您的当前位置：陈旧性膝内侧半月板损伤 > 疾病表现 > 齿轮课堂半月板的那些事
齿轮课堂半月板的那些事
说起半月板，肯定很多小伙伴不知道半月板是个啥，那我们就先来科普一下半月板到底是个啥。
让我们先认识下半月板，可能你和他初识的时候，是在啃棒子骨的时候...
先看形状，半月板之所以有半月，就是因为形状酷似半月，如果你不知道半月是啥...
受累百度一下...
注意看，呈现半月形状的是2个，这两个就是半月板，半月板是膝关节的重要组成部分，作用很重要，比如传导膝关节的负荷力、稳固膝关节、润滑膝关节。
如果你看着费劲，就简单记住一句话，半月板的作用就好比垫片一样。
针对健身中的问题，来看一下半月板是如何损伤的吧。
盲目追求大重量很多健身人群去健身房，生怕做的重量小了没面子，所以经常自不量力的上重量。
哪怕是老手也有类似的毛病，健身训练，确力量至上，而且动作质量很差，但是杠铃重量高啊，还记得刚刚说过的半月板的作用吗？传导膝关节负荷力，如果重量超过半月板的能力，则会导致磨损。
磨损早期可能并无明显的症状，你可以理解为“内伤”，就是无症状，但本质上伤了，最可怕的就是这种，要知道小流成江河，等并发的时候就悲催了。
所以，针对健身人群，选择适合自己的重量，别盲目的冲重量，不要觉得自己没事，有干劲，下次在干的时候考虑下半月板的感受。
动作不正确我们用深蹲举例，现实中经常遇见深蹲不标准的，对半月板损伤比较严重的主要都是因为大腿无法固定住，从而在深蹲前屈中过于摆动。
你肯定见过很多人深蹲起来的时候，大腿晃动的很厉害，而且全程无法固定。
或者是起来的时候双腿内敛，就像女生憋尿似的腿站位，这样的股骨内旋、外旋过度，导致半月板受到过多的旋转力，再加上你的负重，怎么形容呢，如果半月板是个人的话，就相当于你在给他用刑具一样，慢慢下去半月板肯定崩溃。
以下是几种正确的下蹲姿势
外力伤、扭转伤等你肯定遇见过膝盖肿起来，里面似乎有液体一样，这就是积液或积血。
这样大多是畸形扭伤，常出现在比如格斗、踢球、或者其他腿部屈伸类比较强，要求爆发力比较高的运动中，也有外力因素受损的，总之，当关节组织受损以后，导致关节处血液循环受到影响，导致血液淤积，这实际上是一种比较棘手的问题。
因为半月板本身就没有血液供给，大部分营养是靠关节滑囊分泌的润滑液，空间就那么大，膝关节出现积液以后，血液循环本身就不畅，这时候关节液的产生和吸收都会不正常，滑囊分泌的润滑液也就没有任何意义，刚才打了个比方说半月板相当于垫片，那么这就相当于垫片缺油。
最后，半月板损伤以预防为主，因为半月板恢复比较难，前面说过，半月板本身无血液，只有周围组织有血液循环，这就相当于你要去救援，但是这个地方道路不通，所以如果是半月板边缘损伤，那么长期修养可能还会养好，如果是无血液供应区受损的话，愈合很难，难到什么程度呢？NBA里被誉为科比接班人、玫瑰花园的王者罗伊，因为半月板受损而退役，你可以想象半月板愈合有多难了吧。
所以，本文是要告诉你半月板的重要性，同时需要你记住，所有的伤病都是预防为主，你的关节和骨骼的负荷都是有限的，有些损伤也是不可逆的，起码在现在的科学技术下是不可逆的，别把自己当终结者使，你们在结构上差异很大，毕竟健身是希望身体健康。
想了解更多？那就赶紧来白癜风哪里能治好北京最好白癜风医院如何治疗
