤症状
1、只有部分急性损伤病例有外伤病史，慢性损伤病例无明确外伤病史。2、多见于运动员与体力劳动者，男性多于女性。3、受伤后膝关节剧痛伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。4、急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀已不明显，关节功能亦已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响，有时在活动时突然听到“咔嗒”一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿再听到“咔嗒”声关节又可伸直，此种现象称为关节交锁，交可以偶尔[详细]
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2016/11/28
人文健康半月板损伤不用治轻度可自行
前不久，广州一名高校大三学生小罗和高中同学进行了一场篮球友谊赛。赛况很激烈，在一次滑倒后，他的膝关节有痛感，很快肿胀起来，且在走路或者下蹲过程中，膝关节的痛感更加明显。随后被诊断为半月板损伤，小罗为此担心不已。医生解释称，轻度的半月板损伤是可以自行恢复的。 医院骨科主任刘柱同介绍，膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，在[详细]
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2016/11/28
右膝半月板撕裂钱德勒帕森斯几乎确定赛
北京时间3月22日，根据ESPN消息，正在冲击季后赛的达拉斯小牛队遭受重创，由于右膝半月板撕裂，球队前锋钱德勒·帕森斯很可能进行手术，几乎确定赛季报销。帕森斯还没有做最后决定，而这是他连续第二个赛季因为右膝伤情提前结束赛季。不过消息源称，这次高帅富受的伤并没有上赛季的那么严重。和金州勇士队比赛的第三节，帕森斯就因为右腿酸痛提前退赛。周二的MRI检查显示他的右腿出现十字韧带撕裂的情况。本赛季帕森斯为[详细]
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2016/11/28
你的膝盖会这样吗
有时我们会发现当下蹲起来或是跳跃时，我们的膝盖处会发生弹响，有的人可能响一次后就不响了，有的人可能一蹲下就会响。这种响声我们称作弹响。下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响，它就如同我们掰或压手指发出的声响一样，不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎，退性形变等。生理性弹响的原因关节腔里面有关节液，起润滑的作用。关节腔[详细]
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2016/11/28
如何保护易损的膝关节
膝关节是人体最复杂和功能要求最高的关节，也是最容易发生病损的关节。绝大部分人一生中都会受到膝关节伤病的困扰。要避免、减少或者减轻这种困扰，需要从膝关节伤病的预防、治疗以及康复方面着手。膝关节的基本构造和功能人的膝关节简单来说由三块骨头、四组韧带和两个垫圈组成。三块骨头分别是上方的大腿骨（股骨）、下方的小腿骨（胫骨）以及前方的膝盖骨（髌骨），这三块骨的表面都有一层软骨，在活动时能够明显降低骨与骨之间[详细]
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2016/11/28
儿童不宜太早玩的10大运动
1.拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。除了[详细]
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2016/11/28
糖尿病真的是吃多了糖引起的吗
不少糖尿病患者往往是谈糖色变，认为所患糖尿病就是因为糖吃多了导致的，真相究竟是怎样的呢？今天就来了解一下。糖有千千种，粮食也是糖哦其实我们平常说的最多的，怕得最多的“糖”大多数是生命不可缺少的一种营养物质——“碳水化合物”。人们日常接触的糖就是带有甜味的“单糖”和双糖。单糖指的是血液内的葡萄糖、水果内的果糖和乳汁中的半乳糖，这些糖可以被人体直接吸收，食用后血糖明显升高，因此糖尿病人最好不要吃，除非[详细]
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2016/11/28
家长禁忌初中前让孩子少做的10种运动
为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行，反而对孩子的成长发育不利。长跑很多家长认为，让孩子坚持长跑不仅有益健康，还能磨练意志，但长跑过程中，耗氧量较大，跑步时，人心率加快，静脉血液多流向心脏，脑部供血相对不足。这对未上初中的孩子脑部发育不利，容易出现注意力不集中等现象。另外，长跑运动消耗量大，会使营养入不敷出，妨碍儿童正常的生长发育。扳手腕扳手腕常常是[详细]
