拍打膝盖，让你老了也能健步如飞

上了年纪以后，膝盖关节的毛病越来越多，走路也变得越来越不利索了！有什么好方法能锻炼到膝盖呢?

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　　膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。

? 　　随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。

　　所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

? 　　这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

　　如：积液、水肿、骨刺、关节炎、半月板损伤等许多疾病都可能导致膝关节疼痛。

　　很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。

? 　　如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。

? 　　膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。

? 　　所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

　　而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。

? 　　膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

　　另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝关节更是大补肝脏的方法。

　　拍打要点：须将其前后左右全拍透

注：若无法缓解或病情加重，需尽快就医！

罗家伦副主任医师

医院骨外科主任

从事骨科临床工作40余年，采用保守及手术治疗各种骨科疾病近十万例，对各种扭伤、脱位及复杂骨折、骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、先天性畸形，骨延长，手足外伤、人工髋骨置换、人工四肢关节置换等手术有非常丰富的经验。

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