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冬季老年人如何预防骨折
骨折是指由于外伤或病理等原因，致使骨的完整性或连续性遭到破坏。主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，可出现骨折肢体畸形及异常活动，肢体功能部分或完全丧失。
冬季老年人为什么容易出现骨折？1、冬季天气寒冷，老年人肌肉弹性减少，协调性较差，容易跌倒。同时体内水分少、骨的弹性差，容易发生骨折。
2、老年人一般都患有骨质疏松症，这预示着他们会成为骨折的高危人群。
3、跌倒损伤机会增多：老年人体质下降，运动系统退化，肌肉萎缩，缺乏力量，且视野变小，视力和听力下降，神经系统体位反射速度迟钝；天冷防寒，穿衣臃肿，行动不便；加上雨雪天气多，路面积雪或结冰、融化，光滑难行，容易发生跌倒损伤。如果跌倒后出现关节部位疼痛、肿胀、畸形，不能行走时，应及时护送老人看医生。
从临床上看，一般老年人的腕部、脊柱、髋部、肩关节四个部位最容易发生骨折，几乎占骨折患者60%以上。老年人一旦发生骨折，愈合速度会相对较慢，并会造成很大痛苦，约有20%左右的老年人骨折以后，由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病，无法手术，只能采取卧床的保守治疗方式。老人一旦采取卧床治疗，很难避免肺炎、压疮、泌尿系统感染等并发症的发生。
冬季老年人应如何预防骨折？1、加强对老年人的照顾尽量不要让老年人单独生活。年纪大的，外出活动应有人陪伴。提高室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿影响活动。穿鞋需有选择，硬塑料底鞋之类最不适宜。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。
2、保持良好的身体素质老年人要注意控制体重，避免过度肥胖。常用的药物，如降血压药，可引起位置性低血压，导致跌倒。饮酒过多，常致平衡失调，需加控制。
3、加强营养和锻炼，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，同时注意低盐和适量蛋白质的食物，经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。此外，戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等。
4、出门前做好防护最好穿厚一点，必要的时候还要带好安全帽和护膝等，老人和孩子尽量不要单独出门，或者减少在出行高峰期上路。如果在雪天出门，一定要注意稳、慢、看三个原则，一定要看各方向的车，走路不要过于急切，慢行是避免意外发生的有效方法，还要多看，脚踏实地也很关键。
专家介绍李培臻：骨伤科西区副主任、副主任医师
个人简介：中华医学会会员、潍坊医学会骨外科学专业委员会委员。年毕业于山东医科大学临床医学系，曾到解放军88医院、医院进修学习创伤、人工髋膝关节置换技术及关节镜技术。对四肢创伤及关节疾病的诊治有丰富的临床经验，特别擅长关节镜下治疗各种关节炎、半月板损伤及交叉韧带重建、人工髋膝关节置换、脊柱损伤、骨病等。在《中国矫形外科》等国家级杂志发表论文多篇。
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