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初中前让孩子少做8种运动
为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行，反而不利于孩子的成长发育。
《生命时报》邀请儿童健康、心理、教育等多领域权威专家共同探讨，如何给孩子一个健康、快乐的童年。
1、长跑
很多家长认为，让孩子坚持长跑不仅有益健康，还能磨练意志，但长跑过程中，耗氧量较大，跑步时，人心率加快，静脉血液多流向心脏，脑部供血相对不足。
这对未上初中的孩子脑部发育不利，容易出现注意力不集中等现象。另外，长跑运动消耗量大，会使营养入不敷出，妨碍儿童正常的生长发育。
2、扳手腕
扳手腕常常是父子间的“小比试”，但孩子四肢各关节的关节腔、关节囊都比较松弛，过分用力容易造成扭伤。
扳手腕时，力量集中在手腕，这对该部位的肌肉、韧带会造成很大损伤。
3、倒立
很多家长认为，倒立可以锻炼孩子的意志力，但实际上倒立时血流向下、脑压增加、眼压也相应变化，长时间倒立会损害眼睛对眼压的调节。
另外，有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情。如果进行倒立，容易造成颅内出血。因此一般不推荐家长对孩子进行倒立训练。
4、拔河
拔河是孩子团体活动中最常见的一项运动，但在拔河过程中，往往需要屏气用力，一旦双方处于僵持状态，憋气可以长达十几秒。
儿童心脏处于发育状态，很难承受这种憋气状态，以及突然呼气时，静脉血流迅速涌向心房，给心脏带来的压力；另外，长时间的抻拉会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织损伤，甚至肢体变形。
5、滑板车
很多孩子把滑板车当成娱乐工具，但无论是单板还是双板的滑板车，都需要腰部、膝盖、脚踝支撑，因此孩子的这些部位非常容易受伤。
玩滑板车时人们都习惯用同一边脚，易造成双下肢肌肉发育不平衡。孩子在玩滑板车的时候还应注意控制时间、选择平坦地面、速度不要太快。
6、碰碰车
碰碰车是游乐场最常见的项目，但这类冲撞游戏中，快速的撞击有可能导致孩子颈部、腰部等处关节、肌肉、韧带的错位或扭伤。因此，一般建议学龄前的儿童不要乘坐，尤其不要进行快速大力冲撞。
7、极限运动
极限运动在欧美国家颇受欢迎，也大有席卷中国的态势。一些家长为了锻炼孩子不服输的精神，常会带孩子一起体验。
但这种运动对人体各方面的素质要求非常高，即使成年人也需要达到一定的健康标准才能进行体验。孩子身体各器官和系统还未发育成熟，进行跳伞、无保护攀岩等超过自身承受能力数倍的大运动量活动，容易导致肌肉、韧带、关节等部位疲劳损伤，甚至留下后遗症。而且，孩子关节中软骨尚未发育完全，长时间过度磨损膝盖软骨，日后易形成骨质增生、关节炎、半月板损伤等。
8、小区健身器材
公共健身器材对安全要求很高，一般小区的健身器材只针对成年人使用，其旋转幅度、双脚间宽度都是按照成人的身材设定，孩子玩很容易引发各种危险。
而类似于荡秋千这样的儿童器材，家长也一定要在旁边看护，注意不要荡的太高，玩的时候让孩子抓紧绳子。