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2016/11/28
艾微课nbspI在家艾灸，你应该
艾灸是我们老祖宗留下的最古老的调理身体、治疗疾病的纯自然疗法之一，现在我们很多人都喜欢艾灸。但是，在艾灸过程中，会有很多问题出现。对此，专业人士有专业人士的应对方法，对于我们这些非专业人士，平时在家艾灸又应该如何解决呢？就此，我们特邀王雅老师和您一起聊一聊：在家艾灸，我们应该注意的那些事。王雅老师，自幼拜师学艺，静心修习功法，12岁开始为人治病。多年来，王雅老师潜心将佛道之精髓融入于苦心钻研的灸法[详细]
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2016/11/27
半月板损伤华康膝关节疼痛专科为您解烦忧
半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，由于部位关键，损伤后造成的影响是严重的。在诊疗的过程中，很多患者会问，为什么半月板损伤需要做关节镜手术?医院膝关节疼痛专家为您详细介绍。半月板损伤为什么要做关节镜?医院膝关节疼痛专家介绍，半月板由于其血供差，严重的损伤后，很难自愈，所以，一旦发现3度损伤，建议早日关节镜手术。一般的1-2度损伤，如果休息3个月还是症状持续，我们也是建议做关节镜手术的。半月板本来是保[详细]
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2016/11/27
关节腔积液，半月板三度损伤康复分享
来自伙伴的分享：我今年24岁(年)，年9月初的时候在山上滑倒摔了一跤，左膝盖跪倒在地，当时校医给做了简单的处理，半个月后回到学校膝盖仍疼痛，再找到这个医生，他说是外伤还需要时间。接下来，就是忙着出野外，回家，那段时间活动量很大。很快到了12月，天冷之后，膝盖疼痛的影响到了睡眠，于是去做了MRI检查，结果显示关节腔积液，半月板三度损伤，疼痛发热，医生直接让我做手术。我这才意识到问题的严重性。但是我没[详细]
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2016/11/26
膝盖疼痛该好好照顾你的半月板了
说起半月板，大家或多或少都知道一些，因为每每大型体育赛事举行的时候，总能在媒体上看见这样的报道——某运动员因半月板损伤无缘赛场，大家看的多了总会在脑海中留下些印象，以至于很多人再听到半月板，就会直接联想到“哦，就是那个运动员经常得的病”，甚至有些人会错误地以为这个病离自己很遥远，只有运动员会得。殊不知就算你不运动，随着年纪的增加，半月板也会损伤。在关节外科的门诊中，小美经常见到这样的患者，自己的半[详细]
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2016/11/26
半月板损伤的症状及危害
半月板损伤的症状有哪些?1、膝关节伸屈障碍由于半月板损伤为一膝关节疾病，不少病人求诊时已有明显伸屈障碍症状。2、关节肿胀及压痛半月板损伤后，膝关节不仅仅会出现疼痛还会出现压痛以及肿胀现象，其中，膝关节间隙处的压痛可以作为诊断半月板损伤的重要依据。3、关节内积血引起关节不适半月板损伤后，关节内积血为最常见的症状，一般病情转入慢性阶段，积血现象就会减轻，但时不时还会感到关节剧烈疼痛。半月板损伤的分级半[详细]
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2016/11/26
膝关节炎治疗症状鉴别
膝关节炎好发于40岁以上的中老年人，这种疾病的出现会导致患者膝关节疼痛，严重者甚至需要拄拐杖，那么，是什么原因导致了膝关节炎，膝关节炎该如何按摩治疗？ 膝关节炎的病因 1、体重过重 体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大，研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。 2、关节损伤 关[详细]
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2016/11/26
关节镜下半月板手术后的功能锻炼与护理常识
术前护理1术前教会患者股四头肌等长收缩的锻炼方法。2男病人戒烟戒酒。3术前一日备皮，膝关节上下各20CM，用肥皂水清洗干净，剪手，脚指甲，通知禁饮食，去掉义齿，首饰，更换病员衣服。术后护理（一）术后护理和康复与手术本身同样重要。术后护理的目的有四个：1避免肿胀2尽早恢复关节功能3使肌张力恢复正常4让病人进行正常活动和功能锻炼(二)术后应用力加压包扎,目的是因为手术是在空气止血带下进行,所以术后膝关[详细]
