骨健康膝关节损伤与康复半月板撕裂

我们半月板如果受伤其实对整个膝关节影响是比较大的。

为了可以帮助你更加了解膝盖问题，我们先看熟悉下膝关节的解剖。

关节是其中两个或更多骨头相互连接以及周围的结构。

关节软骨，滑膜，半月板，韧带，肌肉和肌腱是膝关节的主要结构。

四大骨头：够满足并且形成膝关节的是膝盖骨（髌骨），股骨（大腿骨），腓骨，胫骨和（胫骨）。

关节软骨：在骨头彼此接触的部份都覆盖着。这个软骨光滑的物质可以保护骨骼的关节的动作和骨头摩擦。它使得骨头移动更自由彼此无疼痛或磨损。

滑膜:是一层薄薄的组织围绕整个膝关节。这个膜含有滑液。滑液是光滑的的液体，沐浴关节和使得移动的更大的自由度。

半月板：是一块橡胶状的软骨。在一些高度活跃的关节被发现。半月板的一个功能是吸收冲击。膝关节有两个半月板位于股骨和胫骨之间的。

韧带：是连接和支撑骨关节绳索状的组织带。几个韧带来自股骨到胫骨和腓骨之间。

肌腱：是连接肌肉跟骨头的弹性组织。当肌肉收缩会引起在关节的运动。肌肉和肌腱也是相互支持。

半月板撕裂

半月板撕裂是在膝盖常见的损伤。撕裂可以在任何年龄的人群发生。

在年轻人中，半月板还算坚韧，撕裂通常由一个非常有力扭曲损伤，例如你的脚在旋转或打球或蹲的时候发生扭曲导致损伤就容易造成半月板撕裂。

在老年人中，半月板已经发展随着年龄的增长而变脆弱，所以半月板的撕裂可以从一些很小的伤发生，例如下蹲，这些简单运动。

但是运动伤害并非撕裂的唯一原因；撕裂也可以发生在碰撞当中。

症状与判断

出现哪些症状是可能会是半月板撕裂？

你最近是否有碰撞到膝盖？你最近是否扭伤过膝盖？并且你是否满足以下症状？

有疼痛及压痛于你的膝盖上

膝盖肿胀和发炎

拉直你的膝盖有困难

在你行走时，膝盖中间发生刺痛感

膝盖感觉不稳定

膝盖感觉被卡住、有弹响

当你试图旋转、伸直或者抬高你的膝盖时发生疼痛

如果是，你现在该去看看医生了，因你可能有一个半月板已经撕裂。

半月板撕裂可能会导致长期性问题。在关节软骨的半月板撕裂的不断摩擦会造成磨损软骨表面，导致膝关节骨关节炎以及可能替换膝关节！

治疗

1.冰袋

对半月板撕裂的立即治疗均为减少疼痛和肿胀的膝盖。所以休息、紧压和冰袋是第一次治疗。

保护关节免受进一步伤害。

让其他允许受伤的组织愈合。

冰或冷疗法来减少疼痛和肿胀，这是越早越好

压缩将有助于减少肿胀。专业运动员理疗之前就立即申请一个压缩绷带立即应用限制膨胀。

2.静养

如果撕裂位于半月形液面的外侧1/3，撕裂可能治愈自身因为有良好的血液供应。