都是月亮惹的祸半月板损伤

加我您知道什么是半月板吗？半月板是一种月牙状纤维软骨，填充在股骨与胫骨关节间隙内，每个膝关节有两个半月板：内侧半月板和外侧半月板。它们的周围部分较厚，附着于胫骨平台的边缘，而中央部分则较薄；其接触股骨髁的上面略凹陷，而接触胫骨髁的下面则平坦。内侧半月板比较大，近似C形，外侧半月板较小，形状似O形，且外侧半月板的活动度比内侧的大。半月板中内部分无血液供应，其营养主要来自滑液，只有与胫骨缘连接的边缘部分（即外围的10%-30%），能从滑膜得到血液供应，因此除了近边缘部的撕裂外，其他撕裂很难愈合。半月板的功能：保持膝关节的稳定性。承受重力，吸收震荡。散布滑液，润滑关节。协同膝关节的伸屈与旋转活动。您知道什么情况下会发生半月板损伤吗？多见于运动员与体力劳动者，主要是因为膝关节的急性损伤和膝关节的组织变性；男性多于女性（约2.5:1），男性多发于31-40岁，而女性多发于11-20岁之间。

您知道半月板损伤后的表现吗？急性损伤后：膝关节剧痛，不能伸直，并迅速出现肿胀，有时有关节内积血。转为慢性阶段后：关节肿胀不明显，关节功能亦已恢复，但总觉关节疼痛，活动时有弹响。关节间隙有压痛，弹跳、膝关节屈曲挛缩甚至是股内直肌的萎缩。您知道如何预防及治疗半月板损伤吗？运动时尽量避免膝关节的急速扭转以及急剧减速。急性损伤后注意休息，减少活动，避免导致不适的姿势或动作。损伤后的3天内每1-2小时冰敷10-20分钟，注意冰袋与皮肤间垫层毛巾或是棉布。（睡眠期间除外）将膝关节抬至高于心脏平面。在指导下用适当的支具固定。可使用非甾体类抗炎药止痛，如布洛芬、双氯芬酸等。待疼痛和肿胀等急性症状好转后在指导下进行肌肉锻炼，以免肌萎缩，也可在不引起不适的前提下可适当按摩膝关节及其周围组织。1.负重伸膝：坐位，在踝两侧捆2-4公斤的沙袋。2.马步静蹲：膝屈曲30-50度，半蹲，躯干直，不前屈，静蹲至感到大腿有酸痛或微抖为止。休息2-3分钟，连做4-5组，每日练一次。3.杠铃负重起蹲：普通患者最好得有康复教练的指导。若保守治疗后无好转则需手术。根据半月板损伤部位的不同可选择半月板缝合、局部切除及完全切除等手术方式。术后的恢复也要根据手术情况而定。

摸骨诊病歌诀，经典要保存哟颈一头项通大脑，内耳中耳供血交；头痛头晕高血压，失眠健忘常疲劳。颈二两耳视听舌，乳突额窦和前额；耳鸣眩晕视力差，面瘫胸闷尿难排。颈三脸面外耳牙，三叉神经及咽喉；痤疮粉刺和湿疹，咽喉不适痛连牙。颈四绕项连双肩，又系鼻唇嘴耳咽；肩痛牙肿伴呃逆，胸闷咽痛流鼻涕。颈五肩背三角肌，声带腺体咽喉炎；臂痛眩晕心缓速，神经衰弱和鼻炎。颈六颈肩二头肌，拇食两指扁桃体；颈斜上肢酸麻痛，慢性咳嗽咽喉炎。颈七肩肘三头肌，前臂中指甲状腺；心律失常低血压，臂痛指麻滑膜炎。颈八无名与小指，前臂掌面指屈肌　酸麻胀痛屈指难，上臂尺侧肌无力。胸一上臂手腕指，食管气管小鱼际；心悸胸痛伴咳喘，肩臂疼痛难呼吸。胸二循腋至肘上；三至十二胸肋肌；咳嗽气喘上臂痛，心悸心慌心胸疾。胸三肺与支气管，胸膜胸廓乳房连；心胸疾病肩胛痛，流感鼻塞气管炎。胸四胆囊胆总管，食道气管亦关联；胆道诸疾胸壁痛，气喘呃逆乳房疾。胸五肝腹神经丛，肝病发热血压异；胸闷乳痛打呃逆，循环衰竭关节炎。胸六主管肝胆胃，胃痛灼热消化低；上腹饱胀胁肋痛，胆囊结石和胃炎。胸七十二指肠间，肝胆胃脘和胰腺；胃炎溃疡肝区痛，胁痛胆石胆囊炎。胸八神经肝胃脾，脾胃诸疾抗力低；肝胃不和胁肋痛，胃痛胆石胆囊炎。胸九肝胃肾上腺，麻疹过敏皮肤疾；肝胃疼痛上腹胀，糖尿病和宫颈炎。胸十肾脏先天本，睾丸卵巢和子宫；肾炎腹胀疲劳症，生殖炎症糖尿病。十一膀胱输尿管，肾区疼痛排尿异；湿疹疖子皮肤病，尿路结石胰腺炎。十二肝胃亦连肾，淋巴循环小肠中；尿路结石和腹泻　肝胃疼痛胰腺炎。腰一联络骼腰肌，大肠还络股沟环；肛裂疝气尿路疾，腹泻便秘结肠炎。腰二斜下大腿前，内连腹部和兰尾；尿路结石和痛经，腹胀便秘兰尾炎。腰三股前四头肌，子宫膀胱生殖器；痛经紊乱排尿难，腰腹疼痛膝关炎。腰四小腿内侧面，坐骨神经前列腺；腰背疼痛大腿麻，前连腹痛尿频急。腰五腿外胫前肌，足踝拇次两趾连；腹痛遗精月经乱，小腿麻痛筋抽牵。骶一跟腱连小趾，小腿后外腓肠肌；股骨臀部关节痛，肛门直肠和生殖。骶二大小腿后面，下至足底掌小肌；骶骼关节诸多病，脊柱侧弯不能直。骶三四五连尾椎，直肠肛门会阴肌；痔疮性功能障碍，子宫炎症前列腺。

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